立秋，炎熱的夏天即將過去，氣候由熱轉冷，再由涼轉寒的一個季節。今天就和大家分享秋季四種食物養生的重點：潤燥、補肺、養陰、多酸。
潤燥首選蓮藕
潤燥首選蓮藕
荷蓮有一身的寶物，秋藕很滋補。秋天空氣乾燥，人容易感受到煩躁不安，這是需要多吃一些清心潤燥的食物。
蓮藕開胃清熱，清心安神，非常適合秋季食補。蓮藕食用生熟都合適，作為水果切片生吃，味道甘甜；裡面填充糯米蜂蜜蒸熟，粉紅透明，是美味的點心；和排骨燉湯，健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補。
補肺首選杏仁
杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋補功效更好。甜杏仁在超市就可以買到，苦杏仁一般在中藥店買。
補肺首選杏仁
《本早綱目》列舉了杏仁三大功效：潤肺、清積食、散滯。杏仁對乾咳無痰、肺虛久咳也有一定的緩解作用。
杏仁可以和薏米按1：5的比例熬粥，也可以和豬肺一起燉湯，當零食做烤杏仁吃等很多吃法。
養陰首選蜂蜜
養陰首選蜂蜜
秋季要滋陰補氣，養陰食物中，最好的是蜂蜜。
蜂蜜滋陰潤燥，可以直接調入清水服用，也可以和新鮮的果汁混合。把雪梨去核，與蜂蜜同蒸，是秋季補肺的良方。
多酸首選葡萄
“少辛增酸“是秋季飲食的原則，秋天多酸，就是要多吃酸的水果。葡萄是秋季上市，應季的酸果。葡萄有益氣補血、生津止渴、健脾利尿的功效。
多酸首選葡萄
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