夏天到了，悶熱的天氣，使得家家空調都處於工作狀態，甚至有的從未停歇過。
我們總是喜歡吹著大大的空調，再喝一杯冰水，來給自己降溫，緩解暑氣。
可久而久之，身體卻出了問題…
代金剛 副研究員
中國中醫科學院
今天小編帶您跟代金剛老師一起學習，如何對抗空調帶來的“風寒之邪”，還有身體發沉和睡眠不實的症狀！
1
風寒之邪
經常吹空調，人體的腦後、上背部最容易受到風邪侵襲，表現出疼痛、冷痛的症狀。
我們腦後有兩個穴位——風池和風府，這兩個穴位非常容易感受風邪。風邪侵襲人體以後，向上會導致
後腦勺痠疼，向下會影響到上背部，導致整個上背部痠疼。想要緩解風寒之邪導致的身體不適
代金剛博士推薦——搖巾通背式
搖巾通背式
2
溼邪
溼為陰邪，容易阻滯人的氣機，氣機不通暢人就容易犯困。
溼性重濁、黏滯，受了溼以後身體會發沉。
溼性趨下，容易影響到人的腿、腳等部位，導致容易腿發沉、腳出汗。
對於溼邪引起的身體不適
專家推薦——躬身撣靴式
躬身撣靴式
3
睡眠不實
入睡難與兩個因素有關，一是有火，即操心的事比較多；第二是有虛，即體虛。
如何緩解睡眠不實
代金剛博士推薦一套——睡功
睡功
今天代金剛博士帶來的三招導引術，您學會了？跟著導引堂，我們一起練通氣血不生病！
健康之路
《練通氣血不生病》（七）
播出時間：5月26日 18:12
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監製 / 閆東 主編 /劉銘 黃麗君
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