有些人经常会出现耳朵有嗡嗡嗡的响声，医学名称之为耳鸣。肾开窍于耳，经常耳鸣之人，多半是肾虚，如果还伴随着头晕、情绪波动不定等情况，那么你就要注意你的肾了，及时养肾才是硬道理。
肾虚不是男人的专利，女人也会经常肾虚，有以下六个症状出现就要警惕了
1.五官方面：疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。
2.心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。
3.神经肌肉方面：失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。
4.胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
5.全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
6.其他方面： “性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
如果以上症状你占了两个以上的话，那么肾肯定是除了问题，以下这些事情就不要做了。
滥用药物
有些人会大量服用一些逍遥止痛的药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害，导致肾病严重。
过度喝饮料
饮料中一般含有高度的酸性，大量饮用会间接损失肾脏，而且容易长肾结石，因此不妨把饮料改成多喝水。
暴饮暴食
这样做不仅伤胃也是很伤肾的，因为体内的很多废物都是肾脏过滤排出，若是饮食无毒必然会增加肾脏的负担。
经常憋尿
憋尿是一个特别不好的的情况，可是往往有些人因为工作忙着一时走不开，而一憋再憋，很容易导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
吃的过咸
平时吃的比较重口味、咸的人要特别注意，这样做容易导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
除了以上说到的几点要少做之外，想要补气养肾，下面这招很有效，要谨记！
常吃鸡内金补肾养精
想要摆脱耳鸣，就要改善肾精亏虚的问题，这里就要用到鸡身1物——鸡内金。鸡内金为家鸡的砂囊内壁，性甘、平，归脾、胃、小肠、膀胱经。常用于消化不良、遗精盗汗等症，效果极佳。
虽然鸡内金有有通淋化石、养肾补精的功效。但是单用的话药效有限，因此《本草经》中记有一方，以鸡内金为主，加入了鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶、山楂、甘草和罗汉果，名为甚舒花草茶，有辅助治疗肾炎水肿、改善肾功能，预防肾病之效。
制法：鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草各5克，淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果各3克，绿茶1克，煎煮至开，然后过滤出渣，饮茶水。现成的茶包，则用热水冲泡5分钟后饮用，每天3次，坚持饮用。常喝有助于身体排毒，减轻肾脏代谢负担。
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