很多媽媽都會發現，寶寶吃了輔食後，總會有一些不同程度的便秘，排便不暢不僅影響寶寶食慾，還會導致TA無故哭鬧不安。媽媽看著寶寶鼓鼓的小肚子急壞了，都說吃香蕉可以通便，就趕緊把香蕉碾成泥餵給寶寶吃！
其實這樣的做法是：
錯誤的！這樣不僅不能起到通便的作用
反而還可能會加重便秘！
這麼說吧，認為香蕉能通便，一是因為香蕉含有可溶性膳食纖維——果膠；同時，香蕉的含糖量相對高一些，能引起高滲性的胃腸液分泌，使糞便含水量增加而變軟，更易於排出
事實上，膳食纖維確實有軟化大便、促進排便的作用，但是香蕉的膳食纖維含量並無突出到驚人，其含量僅1.2G/100G。這是一種怎樣的概念呢，就是低於普通的梨、蜜橘、大多數穀類蔬菜。所以，單從膳食纖維計算，香蕉並無特別突出的通便能力。同樣，香蕉的果糖含量雖然高於平均，但仍然不具備通便能力。相反，能肯定的是香蕉可是腹瀉時很好的食療佳品。
我們一同看看權威機構的意見：
@西爾斯：給便秘寶寶參考，少吃容易造成便秘的食物，有大米、白麵包、嬰兒米粉、香蕉、蘋果、煮熟的胡蘿蔔、牛奶和奶酪都是可能導致便秘的食物。當然，食物對寶寶的影響個體差異很大。
@美國兒科學會：便秘的孩子儘量少吃米飯、香蕉以及非高纖維的小麥或麵包。
寶寶便秘這樣緩解
1、嘗試換個奶粉品牌
吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，奶粉不能充太濃。
2、儘量母乳餵養
奶粉餵養的嬰兒更易發生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便乾燥堅硬。可儘可能選擇母乳餵養，因為母乳中含有低聚糖和豐富的營養，不會讓寶寶上火。
3、一定要多給寶寶喝水
糞便要在大腸內形成體積，除了纖維之外，還要有水分幫助膨脹，才能對腸道產生刺激的信號。所以給便秘的寶寶多喝水很重要。
4、排便定時
寶寶一歲大後，便可培養他們的排便習慣。例如在每天早晨或飯後半小時，鼓勵寶寶蹲坐小馬桶最少十分鐘，讓他們有足夠的時間排便。同時，因為有些寶寶會因為時間或環境改變而未能順利排便，故應儘量做到定時定點。
5、適量運動
適量的戶外活動，如帶大寶寶跑跳和踢球；帶小寶寶進行一些簡單的伸展運動如前後拉動雙腿，做出如踩單車的動作；還有給寶寶多做一些腹部按摩，這都有助於增強腸蠕動，促進寶寶排便。
6、均衡膳食
已添加輔食的小寶寶可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內的纖維素，促進胃腸蠕動，通暢排便。寶寶6個月後，媽媽可以煮胡蘿蔔粥、菜粥給寶寶吃，因為蔬菜中含有大量的纖維素可促進腸蠕動增加，五穀雜糧以及各種水果蔬菜都應該均衡攝入。
7、少吃容易造成便秘的食物
比如大米、白麵包、嬰兒米粉、香蕉、蘋果、煮熟的胡蘿蔔、牛奶和奶酪都是可能導致便秘的食物。
8、根據醫囑，也可以給寶寶吃益生菌
益生菌能平衡和改善胃腸道功能幫助寶寶腸胃代謝、轉化、吸收增加腸胃的蠕動能力。
9、亞麻籽油也能緩解便秘
6個月的寶寶每天一茶匙，一兩歲的每天一湯匙，對治療便秘有好處。
10、協助排便
媽媽們可以用溫水清洗寶寶的屁股，順時針按摩寶寶的肚臍周圍。如果孩子還不能排便，那麼建議用棉籤蘸著魚肝油的液體，伸入寶寶肛門0.5CM半分鐘，即可有效幫助寶寶排便。
必要時也可以使用開塞露，能有效刺激腸道蠕動，幫助排便。但是，經常使用開塞露容易產生依賴心理。使用開塞露要根據醫囑。
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