派大星说事
身体没什么大问题，通常是下列 几种情况极易发生溃疡：
1. 在外出差时，饥一顿饱一顿，饮食没有规律
2. 经常吃辣，对口腔粘膜的过度刺激
3. 经常喝酒
4. 爱发脾气、性格爆燥
5. 饮食不均，过度鱼肉或者基本吃素
6. 缺乏营养知识，不注重食品搭配
易造成口腔溃疡至少缺乏两种维生素：
维生素B2：缺乏可引起唇炎、口角火、舌炎。
良好的食物来源主要是：动物肝、肾、心、蛋黄、乳类，
豆类 的维生素B2含量也很丰富，
绿叶蔬菜中维生素B2含量比根茎类和瓜茄类高。
维生素B6：缺乏易引起唇干裂、口炎。
通常肉类、全谷物（特别是小麦）、蔬菜和坚果类中最高。
全谷物是指：与精制谷物相比，未经精细加工或虽经碾磨、粉碎、压片等加工处理后仍保留了完整谷类所具备的谷皮、糊粉层、胚乳、胚芽及其天然营养成分的谷物。
为避免发生口腔溃疡，我们从如下几方面着手：
1. 在外出差，也要保证奶类、蛋类、豆类、肉类、蔬菜的摄入，还可以备些坚果类作为零食，保证营养均衡。
2. 尽量减少在外就餐次数，因为饭店为追求口感，蔬菜长期浸泡，维生素损失殆尽。大鱼大肉、过度饮酒、辛辣食物引起的消化道吸收功能障碍，均可导致维生素B2不足。
3. 平日在家做菜要先洗后切，淘米轻淘两次即可。
4. 冬季多发季节，尽量避免蔬菜摄入不足。
5. 加强体育锻炼，保持良好的精神状态。
做到上述几点，情况很容易改善。
温馨提示：
如果已经发生口腔溃疡，到药房买西瓜霜，对准溃疡部位喷上，一天几次，2－3天就好，很神奇。
回答人：[营养海贼团]摆渡人~鲍全红[食品工程系发酵专业学士，王兴国营养师特训班四期学员，营养科普原创作者]
营养海贼团
经常长口腔溃疡属于复发性口腔溃疡，是指口腔内出现的疼痛疮口，并且具有周期性、复发性、自限性特征，溃疡灼痛明显，常见于舌头、唇内侧、舌腹、软腭等部位。患病率居于口腔粘膜病之首位，溃疡发作轻者数月1次，重者连续发作，此起彼伏，无间歇期，妨碍饮食及言语，影响患者的生活质量。
口腔溃疡没有特别明确的病因，但是目前认可度比较高的是遗传、环境、免疫、三联的因素：
1、遗传因素。比如父母亲人比较容易得口腔溃疡的，这样遗传到自身有可能就比较容易得口腔溃疡。
2、环境因素。大家都知道现在环境都不是很好，空气、水、食物包括比较喜欢吃辛辣刺激食物之类都算是环境因素。
3、自身免疫因素。目前也是谈论最多的一点，比如像现在年轻人，很多生活习惯不太好，晚上喜欢熬夜、喝咖啡，生活特别不规律，饮食没有注意清淡，有时候喜欢吃垃圾食品，这些都会导致自身免疫力下降。再加上女性，比如月经期前后免疫力比较低下，这个时候就容易出现口腔溃疡。
复发性口腔溃疡分为三种类型：
1、 轻型复发性口腔溃疡
约占80%，初起粘膜充血水肿，灼痛明显，继而形成浅表溃疡，圆形或椭圆形。约5天左右溃疡开始愈合，约7-10天溃疡愈合，不留瘢痕。溃疡复发的间隙可从半月至数月，有的患者会出现迁延不断的情况，有的患者有较规则的发病周期如月经前后，有的患者在劳累后之后发病，一般无明显全身症状与体征。
2、 重型复发性口腔溃疡
好发于青春期，溃疡深大，疼痛剧烈，持续时间较长，可达1-2个月或更长。严重影响言语及吞咽，常有全身低热乏力等症状。
3、 疱疹样复发性口腔溃疡
溃疡数目多，散在分布，疼痛最重，可伴有头痛、低热等全身不适症状。
就诊：
若口腔溃疡为偶发，每次仅1-2个，且没有全身不适症状，溃疡能在2周以内愈合，可自行应用口腔溃疡散等药物治疗。但是若口腔溃疡2周仍未愈合，或者溃疡频繁发作，或每次发作数目多，或溃疡深且面积大，或者除了口腔溃疡还存在全身症状者（尤其是小儿，手足口病也可表现为口腔溃疡，但同时伴有手足及全身症状），应及时就诊。
同时，若口腔内存在残根，龋齿或者磨耗形成的牙齿锐利边缘等，也应及时就诊，因为这些都是口腔溃疡的局部刺激因素。另外应注意口腔卫生，定期进行牙齿洁治。
日常预防：
口腔溃疡是一种有自限性的疾病，目前并没有持别行之有效的治疗方法。但是遗传是改变不了的，大环境也是改变不了，只能从自身免疫力调节方面来着手。因此我们应该保持生活规律，膳食均衡，保持大便通畅，保持良好心情，缓解学习或工作压力等。以下是一些建议：
1、每天尽量早睡早起，保持良好的生活习惯。
2、然后饮食清淡，多吃水果和青菜，少吃一些辛辣刺激的食物和垃圾食品。
3、保持情绪平和稳定，不要让自己经常处于受压的状态，经常熬夜，情绪不稳定。
持续分享健康知识，希望对您有帮助。
医露
口腔溃疡有两大类一类是偶发性溃疡，一类是复发性溃疡，总是得口腔溃疡就是复发性口腔溃疡，又分细菌感染引发、创伤引发、缺乏维生素引发、以及全身系统性疾病引发四种诱因。
1.细菌感染性溃疡。也通常称为疱疹性溃疡，就跟我们嘴角上火起泡泡一样，就是在人体免疫功能下降时，容易感染单纯疱疹，在口腔内的具体表现就是疱疹性口腔溃疡，一般发生在唇，牙龈、郏和鄂部，通常是两侧都有。一般一周左右能够自行恢复，可以用一些消毒消炎的漱口水和防腐止痛剂含5-10分钟后清水漱口。
2. 创伤性溃疡。 是由物理性、机械性或者化学性刺激引起的病因明确的口腔黏膜病损，如果是复发性的而且部位比较固定，最大可能就是与残冠、残根或者假牙等刺激有关，溃疡部位通常在刺激物能触及处和压迫处。这种溃疡需要首先解决病根问题，就是将刺激物清理干净，对于溃疡处局部可涂甲紫或亚甲蓝，配合使用消炎、抗感染类药物进行处理。 
3.阿弗他溃疡。临床上病因尚不明确，最可能是维生素缺乏导致的免疫力降低引起的，临床治疗主要是补充维生素c,b族，均衡饮食，溃疡发作时可局部使用西瓜霜、口腔溃疡散以及药店常卖的口腔溃疡含片等对症治疗。这类溃疡虽然反复发作，很是烦人，但基本都能很快恢复，也不会发生恶性病变。
4.系统性疾病引发的溃疡。主要是口腔癌变、白塞氏病、消化系统克罗恩病等等，都会有顽固口腔溃疡，特点是发病频繁，周期长，治愈困难。这类情况不能要及早查明病因，对症治疗，单纯的口腔治疗是解决不了问题的。
小邱牙医也有大情怀
中医的角度讲复发性口腔溃疡
① 脾胃积热
症状：数目多而密集的浅溃疡，周边充血，中心区表面有淡黄色假膜，灼疼明显。面红热，口渴口臭，唇红干燥，尿黄便干，舌质红、舌苔黄或厚腻，脉数有力。
治法：清热泻火，凉血通腑。
② 心火上炎
症状：口舌生疮，溃疡面积小而数目多，多位天舌尖和舌前部或舌侧缘，溃疡周边充血明显，灼痛剧烈；口热口渴，急躁心烦，夜寐不安，小便短赤涩痛；舌尖红，舌苔薄黄脉数。
治法：清心降火，凉血利尿。
③ 肝郁气滞
症状：口舌生疮，多位天舌缘，溃疡数目少。复发与情绪及月经有关，经前复发，经后渐愈，月经失调，量过多或过少，经血有块，小腹胀疼。胸肋胀闷，心烦易怒，失眠多梦，经前乳房胀痛。舌尖红或有瘀斑，舌苔薄黄，脉弦数。
治法：舒肝理气，调理冲任。
④脾虚湿困
症状：溃疡数目少，面积大而深，久治难愈合，口淡乏味，口粘不渴，头晕头重，胃脘满闷，食欲不振，便溏腹泻，体弱乏力，舌淡胖嫩有齿痕，苔白滑，脉弦数。
治法：益气健脾，芳香化湿。
⑤阴虚火旺
症状：口舌生疮，好发于舌根，舌尖及舌下，溃疡数目少，周边微红，灼痛轻微，口燥舌干，面热唇红，头晕耳鸣，失眠多梦，心烦急躁，五心烦热，尿黄便干，舌苔薄黄，脉沉细数或弦细数。
治法：滋阴降火。
⑥脾肾阳虚
症状：口舌生疮，溃疡少而分散，表面暗紫，四周苍白，轻微疼痛。面色胱白，面浮肢肿，形寒肢冷，下利清谷，小腹冷痛，小便多，舌质淡，舌苔白，脉沉弱无力。
治法：温补脾肾，散寒化湿。
茶茶st
口腔溃疡刚好，不到一个月的时间又长出来的，在原来的地方又长了，有的在原来的旁边又长可一颗。就跟打不死的小强一样，随时都能长，对日常吃饭喝水造成了非常大的影响，水太烫不敢喝，菜太辣不敢吃，嘴巴都不敢张开太大。
经常长口腔溃疡不一定是身体出了什么问题，有时候是溃疡刚好然后就管不住自己使用刺激性东西导致的，也可能是口腔不健康，比如口腔里有大量的牙斑菌诱发牙龈炎等也会导致溃疡经常性生长。
要知道口腔溃疡主要是口腔黏膜受损导致的，我们口腔黏膜是非常脆弱的经不起任何刺激。熬夜、抽烟喝酒、刺激性牙膏、大量牙斑菌等都会造成口腔溃疡。
因此不想经常患上口腔溃疡，建议不要使用任何刺激性的食物以及物品，主要保持口腔的清洁健康，抑制牙斑菌的生长。
说到这里就不得不提药膏和牙刷了。国外的一项研究表明不使用月桂酸硫酸酯钠、十二烷基硫酸钠这类成分的牙膏，能有效降低81%的口腔溃疡几率。这两大成分在牙膏中主要起到起泡剂的作用，而这两种成分刺激性大，经常用来刷牙会刺激口腔黏膜、口腔变干燥，诱发口腔溃疡。而口腔溃疡期间用含有这两种成分的会延缓溃疡的康复时间。（牙膏不是说泡沫越多越干净，越多说明这两种成分加得越多，刺激伤害也就越大。）
市场上很多牙膏都是这两种成分建议，建议可以看看牙膏盒子上面一般都写有。如果没注意，在刷牙的时候出了很多泡沫的，往往是这类无疑。
在牙膏上面建议选择有机碱性非离子牙膏，首先呢能获得有机认证的，成分有95%来源于有机植物，这些植物具有广谱的抑菌、抗炎效果，而且还温和安全（用在嘴里的，当然以安全为主）。而我们的口腔属于酸性的，容易诱发牙斑菌等细菌的生长，而碱性的牙膏呢能有效综合口腔的酸碱值，达到中性或者是弱碱性，能有效抑制牙斑菌等细菌的生长，减少口腔问题。
而非离子（某某葡糖苷）是相对于月桂酸硫酸酯钠、十二烷基硫酸钠成分来说的，也是起泡剂，这种成分泡沫少，温和无刺激，来源有植物。与摩擦剂结合能有效的清除牙齿上的脏东西。
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经常长口腔溃疡的人，是身体出了什么问题吗？
经常口腔溃疡，尤其是顽固性，溃疡很长时间好不了的，很符合缺锌的症状。
1、缺锌的常见体征
缺锌常见的体征是生长缓慢，皮肤伤口愈合不良，免疫功能减退等。其中经常性的口腔溃疡，还长期好不了的，是缺锌比较常见的。
2、补锌的手段以及富含锌的食物
补锌最快的手段是营养补充剂，因为补充剂的剂量大浓度高，所以补充快比如电视上长期霸占屏幕的那个“蓝瓶的”，药店里还有其他很多形式的补充剂。
总体来说，片装的或者冲剂要比液体的含量高，单一的补充剂要比复合型的含量高。
但是锌是有最高可耐受摄入量的，也就是说，锌吃多了反而是有害的，所以最好是通过膳食摄入，而不是吃锌补充剂。锌补充剂其实是给那些已经缺锌并且表现出临床症状的人，短期内纠正缺乏用的。
富含锌的食物是动物性食物，尤其贝类、红肉、动物内脏，植物性食物含量比较低。
3、尤其注意缺锌的人群
锌对生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能有重要作用。
所以，儿童、孕妇要保证锌的摄入量；
受创伤的病人也需要保证锌的摄入，不然不利于伤口的愈合；
备孕的男性也需注意锌，因为锌可提高精子的质量。
赵伟，营养百事通成员，国家二级公共营养师
营养百事通
反复口腔溃疡，当心白塞病!
最近总是有朋友向我抱怨最近饮食不好 缺乏维生素导致口腔溃疡反复发作 但是一定是这个原因吗？除了营养不良，像维生素、微量元素缺乏，还可能因为感染、遗传、精神、消化系统疾病、内分泌疾病等引起口腔溃疡。
但是反复发作的口腔溃疡，尤其伴有外阴溃疡，眼炎，针刺反应，静脉炎/血栓等血管病变，皮肤溃疡假毛囊炎等就应该考虑一种自身免疫性疾病-白塞氏病。应进一步风湿免疫科就诊完善风湿免疫系统检查。白塞氏病又叫白塞氏综合征或眼、口、生殖器综合征。临床上以口腔溃疡、生殖器溃疡、虹膜睫状体炎三联症较常见。其中眼部症状多样，可表现为视力模糊、视力减退、眼球痛、畏光流泪、异物感及飞蚊症等，严重者可导致失明。此外还有后针眼反应等。如果缺乏对疾病的整体认识，就医时可能会把各个症状分别向不同专科的医生叙述，常常会出现“头疼医头、脚疼医脚”的局面，丧失接受最佳治疗方案的机会。
小杨医生
复发性口腔溃疡又名复发性阿弗他溃疡（RAU），《复发性阿弗他溃疡诊疗指南（试行 2012年版）》显示，RAU发病率为10%—25%，好发年龄为10—30岁。
发作的原因
口腔溃疡是发生在口腔黏膜局部的溃疡性损伤，呈圆形或椭圆形，边界清晰，每次1—5个不等，多发于唇、颊、舌缘黏膜处。溃疡中央凹陷，周边有约1毫米左右充血红晕带，表面覆盖有浅黄色假膜，且有明显灼痛感。口腔溃疡反复发作，多与以下原因有关。
遗传
调查显示，约40%的口腔溃疡患者有口腔溃疡家族史。
口腔创伤
口腔被尖锐食物如蟹壳、鱼骨、薯片等划伤，被牙结石、牙套、牙刷等划伤，会引发口腔溃疡。
饮食不均衡
铁、锌、叶酸及维生素B族等营养成分缺乏，会导致免疫功能低下，增加口腔溃疡的患病几率。
内分泌变化
有些女性经期前后会出现口腔溃疡，这与经期前孕酮水平增高、雌激素水平降低有关。
心理压力大
在紧张、焦虑、抑郁等极端情绪下，或情绪波动较大时，口腔溃疡发作会比较频繁。推测与压力过大引起植物神经功能失调有关。
与其他疾病并发
病损部位在消化道黏膜的消化系统疾病（如慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、便秘等）患者，口腔溃疡的发病概率大于其他人。
一些慢性病，如糖尿病、结核病、白血病等，由于身体不能给黏膜很好的营养供应，也会引发口腔溃疡。
口腔溃疡发作期一般持续1—2周，具有自限性（可以不治而愈）。
但由于口腔溃疡多伴有剧烈疼痛，所以患者常需要治疗。口腔溃疡常用药有西瓜霜、专用贴剂、蒙脱石散、医用硝酸银10%溶液、甲醛甲酚溶液、苯佐卡因含片等。
RAU的护理及预防
口腔溃疡具有反复发作的特点，掌握一定的护理方法、养成健康的生活习惯，能够促进口腔溃疡痊愈、有效降低口腔溃疡的发病概率。
注意口腔卫生
口腔内卫生条件差是口腔溃疡发作的一个重要原因。坚持一天至少刷2次牙（有条件可以刷3次），吃东西后及时漱口，能有效清除口腔病菌和食物残渣，降低口腔溃疡发病概率。
减少对口腔黏膜的刺激和摩擦
尽量避免吃太烫、坚硬、干燥、尖锐的食物，如油炸食品、槟榔、带壳海鲜、甘蔗等，以减少对口腔黏膜的刺激和摩擦。
在口腔溃疡发作期，要吃清淡且柔软的食物，如大米山药粥、凉拌豆腐、清炒豆芽等。
按时作息
长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，日常生活中保证充足睡眠、适度运动，有助于提高身体免疫力，降低口腔溃疡发病概率。
鲁南制药
口腔溃疡，大家普遍都出现过，一般情况下大家都觉得是上火啦，多饮水、注意饮食，不吃辛辣刺激的食物，过些时日就能自愈。但是也有些患者总是出现这种情况，一处的溃疡刚刚好在另一处又开始长出，这到底是什么原因呢？
口腔溃疡俗名就是“口疮”，反复口腔溃疡的原因有：体内缺乏维生素及其微量元素（这就需要去医院进行检测明确缺乏的种类）；平素精神压力大，神经功能紊乱；常见的胃肠道疾病如便秘、消化性溃疡、慢性胃炎等也会引起口疮的反复发生；免疫功能紊乱或者免疫缺陷（如反复性口腔溃疡的同时，皮肤出现痤疮、眼部出现不适时要考虑白塞氏病；反复发作性的口腔溃疡伴有关节处的疼痛、颜面部的红斑等现象出现时要警惕是红斑狼疮所致）；女性反复性口腔溃疡有可能与经期有关，这是因为体内雌激素水平降低所导致的；口腔部肿瘤的原因（口腔溃疡病史较长且溃疡面又深又大，口腔里有不明原因的肿物时要警惕口腔粘膜癌）。
对于反复发作性的口腔溃疡患者来说，当发现一下情况时就要引起重视，及时就医诊断：溃疡面积较大；一次性发作时间长达3周仍未愈合；溃疡形态凹凸不平，边界不清；反复溃疡的同时伴发其他症状，如胃部的不适感、皮疹、眼部症状以及其他部位的疼痛等，在出现这些现象的时候就要引起重视。
在生活中，不要一长口疮就是上火，对于反复发作性的口疮我们还是要引起重视，及时就医诊断清楚病因，才能做到药到病除。
本期答主：王倩倩 医学硕士
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生命召集令
提到口腔溃疡，估计不少人都有过，如果没有，麻烦留言区呼一声。
口腔溃疡是一种很常见的疾病，其发生与饮食、作息、身体状况等多种因素有关，程度也轻重不一。有时候不管它，几天就好了；有时候疼得厉害，喷涂一些药，一周左右溃烂部分也会慢慢愈合。所以，这种情况下的口腔溃疡，无需过于担心，平时多注意口腔清洁，日常饮食作息保持良好即可。
但若是口腔溃疡发病的频率高，而且反反复复发作的话，这就需要引起警惕了，因为，这可能是风湿免疫性疾病的一种表现。
系统性红斑狼疮、白塞病、干燥综合征、混合性结缔组织病等，均伴有反复发作的口腔溃疡。
我们来看看，这几种病的一些表征：
系统性红斑狼疮：患者多为女性，特别是育龄女性。常发于硬腭和颊黏膜，没有明显诱因，也没明显疼痛。伴有关节疼痛、脱发、光敏感、手足遇冷后发白、发紫、发红；面部、手足出现类似冻疮的破损，用冻疮的治疗方法却无效。
白塞病：这种病表现的复发性口腔溃疡，大多呈圆形或椭圆形。伴随病情加重，会出现眼部炎症，如结膜炎、前房积脓、虹膜睫状体炎、眼色素膜炎等。
干燥综合征：90%以上患者为女性，40~60岁多发。部分患者会发生疼痛性口腔溃疡，还易发生龋齿。
注意，如果口腔溃疡反复发作，且有以上一种或多种情况，最好到风湿免疫科就诊。如果单纯的口腔溃疡超过两星期不好，还反复出现，这就不是口腔溃疡这么简单，最好到医院检查一下。
另外，不管什么原因引起的口腔溃疡，患者都应注意日常保养，不熬夜，不吃煎炸烤的刺激性食物，注意口腔卫生。
