小蔼的童年时光像很多人一样都是美好而平静的，她是第一个女儿，爸爸妈妈把所有的精力都放在她的身上，仗着父母的宠爱，她天不怕地不怕，在别人的眼中就是一个调皮、讨人厌的小姑娘。

可是这样幸福的时光没有多久就结束了，小蔼的妈妈因为车祸去世了，从此一个幸福的家庭只剩下了小蔼和爸爸两个人。

当爸爸的一般都比较大大咧咧，不会搭配衣服、不会扎辫子、不会做好吃的，甚至不会天长地久只守着一个人。

很快，小蔼有了一个后妈，接着迎来了一个弟弟，她不再是受尽宠爱的小公主，变成了一个寄人篱下的灰姑娘。

上了大学后，小蔼几乎很少回家，如果可以，她基本上不会跟爸爸伸手要钱，她害怕看见后妈苛责的眼神和爸爸为难的眼神。

除了上课的时间，小蔼在外面找了好几份工，每天来回奔波的做兼职，有的时候因为调到了夜班，只能偷偷眯一小会。

为了省伙食费，她经常吃打工的店里剩下的饭菜，或者是自带一些咸菜，就着白米饭、馒头吃，虽然饿不着，但是却一点营养都没有。

时间一长，小蔼就察觉出身体有些异样，她不敢去医院浪费钱，只能偷偷吃点药缓解，可是终于有一天还是撑不住了，倒在了店里。

送去医院之后，小蔼查出患上了肝癌，而且还是晚期，看到病床前爸爸憔悴的神色，小蔼也不忍心为难他。

爸爸在外面偷偷租了间房子，时不时的过来看小蔼，虽然依赖着药物，小蔼还能勉强活几天，但是也是挣扎在死亡的边缘。

昏迷之中，小蔼好像看到了童年时妈妈美丽的容颜，一直在向她微笑着。

年纪轻轻的小蔼患上了肝癌，和她平时的生活习惯有极大的关系，长期熬夜、劳累、吃不好、睡不好，这些都是扼杀了小蔼年轻生命的罪魁祸首。

不良的饮食习惯会导致肝癌：

一、腌制、煎炸、熏烤的食物

腌制食品如腌肉、烤肉、烤肠、咸鱼、咸菜等，是诱发肝癌的常见原因之一。

腌制食品中都含有的亚硝胺，煎炸、熏烤食物中含有的3，4-苯并芘，可诱发癌症。

所以大家日常生活中应尽可能减少食用腌肉、咸鱼、烤肉、烤肠和咸菜等腌制、煎炸、熏烤食物。

二、变质的动、植物油

陈腐油类中均含有丙二醛这种化学成分，它能生成聚合物并与人体内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应，使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。

此外，丙二醛聚合物能阻碍脱氧核糖核酸的复制并使人的老化过程加快。

因此，动植物油切勿存放太久，已变质产生哈喇味的油不宜食用。用哈喇油炸炒制作的食品不仅味道不好，更重要的是能导致癌症，使人缩短寿命。

不良的生活习惯会导致肝癌：

一、长期熬夜晚睡

据研究可知，一般正常的人的睡眠时间为6-8小时，小孩应该维持在9~10个小时以内，老人在6~7个小时左右。

但现代人却习惯了夜生活，常常熬夜，这往往很容易会引发肝病。

因为经常晚睡，人体的抵抗力会下降，又错过了深夜里肝脏自我修复的最佳时间，如果是肝炎患者长期如此，还会加剧病情，导致情况恶化。

二、过度抑郁

中医上认为，“肝主谋虑，主疏泄”，如果长期抑郁容易伤肝，生气容易让原来畅通的七经八络变得迟钝，血流回心脏的速度变慢。

在某个部位生成病灶，从而为疾患的发生埋下定时炸弹，生气不但容易致癌，也是“百病之源”。

生活中想要预防肝癌，做到四点：

第一，常吃十字花科蔬菜

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。

每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

此外，十字花科蔬菜中的各种强效抗氧化物质，能帮助我们消除污染，加快自身的排毒过程。

它们还含有被称为硫配糖体的天然化学物质，能排除各种毒素，包括致癌物质。

研究表明，每周吃3次十字花科蔬菜能将患肝癌的风险性降低60%。

第二，调整饮食结构

提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。

多食用菌类食品，如木耳，香菇，蘑菇等，能提高免疫力。

多吃新鲜蔬菜和水果，不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。

摄入足量的维生素C，多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。

第三，合理饮茶

蒲公英，是一种“药食两用”的植物，可食用，也可药用。坚持用蒲公英泡水喝有排肝毒、去肝火的作用，可预防酒精性肝损伤，有助于促进酒精引起的谷丙转氨酶和谷草转氨酶的含量。

用蒲公英结合葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、白茅根等中药食材一起泡水喝，对肝脏不好的人来说，特别有帮助。最好是将以上的食材按比例配制成蒲公英葛根茶包，每天早、中、晚各一杯，代茶饮即可。

第四，劳逸结合

劳逸结合能使养肝护肝收到意想不到的效果，在合适的时候休息，给肝脏减压，对肝脏有好处。

特别是上班族，中午有条件的小憩一下，可以给大脑和身体放松，给身体补充能量。

还要注意时常保持乐观的情绪，不发怒、不熬夜、适当运动，这些良好的生活习惯也有助于排肝毒、养肝护肝。