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想必大家常常听说“每个胖子都是一个潜力股”。
有颜值的通过健身，你会变得更加优秀，颜值更加出众；即使你的颜值不是太高分，通过健身成功瘦下来，所能带给你的是一个崭新的自己，也可以说找回的是你最优秀的一面。
健身能让你变得更加自信，让身体变得更加健康，健身所带给你的收获是意想不到的，而下面两位就是最好的见证。
体重400多斤的丹伦看起来大腹便便，整个人目光呆滞，感觉完全没有什么活力，身材走样让他的魅力值持续走低。由于太胖让丹伦找不到工作，一直以来也没有什么女孩子喜欢他，也很少人愿意接近他。
比这更加糟糕的是，肥胖已经影响到了他生活的方方面面，还严重影响了他的身体健康，但他却丝毫不在意，直到一次聚会上自己暗恋多年的女生跟他说：好久不见，你还是这么胖。他才意识到，自己不能再这样下去了。
于是丹伦下定决心开始为自己制定合理的健身和饮食计划，有心且贵在坚持，一个很简单的打击成为了他3年坚持下去的理由，丹尼在三年之内狂甩260斤，拿起以前的衣服，看起来与现在的自己完全格格不入，不仅如此，减脂前后的他真的是判若两人。
减脂成功后的丹伦，精气神整个都有了明显的变化，原来的脂肪遮盖了他本身的浓眉大眼，新的形象和健康的生活方式让他的自信一点点的升温，整个人都阳光了起来。而他的生活也随着自己的不懈努力发生了翻天覆地的变化，现在的他顺利的找到了工作，也抱得了美人归。
还有下面这位，他的名字叫布鲁克。眼前的布鲁克俨然一副彪悍的健美肌肉型男的样子，身旁还有美丽的女友陪伴，完全就是标准的健康生活代言人。但是你能想象到他之前竟然是个600多斤的大胖子吗？
600多斤的布鲁克臃肿肥硕，已经不仅仅是身材走样的烦恼了，曾经的他因为这样的一副躯体，连普通人的正常生活都做不到，他只能一天到晚的躺在家里，肥胖伴随各种各样的疾病，成为了他生命的第一大隐患，女友为他感到担忧，为此他下决心为她也为自己做出一些改变。
但是开头不易，过度肥胖的他没有健身房愿意接受他的加入，他就自己开始锻炼，每天一共要走8公里，告别高热量的食物，每天吃粗粮、蔬菜、水果，整整3年的时间里，他减了330斤。
瘦下来之后又再进入健身房锻炼肌肉，举铁2年的时间，让他成功逆袭成彪悍的肌肉男。
现在的他还在持续坚持塑身锻炼，不仅如此，布鲁克还登上了健美的舞台。曾经的他面对镜头笑的拘谨羞涩，而现在他的笑容充满了自信和阳光，大胆的在舞台上尽情的展示自己的肌肉。
就这样布鲁克为众多的肥胖者们树立了一个优秀的榜样！他用完美的逆袭励志的抒写新的人生。
看完上述内容你有什么想说的，欢迎在下方留言说出你的看法。
在这里推荐一套在家都可以锻炼的徒手动作，只需要一张椅子全身就能得到锻炼，每个动作10-15次，循环2组，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
后臂屈伸
要点：双手后撑在椅子上，双腿向前伸直，向上撑起身体。
坐姿剪刀腿
要点：坐在椅子上，身体向后倾斜，两腿向前伸直交替向上抬起。
坐姿支撑
要点：双手撑在椅子上，臀部悬空，两腿向前伸直，这个动作坚持3分钟。
坐姿收腿
要点：坐在椅子上，膝盖弯曲，双腿向腹部收缩。
下斜俯卧撑
要点：脚尖撑在椅子上，双手撑地，下撑至离地面2-3厘米，身体始终保持一条直线。
保加利亚深蹲
单腿站立，其中一只脚向后搭在椅子上，注意站立脚与凳子之间保持一定距离，然后下蹲至大腿与地面平行。
臂屈伸
要点：双手撑在椅子上，双脚悬空，利用手臂向上撑起身体。
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瘦下去，你的颜值会有很大程度的提升，基本上就是另外一个人了。
一个人瘦下去，可以单身狗遇到了一个喜欢的女孩，想追但是想想自己虎背熊腰，腰粗啤酒肚，这可怎么是好，别的男生的马甲线都是几年如一日进健身房锻炼出来的，而自己都在拿着手机打王者农药。想了半天有没有临时抱佛脚的办法，练起了瑜伽，没想到瘦下来的速度比自己设想的还快，并且发现了自己的真爱竟然是瑜伽
鹤禅变式
男性的鹤禅变式比女生所练的难度更大，对于身体的力量要求也更高，这个体式对身体的素质要求比较高，适合中高级练习者。动作分解：双手在身体两侧伸直，五指撑地，头部向下，上半身向上抬起，双腿分开大腿贴近上半身，膝盖弯曲并靠在双臂之后，小腿向后伸直拉伸。
鹤禅
鹤禅是一个需要运用全身的力量特别是腹部力量的体式，它可以按摩我们腹部的器官，让血液滋养我们的内脏。动作分解：双手在身体两侧伸直撑地，头部向下，上半身向上抬升，双腿分开大腿向内并贴近双手手臂后侧，膝盖弯曲，小腿向后伸直拉伸，脚尖绷直。
头手倒立变式
这个体式是头手倒立变式中最为简单的体式，我们的整个身体就像一个大写的一字那样笔直。动作分解：双手在身体两侧伸直拉伸撑地，上半身向上拉伸，双腿并拢并向上伸直拉伸，脚尖并拢。注意整个身体的垂直度。
单腿格拉威亚变式
这个体式甚至需要单手，释放我们另外一只手完成的，所以不但难度升级，对手臂的要求也更高。动作分解：右手手肘弯曲小臂撑地，左手向左前方伸直拉伸，头部向下。整个身体向后方拉伸并和地面保持平行。双腿分开大腿向后拉伸，膝盖弯曲小腿向上，脚尖交叉。
男人在单身时候练练瑜伽，提升自己。也能在一个人的时候享受比较开心的时光，也能在脱单的时候享受双人时光。
练瑜伽伴侣
问：健身瘦下来，颜值真的会提升吗 ？
这个问题不是绝对的，为了严谨期间；
相信，我们日常生活中（身边），也会有很多这样的例子（朋友），
通过健身减肥（瘦），或者增肌等……改善型体，
有样貌与身材发生很大变化的，颜值也会有变高的，也有颜值没有变高，
●但是，无一例外……在精神与状态、自信力方面，会变的更好……你说，是吧 ？
（图片源于网络）
（图片源于网络）
（图片源于网络）
有些肥胖或者身材瘦弱，给我们的【第一印象】
有时会是比较【先入为主、对号入座】的感觉——
比如：肥胖我们会想到——懒惰、臃肿、没有趣味性……（有些先入为主了）
瘦弱，我们会认为——无力、软弱、没有充沛的感觉……（请，不要对号入座）
当然，也会有见肌肉大恶心的，也会有就喜欢胖，就喜欢瘦的……
●感同身受一词，有时会是最难做到的，人的喜好不同，可以理解也太正常了……
（图片源于网络）
（图片源于网络）
这说明一个问题，无论我们肥胖或者瘦弱，他人的眼光会触及我们心灵的暗示
——哪怕，别人不是那么以为的，只是自己的一厢情愿与猜测（比较敏感）
★——说了，这么多，其实就是再说：自己对于自身的身材不满意：
（胖或瘦——不是很有型）
会多多少少，影响我们的心理与外在貌相（相由心生）；
不自信，而已（自主意识）……
（图片源于网络）
而，通过健身运动，可以改变我们的身材，同样也可以提高我们心理（自信力）
促进，身心健康……这从某个方面来说，也会是提高颜值的一种途径；
——颜值并不会，只存在于面部，有时她是一个综合体；
●健身（减肥变瘦），我们想要的是如此，那么等到通过付出的行动（运动➕饮食）
会慢慢朝……我们想要的靠拢，自信力会慢慢被我们带起来，相应的颜值，也会提高
●同样，健身（增肌）的同理；
★所以……健身变瘦有时并不会使得我们【面部】的颜值变高，
★但一定会……让我们的整体【颜值】变的更好……
（图片源于网络）
个人观点，仁者见仁智者见智。
更多健身内容，关注一下——书上没有说；
健身与思想，有型有趣有态度
书上没有说
瘦下来之后，颜值真的会有提升！
不过可能有些人瘦的非常多，所以颜值提升的就非常明显，而有些人本来就不是很胖，瘦下来之后，可能颜值提升的就不是那么明显了。
我最重的时候124斤，是在高三毕业的时候。
这是大一军训时候的我，室友对我的评价是憨厚、老实。嗯，笑着活下去，我能怎么办，我也很绝望啊！！！
其实从进入大学我就下定决心减肥，现在想想，很庆幸自己坚持下来了。
大二上学期的我是这个样子
照片有点模糊，但是很明显的看出来减肥有些效果了，这个时候的我差不多110斤。
大二下学期
这个时候的我又瘦了些，但是颜值，嗯，原谅这时候我还是不会打扮自己，脸上依旧肉很多！
大三在外面实习的时候，妈呀，我的小细腿，我自己现在看到都羡慕啊，这应该是我最瘦的时候，95斤。
大四拍毕业照的我，体重在100斤浮动。
请忽略掉我的大脸，如果有大神的话，也可以教教我怎么样可以瘦脸哈！
瘦下来之后，整个人都会变得更加有自信了，可能这也是影响颜值的一方面吧。
其实我瘦下来后颜值也没怎么提升，可能是我还没瘦成功吧，忧伤加心累。
瘦下来对颜值肯定是有影响的，穿衣服也是一方面啊，对吧。总之，减肥这件事对于我来说，是要一直坚持下去的。
写在最后：不管瘦下来对颜值有没有提升或者不管要不要瘦下来，我们都要告诉自己，我就是最特别的，最好看的，不接受反驳！因为扬在脸上的自信才是最重要的！瘦不瘦，好不好看，都比不上我们自己对自己的认可！
M瘦子养成记M
丑的人瘦下来只会让她意识到，她的丑不是肥胖造成的。
而我周围，有妹子五官不错，总觉得自己瘦下来总会很美，但是从来没有真正减肥下来过。她们总是想得美，但是却从不努力。
少喝点水，称一下，觉得自己好像轻了，以为自己瘦了，高兴得很。
多吃了点东西，重了一点，嚷嚷叫个不停。
实际上，你们哪怕瘦个五斤十斤，体形看上去也不会差别太大的。
除非真的瘦二三十斤，配合上有氧无氧运动，不反弹才真的算减肥成功。
不然很多女生所谓的减肥都是无用功。
我相信一部分五官立体的女生瘦下来是潜力股。但是大部分女生的丑真的不仅仅是肥胖造成的。这需要整容吧。
吃瓜群众爱分享
首先瘦下来，整个人皮肤会白，因为白，会给人一种皮肤会发光的感觉，身体排汗排毒后，皮肤更加细腻和紧凑，自然去除表面的斑点，特别是刚刚结束运动，脸上透出来的淡淡红晕，白里透红，与众不同。
其次，是会拔高。不知你感觉没有，练了健身的人，特别腰特别直，人自然挺立，整个人比之前一下高好多的感觉
最后，是眼睛。特别有神采，健身之后，睡眠好了，整个人看起来就是活力满满，对生活充满了探索。
总之，爱生活，去健身，美颜，美肤，美精神。
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胖不了就瘦
健身其实就是一把无形的修刻刀，先让我们来看几组照片对比下
从上面三组照片可以看出无论是胖的减下来或瘦的增上去，对于健身后的颜值绝对比没健身时高。所以健身后对颜值提升是有道理的。
一、健身后形体改变
长期健身的人最大的改变是形体，如胖子瘦下来了，瘦子增上去了，使自身的体型完美比例。
二、气质改变了
健身后气质更阳光更坚毅，这是应为健身后生活饮食作息训练都要合理严格的安排，使自己更健康更阳光。
三、更自信
健身改变不是不是靠几个月就有成就的，都是长年累积获得自身的完美身材，健身更是一个你付出多少就回报多少，所以长期的健身会使自己更自信，应为健身路上你跨过了一个又一个的困境。
健身可以提升你的颜值更能慢慢改变你！
小和尚无心
脂肪型身材圆润肥胖没形体，更谈不上曲线美。通过健身减脂和增肌塑形，以前的肥肚腩由肌肉型马甲线代替，最起码也是腹部平滑穿衣显形的标准，臀部由以前的肥大下坠型变成紧致球状上翘形，肌肉塑型的小方肩，哪些减重不减脂的萝卜腿与增肌塑形富有形体质感的腿形是没有可比性的，科学有效的减脂增肌塑形，不但使你的身体更加优美健康，而且还给予更多的自信。通过健身心肺功能的提升，体能的增加，生活有了质量，工作有了效率。
健身给你一个健康有形的身材，给你更多的是自信，优美的身材和自信的神采就是你颜值的重要加分项。
静坐竹林看雨听风
“颜值”肯定会提升。
我所说的颜值，并不是单单指你的脸部。
当你通过健身瘦下来的时候，作为曾经是个胖子的你，不管是心理上还是身体上，都会有很大的改变！你会发现好多事情在你眼里变的并不是那么难，就算有点复杂的，你都会有耐心去抽丝剥茧，因为你相信你能把它搞定！这就是你自信心猛然提升后的结果！还有身体体能上的改变，你每时每刻都精神力爆棚，做什么都有激情，身体不会像以前那样容易疲惫而力不从心！
整个人会很轻松，生活充满着活力！精神好了，有自信力！眼睛自然就会发光！给人的感觉就很舒服！
