廖栩
病情分析：患有脑梗的患者要先保持情绪稳定，并将血压控制在正常值以下，平时多吃些营养丰富的食物，并遵医嘱定期入院进行针灸、按摩等，来避免脑梗发病。患病期间要限制钠盐的摄入，以免病情加重。这时候一定要注意康复锻炼，因为患病三个月内是恢复最快的时期，然后是半年，再者是一年，所以这个时期一定要让患者进行适量的运动，可以再进行针灸按摩注意患肢功能的恢复，平时饮食也要注意，不要吃过咸饮食，不要吃油腻过大的食物和油炸食品，戒烟限酒，不要吃辛辣刺激性的食物，脑梗塞患者应该注意科学饮食，首先注意少食多餐细嚼慢咽，三四五顿，七八分饱，戒烟戒酒戒刺激性食物，多食用绿色蔬菜，胡萝卜，黑木耳，燕麦片，燕麦粉，西红柿，红薯等肉类食物最好一天不超过一百克，以瘦肉为主。多喝水睡前睡后都喝上一杯开水，保持心情的舒畅愉悦都和大家聊天沟通说说笑笑情绪不要过于波动，不要经常生气，饭后多走走适量做一些身体锻炼加强体质。
我结合自己去年患脑梗及恢复情况，总结应掌握以下几点。
一是要保持乐观处世态度，控制易燥易怒情绪。对事对人，少听、少看、少过问、少操心，更忌动怒发脾气。
二是要改正坏习惯，科学养生。我个人是坚持做到“四戒”，即戒烟、戒酒、戒打牌、戒久坐。同时要保证足够的睡眠时间，作息规律。
三是调整饮食结构，做到合理饮食。在做到定时定量的同时，保持荤素、促细搭配，尽可能使食物品种多样化。原则上要低盐、低糖、多粗粮、多蔬菜、常吃水果、营养均衡。四是坚持锻炼，适宜运动。建持每天半小时以上的有氧运动（达到呼气稍粗、心跳加速、微微汗出），每周做锻炼运动的时间不少于五天。五是坚持服用调节血脂、抗凝血的他丁类和肠溶阿司匹林药品。主要是保护已造成硬化斑块的血管，并维持血液的不凝聚状态。通过近一年来的保健调理，我的血脂相关指标均已达到安全笵围内，其他方面也很正常。原来留下的后遗症也已基本上消除而转变为接近正常了。
