孟伟康
阿诺德.施瓦辛格 是肌肉男的典型代表人物，在银幕上塑造了无数人为之倾倒的肌肉猛男，铁血好汉形象，同是在体育这个领域内是七届奥林匹亚先生，这可是世界上最顶尖的健美大赛的冠军。那么这一身这么大的肌肉，力量到底怎么样呢？
其实，如果是练健美，练增肌，没有必要在意做的器械多重，够强烈的肌肉刺激就行了，这是一个主观感受的负荷，而不是客观计数的负荷，当然，肌肉够发达，够大，使用的重量不可能会轻到哪里去的。
据采访中阿诺德本人的原话，他卧推时最重达到了500磅左右（一次极限）500磅大约是227公斤。以阿诺德自身体重120公斤左右来说，这是一个非常强的力量水平。但是阿诺德在当时小规模的力量举比赛中并未推到如此重量。倒也差得不多。
其它的项目，深蹲，阿诺德的腿部是比较弱，相对他的上半身，并没有极限数据，只是看到他常练的重量是200公斤多一些，也是500磅左右，以他的体重来说不能算强，即使跟他自己上半身比，也算弱的。
硬拉，阿诺德的一位好朋友，也是训练搭裆，叫弗兰克.哥伦布，此人只有80公斤，但是有700磅的硬拉水平，阿诺德力量比他弱一点点，但是两人常一起练，所以可以认为阿诺德有接近硬拉700磅的实力。
其它的，弯举，臂屈伸，等等孤立动作的力量数据是没有意义的，因为人都不会在这种训练用用极限重量，而且这些动作的稳定肌比主动肌力量都要强的多，稍微借点力，这成绩就刷刷的上来了，但是是这个水平就不真实了。
分享到:
