2018俄罗斯世界杯
已经拉开帷幕啦！！！
四年一届的世界杯是一场不容错过的狂欢，期待已久的球迷们开始疯狂了。对于球迷来说，经历一次世界杯不亚于一次结婚，熬夜，紧张，激动，期待，满足，兴奋.........但世界杯却是个连续长达30个不眠之夜。
北京时间与俄罗斯差5个时差，精彩赛事几乎都在凌晨！
其实，历届世界杯期间，因熬夜看球住院的人数都有增加，更极端的案例，有球迷熬夜后猝死。
据《大连晚报》报道，巴西世界杯西班牙VS荷兰的比赛中，51岁大连业余足球界名人李明强突然出现不适，经抢救无效死亡
据《扬子晚报》报道，同样巴西世界杯期间，在收看智利对澳大利亚的比赛过程中，苏州市相城区黄桥一名25岁的年轻男子突然猝死。
这些极端的案例，几乎历届世界杯都会发生，晚上熬夜，喝冰镇啤酒，喝咖啡，高热量零食，黑眼圈，疲惫不堪，这样周而复始，对身体的伤害可想而知，那么在长达一个月的世界杯，我们该怎样健康享受足球赛呢？
世界杯健康小贴士
1.心脑血管疾病人群需谨慎
有高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、神经衰弱等人群，不宜熬夜看球，因为熬夜会引起内分泌失调，诱发心脏病、脑溢血、血栓等。同时情绪一激动，也易诱发心肌梗塞。
2.孕妇需谨慎
孕妇怀孕期间本来就很疲劳，情绪再激动，一方面会分泌肾上腺素，对宝宝的大脑是有伤害的，另一方面激动易引起宫缩，甚至导致流产。因此，熬夜看世界杯对孕产妇是不明智的。
3.激情看球，夜宵应清淡饮食
看球赛时，吃着麻辣鸭脖、香辣小龙虾，喝着冰镇啤酒为喜欢的球队加油呐喊，感觉十分痛快。但胃肠道可在受罪。所以夜宵避免过多的糖分摄入，应吃些清淡的替代品。
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替代
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4.长时间看球，注意保护好眼睛
熬夜看球，眼睛会出现干涩、灼热之感、视物模糊、发生干眼症，甚至引起角膜上皮损伤，导致眼睛充血、疼痛、畏光、流泪。因此，看球时要多眨眨眼，室内光线最好较为柔和，和屏幕亮度相差越小越好。看一会儿可以去窗边望远，或者滴点珍视明以缓解眼睛疲劳。
欢乐时光
5.熬夜后需补觉，补充体力。
球迷激情燃烧的同时，熬夜不可避免。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，10分钟小睡也是十分有用的。
6.世界杯期间，安全驾驶！
约上三五好友，一边看球，一边喝着小酒，多惬意!但酒驾是绝不允许的行为。交警提醒广大球迷朋友，除酒驾外，熬夜看球之后的疲劳驾驶也是很危险的，第二天上班最好选择公共交通工具出行。
世界杯，您的身体得到善待了吗？
让我们健康的享受足球的乐趣和世界杯的艺术！
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