“一個人之所以患上抑鬱症，往往不是因為過度悲傷，而恰恰是拒絕了悲傷！”
不知道是誰說的這句話，在我看來這句話完全真相了！
曾看過一部電影，男主角本是一個充滿笑容的人，直到他哥哥意外死亡，他的笑容開始逐漸減少。有時候上天似乎特別的不公平，當一個人不幸的時候還會再狠狠踹上一腳。男主角不僅失去了哥哥，在一個冬日的晚上，他回家，發現他家淹沒在火海之中，留下的只有燒得快成灰的房子、哭得傷心裂肺的妻子和三個冰冷的孩子的屍體。
如此痛苦的變故，他
因為他被巨大的悲傷給徹底吞沒了！
他離開了這個城市，只為隔絕這裡的一切情感。他找了一份又苦又累的勤雜工，不在乎報酬，不在乎他人的眼光，他拒絕別人的關心和任何女人的示好，甚至故意醉酒打架，然後捱打......
他故意隔離了自己的情感，把世界都關在了外面，平靜的面容讓你看不到任何生機，而痛苦悲傷卻是一直深埋在平靜面容之下的。
每個人都會遇到各種痛苦的生活變故，悲傷、難過、內疚、憤怒......是每個人都會遇到的情緒。他們不可怕，可怕的是你不願讓自己從這個過程中走出來，壓抑所有的情緒！
壓抑著看完整部電影，我多麼希望男主角能夠大哭一場。
哭出來的是悲傷，哭不出來便成了抑鬱。
那麼如何疏導這種情
首先，在確定某件悲痛事實的時候，就要從心底接受失去的事實。否則，一旦你築起內心的高牆，隨著時間的延長，很可能越來越堅固，直到你最後喪失打破高牆的勇氣和能力。
其次周圍的朋友最好協助當事人學會接受和麵對變故的發生，以及再這一過程中出現的障礙，幫助主人公在情感上重新定位，和過去揮手，並走向新的生活。
當人如果情緒出不來，長期處於壓抑狀態，人體的“壓力激素”皮質醇就會急劇增長，高濃度的“壓力激素”會對人體造成嚴重的危害。磷脂酰絲氨酸（Phosphatidylserine, 簡稱PS），人體天然存在的一種脂質，廣泛存在人體組織中。
經臨床驗證表明：PS能夠降低血液和唾液中過高的皮質醇水平，從而舒緩壓抑焦慮情緒。我們也可以通過膳食補充PS來進一步幫助我們緩解情緒問題。
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