孟偉康
阿諾德.施瓦辛格 是肌肉男的典型代表人物，在銀幕上塑造了無數人為之傾倒的肌肉猛男，鐵血好漢形象，同是在體育這個領域內是七屆奧林匹亞先生，這可是世界上最頂尖的健美大賽的冠軍。那麼這一身這麼大的肌肉，力量到底怎麼樣呢？
其實，如果是練健美，練增肌，沒有必要在意做的器械多重，夠強烈的肌肉刺激就行了，這是一個主觀感受的負荷，而不是客觀計數的負荷，當然，肌肉夠發達，夠大，使用的重量不可能會輕到哪裡去的。
據採訪中阿諾德本人的原話，他臥推時最重達到了500磅左右（一次極限）500磅大約是227公斤。以阿諾德自身體重120公斤左右來說，這是一個非常強的力量水平。但是阿諾德在當時小規模的力量舉比賽中並未推到如此重量。倒也差得不多。
其它的項目，深蹲，阿諾德的腿部是比較弱，相對他的上半身，並沒有極限數據，只是看到他常練的重量是200公斤多一些，也是500磅左右，以他的體重來說不能算強，即使跟他自己上半身比，也算弱的。
硬拉，阿諾德的一位好朋友，也是訓練搭襠，叫弗蘭克.哥倫布，此人只有80公斤，但是有700磅的硬拉水平，阿諾德力量比他弱一點點，但是兩人常一起練，所以可以認為阿諾德有接近硬拉700磅的實力。
其它的，彎舉，臂屈伸，等等孤立動作的力量數據是沒有意義的，因為人都不會在這種訓練用用極限重量，而且這些動作的穩定肌比主動肌力量都要強的多，稍微借點力，這成績就刷刷的上來了，但是是這個水平就不真實了。
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