肥胖不僅影響美觀，它還會嚴重影響到我們的身體健康，甚至生與死。目前我們國家的肥胖人口已經高達3.25億，確實需要引起我們的高度重視了。
體重指數是目前測試肥胖程度的一個金標準，趕快來算算自己得體重指數吧。
媒體上曝光了一份肥胖度排行榜
快來圍觀一下
你是給家鄉拖了後腿？
還是做了貢獻掙了光？
從上圖我們可以看出，確實是北方胖人更多，高緯度地區，天氣冷，住在那裡的人容易形成“多吃少動”的習慣，東三省肥胖率都比較靠前。天氣熱的南方，當地人代謝普遍快於北方。
世界著名外科學雜誌《柳葉刀》之前就發佈過：現在全球範圍內，胖子的數量已經超過瘦子！中國更是以4320萬男性、4640萬女性的肥胖人口超越美國，成為全球肥胖人口第一國家。
現在減肥的人越來越多
大家越來越意識到保持健康的重要性
肥胖的危害遠不止身材走形那麼簡單
更是與許多疾病息息相關！
減肥期間飲食是十分關鍵的，但如何能快速減肥，下面的三個飲食減肥方法，可以幫助大家隨時控制飲食，從而達到更加良好的減肥效果。
一、多喝水
很多人都會用喝水來進行減肥，這是非常好的方法。在減肥期間配合喝水來進行減肥，能夠有效地提高新陳代謝，讓體內的一些雜質廢物得到及時地排出，能讓腸胃蠕動變得十分正常，不容易形成便秘。
二、規律進餐
大多數人提到減肥第一直覺就是儘可能少吃，所謂少吃，指的是在減肥期間要少吃油炸和垃圾食物。想要成功減肥，進食就必須要十分規律，千萬不要有一餐沒一餐，早晚餐不吃只吃中餐，那是非常傻的做法，減肥期間早餐尤為重要，必吃不可的。
三、學會挑食
減肥中挑食也是很好地習慣哦，大家千萬不要誤會。以下是幫大家整理的幾個挑食方式：
專挑：食物一定要清淡，如燙青菜水煮、燒或清蒸的去皮瘦肉、海鮮。儘可能不要採用油煎、油炸或勾芡的烹調方式，以免造成攝入過多熱量。
多挑：用蔬菜水果及水果製品取代平日裡的零食，當開始有點嘴饞時，可以用小黃瓜、西洋芹的沙拉棒沾上些許低脂優格，或者用晶玉小黑罐水果罐頭取代爆米花，這樣做會讓熱量得到有效地減少，蔬果中所富含的維生素跟礦物質能夠讓生理機能得到正常地維持。
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