学会利用零碎时间。

有一个叫做“瑞士奶酪（上面有很多小孔的白色奶酪）”的时间管理法。

也就是在一个较大的任务中使用“见缝插针”的方法、利用零碎时间，而不是消极等待整块时间段出现后才行动。

记住，一个目标需要10个小时来完成，并不意味着你要等到一整块时间的出现才能开始干。

你只需要15分钟、10分钟甚至5分钟就可以做成很多重要的步骤。

瑞士奶酪法对拖延者有几个特别的好处。其中一个好处就是：它很务实。

相比大块的时间段，你更容易时不时地找到15分钟、半个小时这样的零碎时间。

如果你始终要等待一大块空闲时间的出现，你可能就会像这样一直等下去。

另一方面，如果你利用上一小段时间，无意中你就有一个时间上的限制。

为自己设定一个时间限制是针对拖延者的一个很好的练习，它有助于你去克服一些不切实际的想法，认为一旦自己有很多时间之后，就可以集中自己所有的精力去完成它。

预防意外干扰。

根据墨菲定律，“任何可能出错的事情都会出错。”

但是许多拖延者并不相信这条经验法则，他们认为他们一旦下定决心专心做事，这条法则就不会在他们身上应验。

想想看，你就能想到，上次在你拖延以及事情最后处于一团糟的情况下所发生的某些事件。你要知道，意外总会发生。

因此，在你设定计划时，一定要留出宽裕的时间，这个时间包括处理意外的时间在内。

不要太分散精力。

很多时候，对于眼前的各种事，人们都想能做完，并认为放弃了其中一项任务，或者把这项工作委派给别人，是能力不够的表现。

当我们同时在处理许多事情，而让你过于分心的话，你就要很严肃的想想这个问题：

过于忙碌本身是否就是拖延？

一个毕业生同时要上课、写论文、实习，另外还要利用周末的空闲陪伴女朋友，除此之外，他所在社团还有许多活动要他帮忙，看起来，他没有浪费时间做无用的事，每件事都是“正事”。

可不要忘了，这么多事，总有相较重要的事，千万不要利用忙碌来逃避更为重要的事。

享受你的“自由”时间。

拖延者无法有效率工作，这一点很明显，可不要忽视另一点，他们在放松娱乐上，效率也很低。

也就是说，很多时候你无法尽情享受，因为你是在利用娱乐来逃避任务。

另一种情况是，因为你自觉效率很低，所以不配去参加娱乐活动。

不论是利用娱乐逃避工作，还是借口工作不去娱乐，两种情况，你都无法让自己high起来。

可是，娱乐在生活中也是极为重要的。

你要试着安排一些让你开怀的时间，不要让自己处于内疚或绝望的心态中。如果你剥夺了自己放松的权利，你就会像用完了油的汽车一样无精打采。

这样做的结果是，你会通过拖延的方式，在工作前先娱乐一番，以防自己吃亏。

——未完待续——

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