11.27 脂肪最“害怕”4種刮油大戶，比節食管用，多吃輕鬆瘦成“閃電”

女生們總是害怕被脂肪“纏身”，畢竟她們天生愛美的本質，從不允許她們這樣，所以想盡各種辦法去減肥，就是現在很多女孩子在做的事情，而她們慣用的辦法就是節食，雖然這種辦法的確有效，但對身體有害還容易導致反彈，實在是不可取，與其這樣倒不如健康瘦身，合理攝入飲食。接下來就讓小編為大家介紹幾款刮油大戶。

1、蕎麥

它是一種粗糧類的糧食，所以有著粗纖維和纖維素等等，多攝入不僅對身體有益，還能幫助增強腸道蠕動，有效幫助清理腸道，加速身體代謝來達到瘦身的目的，所以它一直在民間都有著“淨腸草”的美稱，多吃排出腸毒，減少贅肉的囤積，輕鬆瘦下來。

2、筍乾

是用平日裡我們大家都愛吃的竹筍來做的，晾乾之後的筍乾方便保存，並且它含有的植物纖維非常豐富，多吃幫助促進腸胃蠕動，有效幫助體內黑宿便以及毒素的排洩，有效緩解便秘，另外平日裡多吃，還能促進消化，為腸胃減去重負，幫助大家順利達到減肥的目的。

3、魔芋

不知道為何，每次提到魔芋，總能讓小編想到魔芋爽這種麻辣小吃，魔芋是食材中堪稱“低熱量”的代表，所以多吃它也無需擔心肥胖，另外它因為自身的高纖維，可以加快身體的新陳代謝，增強飽腹感，是天然的刮油王，而平日的麻辣小吃-魔芋爽大家也是可以嘗試的哈，因為加入了辣椒的緣故，辣椒素也是可以燃燒脂肪的。

4、洋蔥

在蔬菜中，洋蔥是一種比較特殊的種類，它因為自身的特質，總能讓人淚流滿面，另外多吃還能幫助增強消化能力，有效對身體殺菌排毒，所以它的各種菜餚大家都可以選來當減肥菜哈，是絕對棒的瘦身食材。