明星們為了拍戲適應角色，經常會出現忽胖忽瘦的情況，在大眾的眼裡，減肥瘦身似乎是很簡單的事情，因此也不介意為了拍戲發胖。其實不然，不少女星在減肥的道路上同樣受盡苦頭，之所以可以堅持，就是比一般人更狠。
楊紫的減肥的道路上就吃過不好苦頭。在出演《家有兒女》的時候，扮演"小雪"的楊紫雖然有點小微胖，很可愛，但後來也為了減去嬰兒肥和身上的那些小贅肉，捱了不少餓。
由於楊紫是那種喝水都會胖的體質，要想減重，第一步要做的就是控制自己的飲食量，不需要吃的時候絕對不吃。然而親身體驗過得人都知道，光靠節食來減肥是很困難的，當楊紫發現自己才瘦了0.1斤的時候，她只能對自己更狠點。
楊紫在節食之前給自己點了目標：七天瘦了4斤，目標是90斤。為此她先是8天不吃飯，前六天斷食只喝水，後面兩天吃點必要的東西。結果樣子真的瘦下來了，可是換來的後果是體質變差更加難以集中工作，因此她呼籲粉絲想減肥最好是運動。
香港藝人胡杏兒曾經為一部戲在三個月內增肥了21公斤，總體重超過75公斤，光看數字都知道是個大肥妹了。而在這部劇完結之後，胡杏兒又很快的瘦身回來，變回了之前的好身材。
對於為什麼可以這麼快速的掌控體重，胡杏兒說她的減肥宗旨 就是"時間越晚吃得越少"。再加上合理調整飲食+適量運動，最後成功的讓胡杏兒恢復了原本健康的體形，時間段，並且效果顯著。
不老男神張智霖可以說從出道就帥到了現在，而她和太太袁詠琳的感情也是讓無數妹紙羨慕。不過這個型男曾經也是個大胖子，體重最高的時候甚至達到了75公斤，遠看即使行走的圓柱體了。
後來，張智霖為了減重也是從控制飲食入手，除了每天必須攝入的最少量之外，不吃脂肪含量高的食物，烹飪方式也以蒸煮燉為主。其實要堅持這樣的飲食也不容易，畢竟沒一頓都"口味淡"。
明星為了工作經常難以避免不健康的減肥法，其實對身體會造成很大負擔。吃瓜路人們還是要以健康的減肥法為主哦。
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