有一種疾病，來勢兇猛，死亡率高，讓人措手不及：
心梗。
目前全國每年有近70萬例心梗發生，但僅3.5萬獲得了及時規範救治；約50%的心梗患者，發病1小時內在院外猝死。
如果把我們的身體比作一臺汽車，心臟就是發動機，冠狀動脈是發動機的輸油管，冠狀動脈如果因為血栓被完全堵住，心肌就沒有了供油，這時就會發生急性心肌梗死，嚴重的甚至會導致發動機報廢（致命）。
據山西電視臺《都市110》欄目官方微博消息：一名中年女士在室內發言時突發心臟問題猝死，不過，前1分鐘心臟給她發了兩次救命信號，她卻忽略了！
視頻來源《都市110》官方微博
✦1分15秒，她不斷搓手，這是第一次警報；
✦25秒後，1分40秒時，她出現憋氣、呼吸困難，這是第二次警報；
✦5秒後，女士因為心臟問題倒地不醒，悲劇發生。
經常有這種表情的人危險了
心絞痛、壓迫感、噁心……心梗來臨前有很多症狀，但你也許不知道，“撲克臉”也可能是心梗前兆。
北京安貞醫院的專家團隊曾設計了一個實驗：邀請10位受試者觀看一段刺激情緒的視頻，內含令人驚訝、恐懼或開心的片段。
受試者觀看視頻時，實驗者全程錄製他們的表情，並通過監視器對照面部表情編碼系統，分析其心血管狀態，找出可能存在的問題。
結果發現，大多數受試者的面部表情，都會依據所看內容出現相應的變化，而2號和8號受試者在觀看視頻過程中，始終神情淡漠。
進一步的心臟和頸部血管超聲檢查發現，這兩人均有異常。
為什麼心血管不好的人會有“撲克臉”呢？
一個人不管生氣、愉快還是悲傷，只要有表情，就會涉及面部的肌肉活動，這是要消耗能量的。當人的心血管系統受到破壞時，機體會本能地把各種耗氧動作降到最少。
例如，冠狀動脈有明顯狹窄的人，自然就沒有更多的力氣來做出各種表情。這是身體自我調節、自我適應的一個機制。
淡漠的神情是一個信號，從中我們可以估計血管受損的情況。
這對我們是個提示，尤其是對於長期不與父母共同生活的人們來說，與父母視頻聊天或瀏覽他們最近的照片時，或許可以通過他們的面部表情，來初步判斷其心臟健康狀況。
心梗“求救信號”
除了面無表情，心梗在急性發作時，心臟會給我們發來求救信號，這也是心臟給我們留下的最後時間窗口。當身體發出以下4個“求救信號”時，你就要重視了。
信號1：室溫正常，手腳突然冰涼
室溫沒有變化，手腳突然發涼，這是血液循環突然變差的表現，根本原因在於心臟。看似“無意識”的搓手取暖，實際上是心臟即將出現問題的警報信號！
信號2：心跳突然加速、呼吸急促
沒有任何前兆的情況下，忽然發現自己無緣無故的心跳加速、呼吸急促，這可能是身體發出的心梗提示。
信號3：長期反覆大量出汗
明明沒有進行劇烈運動，卻在脖子、後背、頭皮、手心、腳掌大量出汗，這可能是心肌發出信號。
信號4：胸痛壓迫
典型的心臟病發作時，患者胸口會有難受的擠壓感或者痛感，並持續2分鐘以上，就像“一頭大象踩在胸口”，胸口的疼痛有時可擴散到左肩或左臂。
一般來說，
胸痛持續20分鐘還不緩解要高度懷疑心梗，超過5分鐘就要警惕了。十個魔鬼時間要警惕
中國武警總醫院急救醫學中心主任王立祥總結了10個易誘發急性心梗的危險時間，希望中老年人及冠心病患者引起注意。萬一發生胸口疼痛，有瀕死、壓迫感，持續5分鐘至15分鐘或以上，伴有出汗、噁心等症狀時，應第一時間撥打急救電話。如有冠心病病史，可服用硝酸甘油等藥物。
1如廁間
指上廁所的時刻。在衛生間發生心梗導致死亡的悲劇時有發生。2006年，72歲的相聲表演藝術家馬季先生就是在上廁所時突發心梗。建議中老年人特別是患有冠心病的人群，如廁時忌用力過猛，排便不暢時通過藥物輔助。
2洗澡間
指洗澡的時刻。老年人很多意外都是在洗澡時發生的。提醒老年朋友和有冠心病的病患不要在飽餐或飢餓的情況下洗澡，另外要注意洗澡水溫與體溫相當，洗澡時間不宜過長，最好在他人幫助下進行。
3酒席間
指就餐飲酒的時刻。經常有媒體報道某某飲酒後去世的新聞。這些悲劇的發生，多數就是因為飲酒誘發了急性心梗。暴飲暴食也是誘發心梗的危險因素。有冠心病的病患或者中老年人不宜飲酒，做到清淡飲食，不暴飲暴食。
4棋牌間
指打牌、下棋等長時間久坐不動的時刻。曾有新聞報道，一老者連續打牌十多個小時，突然贏了一把，結果發生心梗喪命。諸如此類的例子數不勝數。建議有冠心病的病患或中老年人，不要長時間久坐，在打牌下棋等娛樂間隙時，要有意識地活動身體。
5電視間
指看電視等情緒易激動的時刻。建議患冠心病者或中老年人，看電視控制好時間，睡前看電視別超過半小時，不要看內容過於刺激的節目，保持平靜心態，避免樂極生悲。
6游泳間
指游泳的時刻。對普通人來說，游泳可以鍛煉出一個強而有力的心臟。但心臟病患者游泳是不適宜的，因為游泳會增加心臟的負擔。建議身體健康的中老年人游泳前，要完全活動開身體，同時選擇水溫適宜的地域進行，避免低水溫的刺激。有冠心病的患者不要游泳。
7吸菸間
指吸菸的時刻。吸菸已是世界公認的冠心病危險因素之一。建議所有人都能認識到“吸菸有害健康”，儘早戒菸，且要相信，無論什麼時刻戒菸都不算晚。
8起居間
指早晨起床的時刻。古人“聞雞起舞”，但對已患心腦血管病的中老年朋友來說，凌晨卻是危機四伏，尤其是凌晨五六時至上午十一時，可謂是“魔鬼時間”。冠心病患者或中老年人早晨起床時，要注意保暖，忌猛然坐起、下床。醒後最好平躺在床上活動四肢再緩慢坐起，之後再慢慢活動肢體，緩慢下地。
9鼾睡間
指打呼嚕人群熟睡的時刻。“打呼嚕”是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵最突出的特徵性表現，它會在睡眠中反覆出現窒息，使全身間歇性缺氧。建議睡覺打呼嚕的人群、患阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵者儘早治療。
10太平間
喻指遭受突發性打擊，極度悲傷的時刻。在人的七情六慾中，對心臟危害最大的是悲傷。臨床中有些人身體健康，但因遇到親人意外離世等事件，突然昏倒甚至出現休克，這種病症被稱為壓力性心力衰竭。建議冠心病患者或中老年人，平素保持心態平衡，忌過喜過悲。
每天5件事，給心臟減減壓
其實，只要每天做出一點改變，就能保護好你的心臟，降低患心臟病的幾率。
第一多喝水
保護心臟在三個時段要喝對水：
第一杯，是早晨起床後，可以降低血液黏稠度；
第二杯，睡前半小時，能稀釋血液，預防心梗和血栓；
第三是，深夜醒來時，少喝一口水能增加身體水分，保護心臟。
第二多吃果蔬
吃水果蔬菜有助於攝取多種營養，多吃富含鉀的白色果蔬，如梨、蘋果、黃瓜土豆、香蕉等食物，能將中風風險降低52%。
第三保護牙齒
牙周疾病與心臟病密切相關，保持良好的口腔衛生及牙周健康，能有效降低心臟病風險。睡覺之前務必刷牙。刷牙時間必須保證3分鐘，否則就是走過場。成年人每年保證至少洗牙一次。
第四注意保暖
外出時應該做好保暖，著重護好頭部、手部、腳部。即使回到溫暖的室內也不能急著脫掉衣帽，儘量減少血壓的波動。
第五運動量力而行
最好進行快走、慢跑等較溫和的有氧運動，老年人和心臟不好者最好別參加競技性運動。
運動時心率不要超過靶心率（40歲以下用180減年齡，40歲以上用170減年齡)，且運動時間不宜過長，半小時左右為宜。
常吃5種食物，遠離心梗
經常給血液做個大掃除非常有必要，只有清掃血液中的“垃圾”，才能讓血管暢通，擁有無齡的狀態。
這時，不妨通過一些餐桌上的超級“血管清潔工”來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。
血脂調節劑燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。
建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
軟化血管木耳
黑木耳可以軟化血管，使血液流通順暢，減少猝死的發生。
黑木耳還有較強的吸附作用，經常食用可以將體內產生的多餘垃圾和毒素排出體外。
血液抗氧化劑葡萄汁
葡萄含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。葡萄皮中還含有黃酮類物質，能促進血液中的高密度脂蛋白升高，從而降低膽固醇含量。
將新鮮的葡萄清洗乾淨，不剝皮、不去籽；放入榨汁機裡面，加入少量清水，攪拌3~5分鐘即可。
血栓溶解劑 黃豆漿
磷脂是一種特殊脂質，能使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小，使其保持懸浮狀態，阻止其在血管壁上沉積。
黃豆富含大豆卵磷脂，可以使血液清澈，降低膽固醇，促進血流動；能積極的將營養物質輸送到全身。
血液淨化劑 海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。
海帶屬於涼性，可以將海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
心臟強而有力，人才能健康！建議大家時不時自查一下，不要像文章開頭那位女士，忽視心梗的報警信號，兩分鐘人就沒了！
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