玉米拌洋葱
食材
75克玉米粒
90克洋葱条
25毫升凉拌汁
2克盐
白糖少许
4毫升生抽
芝麻油适量
做法：
1 锅中注入适量清水烧开，倒入洗净的玉米粒。
2 略煮一会儿，放入洋葱条，搅匀。
3 再煮一小会儿，至食材断生后捞出，沥干水分，待用。
4 取一大碗，倒入焯过水的食材，放入凉拌汁。
5 加入少许生抽、盐、白糖，淋入适量芝麻油。
6 快速搅拌一会儿，至食材入味。
7 将拌好的菜肴盛入盘中，摆好盘即成。
洋葱火腿炒面
食材
200克熟圆面
70克鸡蛋液
50克洋葱
20克火腿肠
25克豆瓣酱
5毫升生抽
2克鸡粉
食用油适量
做法：
1 处理好的洋葱切成片，待用。
2 火腿肠去除包装后切片，再切条。
3 热锅注油烧热，倒入蛋液，翻炒散。
4 将鸡蛋盛出，装入盘中，待用。
5 锅底留油烧热，倒入火腿肠、洋葱，炒匀。
6 加入适量豆瓣酱，翻炒出香味。
7 倒入熟圆面，炒匀，倒入鸡蛋，快速翻炒匀。
8 加入少许生抽、鸡粉，炒匀调味。
9 注入少许清水，炒匀至入味。
10 关火，将炒好的面盛出装入盘中即可。
洋葱腊肠炒蛋
食材
55克洋葱
85克腊肠
120克蛋液
2克盐
各适量水淀粉、食用油
做法：
1 将洗净的腊肠切开，改切成小段。
2 洗好的洋葱切开，再切小块。
3 把蛋液装入碗中，加入少许盐，搅散，倒入适量水淀粉。
4 快速搅拌一会儿，调成蛋液，待用。
5 用油起锅，倒入切好的腊肠，炒出香味。
6 放入洋葱块，用大火快炒至变软。
-
7 倒入调好的蛋液，铺开，呈饼型，再炒散，至食材熟透。
8 关火后盛出菜肴，装入盘中即成。
洋葱腊味炒面
食材
80克腊肉
60克洋葱
160克熟圆面条
35克豆瓣酱
蒜片少许
1克鸡粉
3毫升老抽
食用油适量
做法：
1 .洗好的洋葱切丝。
2 腊肉切片，切丝。
3 锅中注水烧开，倒入腊肉，汆煮一会儿以去除多余盐分。
4 捞出汆好的腊肉，沥干水分，装盘待用。
5 热锅注油，放入汆好的腊肉。
6 倒入蒜片。
7 倒入豆瓣酱。
8 翻炒出香味。
9 放入切好的洋葱。
10 翻炒约1分钟至微熟。
11 倒入熟圆面条。
12 注入少许清水。
13 加入老抽。
14 翻炒片刻至着色均匀。
15 加入鸡粉。
16 炒约1分钟至熟软入味。
17 关火后把炒好的面条盛出，装碗即可。
洋葱烤饭
食材
180克水发大米
70克洋葱
30克 工具：烤箱1台（长帝）蒜头
盐少许
食用油适量
做法：
1 将洗净的洋葱切开，再切小块。
2 备好的蒜头对半切开。
3 用油起锅，倒入切好的蒜头，爆香，放入洋葱块。
4 大火快炒，至其变软，倒入洗净的大米，炒匀炒香。
5 关火后盛出，装在烤盘中。
6 加入适量清水，搅匀，使米粒散开，撒上盐，搅匀。
7 推入预热的烤箱中。
8 关好箱门，调上火温度为180℃，选择“双管发热”功能，再调下火温度为180℃，烤约30分钟，至食材熟透。
9 断电后打开箱门，取出烤盘。
10 稍微冷却后盛入碗中即可。
凉拌爽口西红柿
食材
150克洋葱
300克西红柿
香菜少许
2克盐
3克白糖
10毫升陈醋
做法：
1 洗好的洋葱切成丝。
2 洗净的西红柿切成小块。
-
3 把洋葱装入碗中，加入陈醋、白糖、盐，拌匀，腌渍1小时。
4 在洋葱中加入西红柿，拌匀。
5 将菜肴盛入盘中，放上香菜即可。
洋葱炒鸡蛋
食材
2个鸡蛋
150克洋葱
葱花适量
各1克盐、鸡粉
食用油适量
做法：
1 洗净的洋葱切丝。
2 鸡蛋打入碗中，搅匀至微微起泡。
3 用油起锅，倒入蛋液。
4 翻炒1分钟至微熟。
5 盛出炒好的鸡蛋，装盘待用。
6 锅中再次注油，倒入切好的洋葱，翻炒均匀。
7 倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀。
8 加入盐、鸡粉。
9 炒匀调味。
10 倒入葱花。
11 翻炒均匀。
12 关火后盛出菜肴，装盘即可。
洋葱蘑菇沙拉
食材
70克黄瓜
30克洋葱
70克杏鲍菇
50克香菇
50克奶酪
40克口蘑
10克意大利香草调料
2克盐
4毫升橄榄油
4毫升香醋
2克白糖
-
黑胡椒粉适量
做法：
1 洗净的杏鲍菇切成条。
2 洗净的香菇去柄，切成条，再切丁。
3 洗净的口蘑切成片。
4 备好的奶酪切成条，再切成块。
5 洗净的黄瓜切成条，再切丁。
6 处理好的洋葱对切开，切成片。
7 锅中注入适量的清水大火烧开。
8 倒入杏鲍菇、香菇、口蘑，搅匀，汆煮至断生。
9 将食材捞出，沥干水分，再过一道凉水，待用。
10 取一个碗，倒入汆熟的食材。
11 再放入洋葱、黄瓜、奶酪，搅拌匀。
12 加入盐、黑胡椒粉、橄榄油。
13 淋上香醋，放入白糖，搅拌至入味。
14 将拌好的沙拉装入盘中，撒上意大利香草调料即可
洋葱酱虾米
食材
20克虾米
40克洋葱
50克小黄瓜
3毫升生抽
2毫升芝麻油
做法：
1 洗净的黄瓜切开去瓤，切成片。
2 洗净的洋葱切成丝。
3 锅中注入适量的清水大火烧开。
-
4 倒入备好的虾米，煮去多余的盐分。
5 将虾米捞出，沥干水分，待用。
6 另起锅，注入适量的清水大火烧热。
7 倒入虾米，略煮片刻。
8 再盖上锅盖，焖3分钟。
9 掀开锅盖，倒入黄瓜片、洋葱丝，略煮片刻。
10 淋上生抽、芝麻油，搅匀调味。
11 将菜肴盛出装入碟中即可。
脆炸洋葱圈
食材
70克面粉
80克洋葱
60克鸡蛋
2克盐
5克白糖
食用油适量
做法：
1 洗净的洋葱切圈。
2 拆出洋葱圈，去除内部白色薄膜。
3 备好空碗，倒入面粉。
4 打入鸡蛋。
5 一边注入适量清水（约20毫升）一边搅匀。
6 倒入少许食用油，同时不停搅拌。
7 稍稍搅散后撒入白糖。
8 再次搅拌均匀，成光滑脆浆即可。
9 往处理好的洋葱圈上撒盐，抓匀。
10 用油起锅，烧至160℃（开始冒出小泡）。
11 将沾盐的洋葱圈裹匀脆浆。
12 再把裹了脆浆的洋葱圈放入油锅中。
13 炸约4分钟成金黄色。
14 捞出炸好的洋葱圈，沥干油分，装碗即可。
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