齐东野语21

月经是指伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。

怎样的月经量才算多

每个女性月经周期以及经量都有个体差异。一般来说，一次月经持续的时间为2~7天，多为3~5天，每次失血量大概为5~80毫升，超过80毫升则为月经量过多。

这怎么判断呢？粗略计算可参考经期卫生巾的使用情况：假定每包10片，正常情况下平均每天用四五片左右，每个月经期不超过2包，偶有变化，但如果每次都是3包还不够，且换下的卫生巾都是湿透的，就是量过多了。

经量过多的原因

月经量过多的原因很多。年轻女性常见的有功能失调性子宫出血、子宫肌瘤、子宫腺肌症及生殖道炎症，少见的则还有肿瘤等。

补血的关键是补铁

如果真的是每次都过多，首先建议你去妇科看看，了解原因再针对性处理。

如果并没有病理性原因，只是单纯偏多，调理上在中医看来，主要就是滋阴、补气血。

常见食材是枸杞、红枣、红糖等。

而在现代医学看来，补血的关键是补铁，从这个角度看，推荐的食材是：瘦肉、乌鸡、动物血、动物肝脏等。

富含维生素c的食物也能促进机体对铁的吸收，因此，番茄、甘居、猕猴桃等新鲜蔬果

可以多吃。

另外，也要少吃影响铁吸收的食物，如茶、咖啡等。

家庭医生杂志

　一般认为月经量以30～80毫升为适宜，超过100毫升为月经过多。而月经过多又是妇科的常见病、多发病。它是以月经量较常量明显增多，而月经周期、月经期仍基本正常为临床特征。相当现代医学的排卵型功能性子宫出血引起的月经过多，也可以由子宫肌瘤、子宫腺肌症引起。也可由其他全身性疾病，如血液病引起。此外，对中老年女性还要考虑恶变等情况。因此对月经过多的病人首先应确诊。在确诊的基础上，应用现代医学的方法进行治疗的同时，也可采用中医药治疗或者食物疗法。

　　月经过多的病人，从中医临床角度来看，可分为气虚证、血热证、阴虚证、血淤证等证型。根据不同证型的不同症状，可采用不同的食疗方法。

气虚证

　　病人表现为经来量多、色淡红、质清稀，伴有气短懒言、肢软乏力、面色白等，可采用下列方法：

　　参芪山药粥

　　黄芪30克，山药60克，党参15克。先将黄芪、党参煎汁至300毫升，去渣，山药研粉，加入黄芪、党参中搅拌成粥，每日一剂，分两次服用。具有补中益气的作用。

　　地黄当归白术汤

　　生地30克，当归10克，白术15克，羊肉250克，盐适量。将羊肉洗净、切块，同生地、当归、白术同入锅中，加适量水，置火上，共炖至肉熟烂后，加盐适量即可，饮汤吃肉。

　　鸽蛋阿胶汤

　　鸽蛋5枚，阿胶30克。先将阿胶放入碗中，加水适量，放在火上熔化，趁热入鸽蛋和匀即成。具有补中止血的功效。

血热证

　　病人以经来量多，色鲜红或深红，质稠、有小血块为特征，伴有心胸烦躁、面红口干、小便短黄、大便干结等症状，病人不妨用以下方药：

　　贯众丹皮汤

　　贯众15克，丹皮10克。贯众醋炒后与丹皮加水煎煮，每日一剂，顿服。具有清热止血的功效。

　　莲花芙蓉茶

　　绿茶3克，莲花15克，芙蓉花15克，甘草5克。将含苞欲放的莲花蕾与甘草、芙蓉花共加水300毫升，煮沸加入茶叶即可。冷后饮服，具有凉血止血的功效。

　　生地白萝卜汁

　　鲜生地60克，鲜白萝卜250克。将生地、白萝卜洗净共捣，用干净纱布包裹取汁。饮汁，每次50～100毫升，每日两次。

肾阴虚型

　　病人以头晕耳鸣，手足心热，腰膝酸软，或午后低热，颧红口干，心烦失眠，时有盗汗等为特征。病人可试用下列方法：

　　二冬膏

　　天冬、麦冬各250克，旱莲草、女贞子各100克，水熬去渣，炼蜜收膏，每次服10克，一天3次，具有滋阴清热的作用。

　　猪皮黄精胶

　　黄精100克，猪皮1000克。先将黄精煎汁，猪皮去毛洗净，切碎，用水适量，文火炖至汁液黏稠，加黄酒250毫升，黄精汁，白糖25克调匀，冷却。每次服用20毫升，开水冲化温服。

血淤证

　　以经来量多，色紫暗，或有小血块，小腹疼痛拒按，舌有淤点为特征，可采用下列方法：

　　玫瑰花益母草汤

　　玫瑰花、益母草、鸡冠花各15克，红糖适量。三药水煎煮两次，每次用水250毫升，煎煮两次后混合，加入红糖适量，分1～2次乘热服。

　　荠菜炒荸荠

　　荠菜250克，荸荠100克，洗净切片，锅烧热，下油，旺火炒熟，加入食盐、味精等调料。

　　藕柏饮

　　生藕节500克，侧柏叶100克，捣烂取汁，加凉开水服用，一天3～4次。胃寒者忌服，血止即停服。

　　月经过多的病人除了饮食调理外，还应注意避免精神刺激，不要过度劳累，忌食生冷辛辣的食品。此外还要多进食含铁丰富的食品，以免贫血的发生等。

大话影池

月经失血就要通过补血来调理

如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物，含铁、蛋白质等物质丰富，汤又是热性，所以很适合经期服用。 常见的补血食品有

黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

生化蜜膏：当归益、母草各30克，川芎桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

功效：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

总之，月经期应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊的生理需要，为自己搭配合理膳食，同时要注意饮食宜忌，以确保健康。

爱望健康

丸先森首先要说明的是，月经量多是月经不调常见的一种症状，出血多对于女性的日常生活和工作都容易造成困扰，身体也变得很虚弱，那么月经量多吃什么止血呢?

1.槐花煮粥

槐花性寒，味苦，归肝，大肠经，具有清肝泻火，凉血止血的功能，因其性下行，故而尤其适用于身体下部各种血热出血之症，如月经过多，便血，尿血等，所以月经过多的人用干槐花30克，粳米60克，加水煮粥食用，具有很明显的在止血功效。

2.芙蓉花米汤

芙蓉花性微辛，归肺，肝经，含黄酮甙，花色甙，金丝桃甙，酚类，氨基酸，鞣质等成分，有清热消毒，凉血消肿的功效，主治经血不止，偏坠做痛，赤眼肿痛等症。 芙蓉花与莲蓬壳共研，用米汤调服，对于经血不止有很好的缓解功效。

3.归地烧羊肉

取当归，生地各15克，羊肉500克，姜10克，将羊肉洗净切块之后，放入砂锅中，当归和生地洗净，和食盐一起放入锅中，倒适量清水，红烧至肉烂，加糖，酱油，黄酒调味，能起到温中补虚，益气摄血的作用，适宜于气虚所致的月经过多人群食用。

4.生地黄煮酒

将200毫升黄酒倒入瓷瓶或杯子里，加入10克益母草，6克生地黄，隔水蒸煮大约20分钟左右后饮用，每次饮50毫升，一天喝两次，可以起到活血止血的作用，适宜于血淤所致的月经过多人群饮用。

5.两地膏

取麦冬，玄参，白芍各15克，生地，地骨皮，阿胶各30克，白蜜40毫升，首先将所有药材煎取药汁300毫升左右，然后用60毫升温水将阿胶融化，兑入煎煮的药汁中，加入白蜜，放置于文火上调制，放凉后装入瓶中，每天服用20毫升，一天3次，可以起到滋阴养血的作用，适宜于调理肝肾阴虚，虚热内扰所导致的月经过多症状。

6.老母鸡艾叶汤

将一只老母鸡洗净切块，同15克艾叶一起煮汤，分两到三次食用，在经期连服2到3剂，能起到补气摄血，健脾宁心的功效，适宜于调理因体虚不能摄血所导致的月经过多症状。

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