第一次見教練的時候，你心裡有沒有一點小緊張？
面對線條優美、肌肉緊實的教練，內心os：完了完了，教練身材這麼好，ta會不會嫌棄胖胖的我？！
其實，教練也不是天生“神仙身材”；正是經歷過“修煉”，他們才能更瞭解你、更激勵你。
一起來看看教練的蛻變史吧！
健盟“米蘭達可兒”——陳櫻之
看這童顏，這“童心”，來猜猜她的年齡？
傳說中的馬甲線和蜜桃臀，陳教練都有！
其實，陳教練曾經的畫風是醬紫的
生完孩子後的她，148斤。
改變從運動開始！她半年減重到110斤，愛上了健身，並一路開掛，考證成為專業教練。至今已堅持運動7年！
體脂21%、少女體型、線條優美，你敢相信，她今年37歲，孩子都11歲了嗎？
說她是健盟版米蘭達可兒，一點不過分。健身少女不會老，運動才是最好的保養品！
“相聲演員”的逆襲——楊益江
健盟知名段子手楊益江，會員們心中“被健身事業耽誤了的相聲演員”。
雖然在會員面前喜歡貧嘴“抖機靈”，但私下的成績，楊教練反倒很少提。
他曾經是丹東艦上的一員，對，就是南海巡航時，和入境美軍艦隊全力相搏，用艦身撞擊美艦的那個。
可能當過兵的人都很能吃苦，楊教練邊備賽邊上課，斷碳斷油狀態下堅持訓練，遇到滿課，就在閉店後獨自練習。
從57KG的“瘦猴”，逆襲到體脂7%、臂圍38cm，他只用了1年。
今年，他還成為健之盟健美隊的一員，代表健盟出戰健美比賽。
捨得對自己下狠手的人，總會更出彩！
胖瘦自如的“氣球”——黑哥
別看黑哥現在是個“巨無霸”，身材足夠健美，其實胖的時候也夠嚇人！
他是神奇的“氣球”身材，胖瘦自如——胖到過205斤，瘦到過145斤。60斤肉，說沒就沒了……
每年備賽時期，他都會進入“速減”模式，多次創過90天減45斤、60天減20斤的神奇記錄……
不過，黑哥已經健身十餘年了！身體、肌肉都是有記憶的，他特意叮囑大家：沒有基礎、沒人指導的小可愛們，千萬不要盲目模仿！
▼黑哥日常▼
身體要練到多強，才能有這樣“胖瘦自如”的魔力啊~吾輩仍需努力！
錢楓女教練——胡楊
她就是《天天向上》裡，錢楓的那位女教練！看上去溫柔可人，一出手就把楓哥“虐”趴在地……
節目剛播出，立馬就有大批網友來追問任教場館
▼劃重點：健盟萬科城私教館▼
別看胡教練現在是健盟一枝花，曾經也是138斤的小女生……
2年武警生涯，把她打磨成俏生生的軍中綠花；之後1年健身塑形，蛻變成大家現在看到的樣子！
有多少人被節目裡打拳的她迷倒？軍體拳的底子可不是開玩笑的~
“紅”了以後，胡教練的訓練更加刻苦。她說，越多人關注，越要努力！有實力才是硬道理！
這些教練蛻變史，哪個最激勵你？
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