武新旺
你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。
中年女人其实是弱势群体。但这也只是一个不全面的看法。强与弱，是非常相对的概念。很重要的是，中年女人需要认清自己的人生局面，才可以打开局面。
第一，中年女人往往处于上有老，下有小，老公忙得几乎不见人影，或见到人也只是在看电视，玩游戏，或睡觉。总之，中年女人活在各种角色中，唯独没有她自己。这些角色是：妻子，妈妈，女儿，还有职业上的职务。
第二，中年女人在年龄上，身材上和外形上已经失去了很多优势。客观来看，下坡路这个词不为过。因为看得见的细纹和身材发福，以及看不见的疲倦感，内分泌失调等。这都会给中年女人带来无声的打击。
第三，中年女人往往容易把自己的生活局限在某一个角色上，这会导致她们迷失自我。什么角色呢？最常见的是妈妈的角色。有娃的中年女人，就会把自己的娃作为生活的中心，围着娃转。当然，这样做也不是不好，但如果过于投入，其实会让娃感到窒息，也会在一定程度上忽略其他的关系，比如夫妻关系。还有的中年女人把自己的精力放在防小三这件事情上，可以说，各种侦探技术一流。但也未见得与丈夫的关系有什么好转。
总之，中年女人的弱势，一言以蔽之，就是被角色捆绑的，在颜值和身体上走下坡路的女人。这种情况，如何自我救赎呢？
首先，要更加清醒的认识自己。到了中年，心思往往放在别人身上，所以中年女人最需要做的事情就是把注意力放在自己身上。去关注自己的身体，买合适的衣服，然后，挤时间健身。有经济基础的，可以请私交为自己安排适当的课程。不要舍不得为自己花几千块钱。当你坚持在健身房出汗时，你的精神面貌会发生很大的变化。
其次，拟定学习计划。你的时间很可贵！为家庭付出的时间固然重要，但那不是全部。所以，你需要给自己留出时间，为了自己的优势和兴趣而拟定适合的学习计划。我所知道的，比如瑜伽，比如画画，比如写作。甚至是钢琴，投资理财，等等。选择一两项，然后坚持下去。假以时日，你的气质也会慢慢脱离中年油腻的状态。
幸福，一定不是外求。而是依托于自己，为自己花时间，花精力，成为一个更美好的自己。
周小鹏
中年女人的焦虑
中年女人，没有腰的身材，开始不断长出的白头发，工作中经常健忘出错的小插曲和每天没完没了的家务……一切都没有幸福感而言，有的人开始拥抱孩子，失去自我将一切希望寄托于孩子；有的人得过且过浑然不知；有的人不敢快乐不会豁达沉迷痛苦。
谁的解药是谁的毒药？谁又能解开迷茫让人看见光亮？中年女人的共识是，男人靠得住，母猪会上树，但大多数中年女人的依赖性安全感还在，情感或者经济。成熟的中年女人会明白，依靠或依附别人终不是长久之计，与其期待别人不如期待自己，努力造就自己想要的自己，虽在中年，依然有颗重塑自己的成长之心。
独立的自己在建立后会是个自信、敢于面对未来的人。也许特立独行，也许孤独，但找到自我的人与其他人就是不一样，就算是一个人也能活成一支军队。我并不是说女人要强势地对待周围一切，这与依附别人同样是一种极端，最重要的是找到自己，活成自己，你之所以焦虑痛苦，是因为现状与你所想的并不一样，现状的你并不是你想要的你。
遇事我们可以先从“我”找一找答案，本质原因也许就在“我”里面，“我”应该是怎样？为什么是这样？我想怎样？一切为了靠自己，幸福。
用户9354341422035
首先，女生到中年并不可怕，可怕的是你的心已经到了中年，人生低谷要如何走出首先肯定是要面对正视这一问题。
1.按时吃早餐 午餐晚餐，养成良好的生活习惯，
2.报个健身班 瑜伽班，运动会使你快乐
运动过后也是对自己的身材的负责
3.要有自己的工作 甭管赚多赚少 ，独立很重要
4.选几本书作为睡前阅读，丰富下自己的精神生活
5.多喝朋友聚聚，舒缓一下自己的内心 人都需要朋友
6.一定要做好护肤，这是你年轻走向自信的本钱
本尊独爱薄荷蓝
其实到这个年龄，每个女人认为她最幸福的事情莫过于自己的孩子能健康的成长，学业有成，家庭和睦。这是对一个中年女人最大的安慰。如果没有爱人，那也不要放弃自己寻找爱的权利，人活一辈子，一个阶段一种活法，年轻时有年轻时恋爱的激情，那么人到中年也应该去寻找中年应有的安稳。人活一辈子，要过自己喜欢的生活，处于低谷的女人，建议多出去走走，散散心，把烦恼留在外面，把开心带回家里。
化学教师兼情感医生V
这个问题，我首先想到的是，孩子，这个年龄的孩子应该高考中考阶段，应该先把心态调好，做一些自己能做的事，做好能做个小买卖，这样时间上比较自由，也不比上班挣的少，我的幸福感很简单，只要自己能有差不多的收入，又能顾全家人，就是最好的状态，毕竟孩子的教育是头等大事，最重要的还是把心态放好，不抱怨，不气馁，有一颗积极向上的心，有一种骨子里散发出来的自信，就是最好的姿态，最大的幸福
海纳百川wyy
关于幸福，是一个很大的命题。
且看本问题，有两个要点，一个是“人生低谷”，一个是“中年女人”。
对本问题，我给出答案如下：
1、要保持一个平常心，知悉潮起潮落，波峰波谷乃人生常态，不要过分执着和关注于自己不好的感受（比如年龄和容颜的衰老），放开身心去面对和拥抱生活；
2、“人生低谷”的表达比较笼统，到底是指哪方面的，要针对不同的情况，积极的面对和逐步采取有效的行动；
3、参加一些团体性的阳光的运动，对提高好的身体和好的心情都有帮助，比如羽毛球～
4、看书、旅游……自爱自强，积蓄正能量，终将收获美丽。
会呼吸的羽毛球
第一 活的精致点，不要一副邋里邋遢的样子让人生厌。
第二 既然到中年，就应该有一定的经济基础，心情开阔的生活，不要被生活打倒，有时间多出去走走，开阔一下视野，毕竟有内涵的人最美。
第三 看看自己想要什么样的生活，努力向着目标前进吧。
戒酒的李二白
第一，在你最低谷时，心里一定不要放弃自己，只有对的起自己，才能活得轻松自如。第二，人到中年要知道，人老心不老，有一颗年轻的心再加上出去旅游，我想一定能活出自己的精彩，中年女人们加油吧！！！
平凡的世界6780
1.把自己的生活活到精致，读书、运动、旅游等，把自己的生活活的丰富多彩.
2.学习一种可以支撑自己生活的能力，做好自己得职业规划.
3.不断坚持，只要坚持，中年女人也可以活出自己的幸福.
