可以这么说放松是站桩有别其他运动的一个点，松不光是身体的松，还包括精神的松，松了气血才可以运行的更顺畅。
心情的放松，也叫精神的放松
1 少点私心和欲望，老子所谓少私寡欲，平时紧张不就是害怕某些东西失去或者得不得吗？
从根本上减少这些物欲自然容易心情轻松。
2 提高精神境界，淡泊名利。就算是古代的帝王将相又有几个人能让大家记住呢？都如过往云烟消失了，过好当下就行了，心事少自然就容易放松的。
3 明确站桩目的，端正态度，大家是为了治疗慢性病和亚健康状态得到改善，受某些不负责任的说法好像时间越长越好，其实最长有一个小时就足够了，开始一年内半个小时就可以了，硬撑的话身体怎么可能放松？
僵硬的身体容易气血不通，不通则疼，通则不疼，慢慢来，慢性病都是不良的生活习惯和不好的心态养成的，这个根不改变很难病会好的！
松而不懈是养生桩的主要原则，无论你站浑圆桩还是无极桩又或者其他的桩法都一样，就是身体不要僵硬，但是又要保持一定的姿势不动，还是要用力的，松是站出来的，笔者就是半年后的某一天突然就不累了，很轻松的站半个小时！
大家回忆一下是不是生活中很多事情开始都特别紧张，时间长了就很轻松了，比如开车，比如开始做各种工作，熟练了自然就很放松了！
开始一段时间内腰酸背痛，肩膀疼，浑身酸，无力，两腿发抖，心情烦躁，心口像有团火，这都是因为保持桩架疲劳的表现，等到身体越来越健康就会苦尽甘来，只会觉得比较舒服了，身体也就得到更多的放松了。
实在觉得痛苦难忍就溜达几分钟，活动几分钟，心和站桩的心保持一致的静，接着再站，记住我们不是和别人比赛站的久，我们是为了健康，别那么紧张
能站多站会，能坚持就坚持，量力而行，留有余力
能站多站会，能坚持就坚持，量力而行，留有余力
能站多站会，能坚持就坚持，量力而行，留有余力
笔者试过站桩的时候看电视和听歌效果比专心站桩效果差很多，当然比不站强，自己做取舍，因为转移注意力的原因，会相对放松一点。
可以想想让你觉得放松的事情，比如想自己正在泡澡，在一个安全无忧无虑的环境里玩耍，都可以让自己身心得到放松！
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