創業浮萍草
氣屬陽，血屬陰，陰陽互根，陽生陰長，陽殺陰藏，陰在內，陽之守也；陽在外，陰之使也。因此䃼血離不了補氣，同樣，補氣離不開補血。中醫著名補血方是＂當歸補血湯＂，由二味藥組成，其中當歸功能䃼血，是為君藥，黃芪補氣，是為臣藥。然而，方中黃芪的用量是當歸的五倍，即補氣藥遠遠大於補血藥的用量，何也？蓋氣為血之帥，氣行則血行，氣血互根，＂弧陰不生，獨陽不長＂，氣旺而血生是也。
補氣也好，䃼血也罷，在中醫治法裡屬於＂補＂法。是為虛證而設，若不虛不缺，何補之有？因此，不能瞎補亂補，自作主張，當由專業醫師診斷、辯證論治。
這裡需要注意的是：你若不虛不虧，沒有必要事先＂備戰備荒＂，若瞎補濫補，必自作自受，自討苦吃！蓋超出正常生理需要的補，影響正常生理功能的補，有百害而無一利，這種䃼法不如不䃼。
老驥196
冬天補氣血，吃什麼好？很多女性朋友貧血，體虛多汗，尤其到冬天特別怕冷，手腳冰涼尤其是在北方甚至不敢出門。所以必須要食用一些補氣血的食物和藥材。
在食物方面可以吃一些補血的或紅色的食物，比如菠菜，胡蘿蔔，南瓜，山藥 ，葡萄，櫻桃，花生，各種動物的血，肝臟，瘦豬肉，牛肉，羊肉等等。尤其花生，它的補血活血效果一般人不知道，補血吃的時候一定不要剝它的紅色皮子，因為它才是有補血活血作用的。經常吃花生對於女性朋友貧血失血效果很好的。還可以經常喝紅糖水，紅糖水對女性朋友體寒，月經不調，痛經都有很好的作用。
冬天補氣血，還可以吃黃芪，黨參，當歸，大棗，枸杞，當歸，阿膠等等補氣養血的藥材，可以選擇黃芪，黨參，大棗，枸杞泡水喝，因為補氣效果當屬黃芪。黨參對於體虛乏力也有很好的作用，大棗，枸杞補血當仁不讓。而它們幾種搭配喝補氣血效果更佳。也可以在燉各種肉類的時候加入補氣血的藥材，比如黃芪，當歸，黨參燉烏雞湯，不僅可以補血調經，還有很好的美容養顏作用。還可以用當歸煮水喝，在放入紅糖，既可以去當歸的藥苦味，還可以補血養顏。尤其是二者搭配在冬天食用對女性身體有很好的調理，補血作用。使女性朋友在冬天不再怕冷。食用阿膠也是很好的補血養顏方法。
冬天來了，你知道怎麼才能補氣血，讓自己不再手腳冰涼嗎？
西北藥鄉大姐
羊肉
羊肉性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。
每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。
所以，女性多吃羊肉，臉色會更紅潤，更顯健康。
葡萄
味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。
作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜於血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及溼證。感冒忌食。
龍眼肉
我們常說的桂圓肉其實就是龍眼肉，不管是乾的龍眼肉還是新鮮的龍眼，適量食用都具有很好的補血功效。
而一般潮超市中都有幹龍眼肉銷售，因此患有貧血的女性可以在平時中多用龍眼肉燉湯飲用，尤其是在月經期間更應該多吃些龍眼肉。
除了直接吃龍眼肉可以補血之外，還可以通過龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來起到更好的補血功效。
但是在吃龍眼肉的時候要注意，由於龍眼肉性熱，因此食用的時候必須要注意適量，否則的話很容易因此而導致出現上火的症狀。同時在女人貧血吃什麼好的問題上，龍眼肉煮雞蛋也是不錯的選擇。
海藻
海藻其實同樣也具有補血的功效，只是由於在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，這些營養物質都可以促進人體對鐵質的吸收，從而達到補血的功效。
特別是海苔，其除了具有很好的補血功效之外，同時還因為含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，從而保護人體免受放射線的傷害。
紅糖
紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱。
甘蔗
甘蔗的補血功效應該是人盡皆知的，特別是甘蔗榨成的甘蔗糖，其補血功效更加顯著。
而且甘蔗還具有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
不管是勞累過後還是飢餓頭暈，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是在吃的時候要注意，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
烏雞
烏雞經常用來給產婦食用，可以達到促進傷口癒合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。
鴿肉
鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質的含量比豬肉高9.5%，而脂肪含量很低，營養作用卻優於雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉，補血之餘，臉色也會好起來哦！
另外，由於鴿的性激素分泌非常旺盛，它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。
胡桃與芝麻
芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、0不飽和脂肪酸，能夠營養大腦，滋養皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並且可以迅速補充體力。
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俗話常說冬季是適合進補的好時機，冬令進補，有一定道理。人類到了冬季，也同樣處於“封藏”時期，此時服用補品補藥，可以使營養物質易於吸收蘊蓄，進而發揮更好的作用。因此，經常有“今年冬令進補，明年三春打虎”之說。但是，這並不是說其他季節一概不能進補，相反，有的時候卻顯得更為重要，必須及時進補，當然其中也包括夏季在內。那麼在冬季進補，吃什麼比較好呢？我們一起來了解一下！
冬季進補吃什麼好呢？
冬季進補可以幫助身體儲存能量，除了能夠更好的對抗嚴寒之外，對於身體的健康也是很有好處的，現在的很多年輕人為了減肥在冬季也節食的行為我是不建議的，推薦幾款適合冬季進補的食物，希望大家在冬季可以多吃來補充身體能量！
1、蘿蔔：都說冬吃蘿蔔夏吃薑，白蘿蔔是冬季的蔬菜，也是養生的好食材。蘿蔔中維生素A、C的含量特別豐富，生吃有清熱生津，涼血止血、生氣的功效;熟食則能益脾和胃，消食下氣。
2、山藥：山藥味甘性平，補氣而不壅滯上火， 補陰而不助溼滋膩， 為培補中氣最平和之品，歷來為眾醫家所讚譽，堪稱補脾第一良藥。
3、白菜：“百菜不如白菜”，北方經常習慣買幾百斤的大白菜屯著，白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等。
4、冬筍：冬筍當然是冬天的必備食物了，冬筍是低脂肪、低糖、多纖維的食物，吃冬筍可以促進腸胃蠕動、消積食。
5、蓮藕：蓮藕是東方蔬菜之王，將藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然失去清熱的性能，卻對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。特別是將蓮藕與排骨放在一起燉湯，還能補血健脾。
冬季進補有哪些注意事項？
1、冬季不要盲目的進補，不是所有補品都可以吃，不是什麼時候都能進補。首先要弄清楚自己屬於的體質，然後再選擇合適的進補方式。
2、冬日進補不要吃的過於油膩，以免造成不必要的負擔。要注意葷素搭配，多吃水果蔬菜，多吃富含膳食纖維的食物，可以幫助消化。
3、冬天儘量少吃生冷刺激的食物。少喝碳酸類的飲料。從冰箱裡拿出來的熟食一個要加熱以後才可以吃。
4、如果有感冒或者咳嗽等症狀的時候，就不要大補特補了。這個時候，飲食應該要以清淡為主，等身體的病症好了，再進補也不遲。
專業祛白皮膚醫生
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冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。
這是在古老的《黃帝內經》裡，關於冬季養生的論述，冬天寒冷，陽氣內斂，宜藏不易洩，所以冬季也是補氣血的好時令。《黃帝內經》中還有關於“春夏養陽，秋冬養陰”的論述，因此進補也有方式，要根據不同人的體質選擇合適的進補方式，才能把效果發揮到最大。
陽虛體質怎麼進補
陽虛體質的人面色蒼白，每天都無精打采的，容易感冒，免疫力低下，手腳冰涼，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無力等
此時就可以選擇《傷寒論》中的當歸羊肉生薑湯加減，它可以補養氣血，溫中散寒，組成是當歸15g，黃芪15g，生薑五片，羊肉適量，當歸補血，黃芪補氣，生薑散寒，羊肉性溫也可以補精血，熬湯服用，做法簡單，如果痰溼比較重，還可以加茯苓，白朮，薏苡仁等藥物
陰虛體質怎麼進補
陰虛體質的人形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，盜汗，心煩易怒，口乾，頭髮、皮膚乾燥，舌紅少苔等。
此時就不能選用過於辛溫的藥物，可以選擇當歸10g，太子參15g，枸杞15g，玉竹15g等藥物與適量羊肉同煮，滋陰的藥物會中和羊肉的辛溫之性 ，從而變得比較平和，可以可以陰陽氣血雙補。
另外還有痰溼體質，氣虛體質，血虛體質等，都可以在以上基礎上進行藥物加減，從而達到補氣養血的目的 。
固元膏
固元膏無疑是冬季補氣血的最佳補品了，固元膏，也叫阿膠膏，有美顏養容，調經補血等功效。
它以阿膠250g、核桃仁300g、紅棗400g、枸杞200g、黑芝麻500g、西洋參粉20g，黃酒適量等為原料。具體做法就不做贅述，大家也可以在醫院或大藥房進行購買。
小喜探醫號
羊肉
羊肉性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。
每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。
所以，女性多吃羊肉，臉色會更紅潤，更顯健康。
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女性可以吃阿膠糕，裡面有紅棗、黑芝麻、枸杞等；羊肉暖，可以喝羊湯吃羊肉；日常泡些黃芪、枸杞、玫瑰茶等。總之，冬天是很好的進補季節，在食補的同時，也要根據自己的身體情況，進行適當的鍛鍊！做好防寒保暖措施！遠離不健康的食品和不好的習慣，提高免疫力！
Dx--Liuli
當屬羅卜，冬吃羅卜，夏吃薑不用醫生開藥方。《本草綱木》中記有蘿蔔通氣溫身，俗話蘿蔔賽人參。
如月146387441
冬天是增添補食物的好季節，想補氣血食物要吃高熱量食物，冬天要吃什麼食物進補好的呢！當屬有白蘿蔔，牛肉，羊肉，紅棗，花生，蛋白質這些等等。
化州寶媽玲妹
參雞湯，燉羊肉，煮湯（大棗，姜，枸杞，花椒，玫瑰花，當歸，紅糖）每天早上喝一碗
