有些人經常會出現耳朵有嗡嗡嗡的響聲，醫學名稱之為耳鳴。腎開竅於耳，經常耳鳴之人，多半是腎虛，如果還伴隨著頭暈、情緒波動不定等情況，那麼你就要注意你的腎了，及時養腎才是硬道理。
腎虛不是男人的專利，女人也會經常腎虛，有以下六個症狀出現就要警惕了
1.五官方面：疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。
2.心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。
3.神經肌肉方面：失眠、頭暈腦脹、腰痠背痛、下肢乏力等 。
4.胃腸道方面：食慾不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。
5.全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。
6.其他方面： “性趣”減退、抑鬱、焦慮、恐懼等。
如果以上症狀你佔了兩個以上的話，那麼腎肯定是除了問題，以下這些事情就不要做了。
濫用藥物
有些人會大量服用一些逍遙止痛的藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害，導致腎病嚴重。
過度喝飲料
飲料中一般含有高度的酸性，大量飲用會間接損失腎臟，而且容易長腎結石，因此不妨把飲料改成多喝水。
暴飲暴食
這樣做不僅傷胃也是很傷腎的，因為體內的很多廢物都是腎臟過濾排出，若是飲食無毒必然會增加腎臟的負擔。
經常憋尿
憋尿是一個特別不好的的情況，可是往往有些人因為工作忙著一時走不開，而一憋再憋，很容易導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。
吃的過鹹
平時吃的比較重口味、鹹的人要特別注意，這樣做容易導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
除了以上說到的幾點要少做之外，想要補氣養腎，下面這招很有效，要謹記！
常吃雞內金補腎養精
想要擺脫耳鳴，就要改善腎精虧虛的問題，這裡就要用到雞身1物——雞內金。雞內金為家雞的砂囊內壁，性甘、平，歸脾、胃、小腸、膀胱經。常用於消化不良、遺精盜汗等症，效果極佳。
雖然雞內金有有通淋化石、養腎補精的功效。但是單用的話藥效有限，因此《本草經》中記有一方，以雞內金為主，加入了鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草和羅漢果，名為甚舒花草茶，有輔助治療腎炎水腫、改善腎功能，預防腎病之效。
製法：雞內金、鮮白茅根、魚腥草各5克，淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果各3克，綠茶1克，煎煮至開，然後過濾出渣，飲茶水。現成的茶包，則用熱水沖泡5分鐘後飲用，每天3次，堅持飲用。常喝有助於身體排毒，減輕腎臟代謝負擔。
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