不论是老人、女人、儿童都会对甜食产生迷恋，吃甜食确实会让人心情变好，但是你知道吗，甜食吃多了也会伤害肝脏。
大部分只知道常吃甜食容易发胖，使体重增加。其实它还会影响肝脏健康，诱发一些肝脏疾病。很多人都知道“胖人先胖肝”，一些体质偏胖的人往往都会有脂肪肝，他们一般大多数都是喜爱吃甜食的，吃甜食过多，除了被人体吸收的那一部分以外，剩余的部分会转化为脂肪储藏在肝脏中，造成肝脏的代谢负担。同时，脂肪堆积会造成肥胖，而肥胖又是众多疾病的罪魁祸首。
仔细研究发现几乎所有的甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。
肝脏分解毒素的代谢过程需要维生素、矿物质的参与，甜食吃太多就会造成肝脏养分不足，进而造成肝脏排毒和代谢减慢。毒素不能及时得到分解并排出体外，停留在体内，又造成肝脏的负担。久而久之，肝细胞会渐渐受到损伤甚至坏死，引发肝脏疾病。
糖易发酵，吃多了不仅会阻碍各种营养素的吸收与利用，导致营养缺乏，而且还会影响胃肠的正常功能，诱发腹胀、腹泻以及肠胀气等症，还会引发脂肪肝，对肝病病情的恢复也极为不利。
当然了，也不能说甜食一点都不能吃，凡事都要讲究度，只要不过度多吃就可以。适当摄入糖分还可以保护肝脏。
糖能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的 70% 左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。
怎么计算糖量才不会影响肝脏正常代谢呢。除糖尿病患者外，普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。
每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益。
一般来说，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。
大家可以根据给出的比例自行控制，千万不要贪嘴呦！！！
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