2020-03-03 19:41:11 佚名

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家长焦虑，可以理解，但是家长焦虑有用吗？孩子考上考不上，作为家长的应该心里有数。一般来说，孩子平时成绩在中上等的，如果不出意外，应该能够考上。如果孩子成绩偏下，又不努力，应该是没什么希望了。所以家长现在要做的不是焦虑，因为你的焦虑会直接影响到孩子的心情和学习。那么家长该如何去做呢？

首先：保持平和的心态。家长心理焦虑，总担心孩子不努力，考不好，难免就忍不住唠叨、批评孩子。其实，我们知道，初中生正值叛逆期，家长说的越多，孩子越反感。过分的关注，还会引起孩子的焦虑，影响孩子正常学习。因此，家长要保持一颗平常心，多鼓励、少批评，相信孩子，给孩子信心。

第二：做好后勤保障。重视一日三餐，保证营养均衡合理。孩子用脑量大，家长尽量增加营养，饭食要合孩子胃口。要保持和谐快乐的家庭气氛，避免因为一些小事争吵，影响孩子的情绪。多和孩子沟通，交流，少说多听，建议要合理，语气要委婉，话要说到孩子的心窝里。让孩子保持愉悦的心情，轻松上阵。

第三:避免和孩子谈前途。不要说你考不上了怎么怎么办。这是以后的事，家长要做的就是尽量鼓励孩子，努力学习，冲刺高中。不要给孩子太大压力，压力大了，适得其反。可以和孩子分析一下学习上存在的问题，帮助孩子解决问题，才是王道。

高中不是唯一的出路，但毕竟是最好的出路。这个只能视孩子的学习情况而定。等分数出来，如果真的考不上，可以选择职高、中专、技校或者3+2等。选择的时候，要考虑到孩子的基础和兴趣，到时再做决定吧。

静静助学

眼下，我家里也有中考生，我谈谈自己的心路历程吧，或许对你有帮助。

按常理讲家有中考生，家长一般都会有点小紧张，但是我丝毫没有，为什么呢？因为我把注意力都放在做我能做的事上，而不是想未知的结果上面。我主要做法是有以下几点：

一、根据孩子进入初三下学期各次考试成绩来评估孩子实际学习能力。一般来说，到了初三下学期，孩子们都已经完成了初三全部课程，基本上都进入总复习阶段了。月考、期中考试、模拟考试是必不可少的。通过对孩子各次考试成绩进行一个汇总，你会发现孩子的成绩波动性不大，提高的空间也有限了。因此，你就可以坦然面对孩子的成绩了，千万别幻想着孩子中考时会有超水平发挥，这样的机率很小。

二、和孩子一起分析他能进的高中学校有哪些。中考所能选择的学校无非有两类，一类是公办学校，另一类是民办学校。从上学形式来看，无非一是住宿，二是走读。再从学校档次来看，基本上可以划分为三档，一是重点高中，二是二流普通高中，三是三流普通高中。当然这里基本上不用考虑职高了，平时成绩很差的话，你早就不用焦虑了。通过和孩子对比各次考试情况，可以把孩子成绩对应的可进的学校圈定。

三、把精力放在保持好心态，营造好家庭氛围上面。孩子在中考前一段时间受学校中考的氛围影响，会有紧张和压力感。此时在家里就不要过度唠叨与中考有关的一些话题了，而是有说有笑，让孩子得到心里上的放松。如果你有焦虑感，很容易从情绪上反映出来，孩子不说什么，也能看出你有点紧张。这样反而会让孩子感觉如果考不好，对不起爸爸和妈妈，那不就给孩子增加负担了吗？

四、把家庭生活作息时间调整好，不要让孩子熬夜了。平时我特别重视孩子的睡眠时间管理，我告诉他现在已经是春夏之交，正好是容易犯困的季节，你晚上必须要按时间睡觉，学习不能超过十一点，如洗漱或洗澡之类的事必须在这之前完成。我会做好值班监督工作，你只有睡下了，我才能睡，你愿意让老爸过度操心透支身体吗？中午也一样，我会安排孩子至少睡半小时到四十分钟的午觉，这样他的学习精力会得到保证。

最后，对于考上考不上，你这个想法纯属多余了。对于未知的结果你再想也没用，还是把注意力放在你该做的事上，你说如何？从道理上来讲，考试是孩子自己的事，你又不能替考，你再焦虑也是做无用功。倒不如调整好心态，坦然面对孩子即将到来的中考，最后再坦然地接受孩子考试之后的成绩，这才是我们当父母的应该考虑的事。

寒石冷月

您好，我是彭华勇，心理咨询师，分享家庭教育与心理学，很高兴回答这个问题。

现在整个社会，不少家长都非常焦虑，焦虑已经成为危害家长心理健康的重大杀手，当然，焦虑，也是导致家长家庭教育跑偏的重要原因。

我一直强调，学习家庭教育，很多家长都进去了误区，急功近利找方法，找快速解药，却成天神经兮兮的，看到这个担心，望着孩子那个又焦虑，如此心态，谈何教育好孩子，只要家长的心态是焦虑担心的，那么，再好的方法，她也运用不了！

而且，我一直强调，担心就是诅咒，相信就是力量。很多孩子出现厌学叛逆、抑郁等问题，就是家长从小孩子过度担心导致的，担心了那么多年，终于把孩子担心成问题少年了！

所以家长调整自己的心态至关重要，决定了孩子未来的走势！那么如何调整心态呢？很多家长面对孩子的时候，不自觉就会焦虑担心？怎么办呢？

第一，家长要放下对孩子的高期望，放下就是成就，没期望反而是最好的期望。为什么这么说呢？因为家长如果心中一直有高期望，就像一直踮起脚尖，伸直脖子，两眼直视孩子的分数，每次考试，一上一下，都牵动着家长的心态，一惊一乍的！

而为什么说放下就是成就呢？因为放下高期望，家长才能真正学会放手，学会放手，才能给孩子自由，有自由孩子才会有自觉！而家长如果有高期望的执念，就会容易担心，一担心，就焦虑恐惧，一恐惧就会控制，要求，监督，一控制监督，孩子就失去内在动力，而且必然叛逆，于是，各种问题来了？

第二，家长要觉察自己，区分界限。什么事情是孩子的事情，吃饭，读书，睡觉，健康，未来都是孩子自己的，是孩子自己的事情，就要区分界限，让面对，让孩子承担，即使暂时一承担面对，就出问题，就犯错，但是没有尝试，没有犯错，孩子怎么会长大呢？尝试犯错，是孩子成长进步的阶梯！

而一旦家长把孩子的事情当成自己的事情，自己替孩子承担了，替孩子着急了，那么问题就孩子。即使你再唠叨，再说教，孩子从来不面对承担，孩子也一点都不着急，气得你进医院他都会无动于衷！

第三，先敬父母，再爱伴侣，再爱孩子。这是家族的序位，不要把这个顺序颠倒了，先尽心尽力孝顺双方父母，让老人身心愉悦，感觉自己很受尊重，被重视。其次就是处好夫妻关系，彼此恩爱，其次才是爱孩子。

而很多家庭里，老人是被忽视的，夫妻之间是冷淡的，一股脑跳进了全心全意为孩子服务的火坑。殊不知，孩子能承受起这个福报吗，所以人都以他为中心，考虑照顾他，这样的孩子早早地把福报享受完，那么长大了，能不吃苦吗，能不命苦吗？

而事实上，家长按照家庭序位来，就是对孩子最好的爱。做任何事情，要符合道，也就是符合规律，家族的序位规律就是如此，违背它就会出问题。

第四，每天朗诵经典，朗读经典好处很多，可以静心，可以提神，可以增强自身能量。越古老的文字越有能量。所以，比如儒家《论语》《大学》《中庸》《孝经》《弟子规》等，道家的《清净经》《道德经》《庄子》《阴符经》等，释家《心经》《金刚经》《坛经》《地藏菩萨本愿经》《药师菩萨本愿经》等，这些经典，哪怕每天读一点点，只要坚持了，对于人的心态，精神状态，能量气场都会非常有帮助！只是很多人不会坚持去做！

第五，每天练静心养身的传统功夫。中华传统文化博大精深，源远流长，流传下来了很多好的养生功夫。比如《八段锦》《五禽戏》《太极》《莲花生动功》等，这些养生功不仅仅是强身健体，更多的的可以提升精气神，让人能量强大，心也随之更静！

比如，我自己，就经常练习站桩，混元桩，以及《莲花生动功》，坚持了不到半年，身体精气神好多，坚持一年，走路感觉好轻松，全身很有劲，而人的能量提升了，心态也自然容易平和宁静。传统是个宝，可惜很多人还不知道，需要我们多多弘扬！

第六，禅修打坐，内观自己。人之所以有很多的烦恼，痛苦，其实是因为自己杂念太多，欲望太多，而禅修，就是很好的觉察，觉察自己的念头，自己的心，起心动念，从而能够很好地调整自己的心态！、

第七，丰富自己的生活。很多家长全职妈妈，陪读，那么很容易就为孩子而活，家长要想爱孩子，先爱自己。所以家长需要丰富自己的生活，自己有朋友圈，多参加一些活动，让自己身心愉悦，这也是给孩子做榜样。

需要说明的是，分享的这些方法非常有有价值，只是很多家长不一定懂价值，所以很多人只是看一看，那么帮助就有限；如果真的懂价值的，就会发现，这一节分享的价值太太，如果看懂了的，去行动了，甚过你在外面参加很多数万元的课程！因为这些都是我咨询实践证实很有效果的！

总而言之，心态对于家长来说非常重要，学方法之前调整自己的心态，担心就是诅咒，相信就是力量，心态好了，感觉就好，感觉好，离目标更近，吸引来的都是美好的事情！

我是彭华勇老师，心理咨询师，专注教育问题、心理问题的咨询解决，欢迎关注我，有问题欢迎私信咨询。

彭华勇家庭教育

马上就要中考了这对于很多考生来说他们走到了一个人生的十字路口。上高中是他们唯一的出路吗，老师来给大家分析一下?

第一、从继续上高中的角度分析。

中考即将到来，很多学生都希望自己能够考取满意的成绩，但是有一部分同学不愿意接着上学，他们会选择一些技术类的中专去学习技术。他们的选择正确吗？

很多人都希望自己能够通过中考考上一个较好的高中，继续学习。现在随着社会的发展，这个社会需要的是有技术，有文化，有素养的应用型人才。为了适应社会的需求，我们都应该通过接受更多的教育而不断提升自己。所以，我们应该努力学习，通过自己的努力考上自己理想的高中，继续学习。

第二、临近中考，学生考前该怎样做？

中考将近，考生该做的应该是调整好心态，拿最好的状态去面对考试。学生要对考前自己整理的错题本再看一遍，把自己记忆模糊的知识点，概念，公式等知识再熟悉一下。

不管是什么样的大型考试，心态都是最重要的，考试前很多人都会有紧张的情绪。一方面，家长要帮助孩子放松心情，在家里营造轻松的氛围。老师也应该在学生放假休息前给学生树立信心，只要他们都认真的对待了，就没有遗憾，只要努力过，结果就不会太差，让学生待着最好的状态去参加考试。

第三、家长应该理性对待，尊重孩子。

中考将至，很多人都担心自己不能考上理想的成绩，进入好的高中，很多家长也很担心自己的孩子能否进入好的高中，对学生的考试结果和他们的选择，作为家长要理性对待。

有的学生，能够考入较好的高中，这是诸多家长所期待的，还有一部分学生考的并不理想，但作为家长要理性对待。

对我们来说，并不是只有继续上学这一条路可以走，那些不喜欢学习的学生，也许他们喜欢某一项技术或者擅长于某一项爱好，把他们所擅长的技术和爱好发挥好了也是成功者，何况现在我们缺乏的是技术型人才。作为家长，要理性应该支持和鼓励学生的爱好发展，不要认为，只有通过考上大学才会有出路，才会有好的工作。

中考将至，老师愿所有考生都能考取满意的成绩，愿所有习惯爱好者，能够坚持自己的爱好。无残酷，不青春。理性面对，正确选择。

优学优考策略

上高中当然不是唯一的出路，路子很多，但是继续升学受教育是他该面对的选择，这也可能是他当前最好的选择。

家长适当的焦虑还是必要的，但是不宜太多太重，可能对孩子有副作用。我个人认为还是不要有焦虑的情绪，适当的焦虑可以有，但是情绪最好不要展现在孩子的面前，这样会加重孩子的心理压力和负担。对于孩子当然不是很好，这是孩子中考，你过于焦虑也是于事无补，你该做的就是稳定和积极的开导，以一个相对积极宽松的心态去看待这个事情。

望子成龙望女成凤是每一位家长的苦心和期待，但有时候也要适当的换一个角度，从不同的角度去看问题，不要给孩子造成一种严重的认知：考不上高中怎么办？这样的问题我建议在生活中还是少点出现，给孩子一个自由思考的空间，毕竟要参加中考了，这样年纪的学生也是有自己的想法的，所以不要过于紧随孩子的情绪，也不要给孩子过多的担心和压力。

我认为家长还应当以一个外人的角度去看待，毕竟参加考试的不是你，直接影响升学的也不是你，你能做的就是给孩子一个好的环境和自由积极的建议，不要过于放松也不要过度的担忧，适当的参与其中。至于考上或者考不上高中那是后话，你要做的是和孩子一起面对这个结果再来裁定，当然，继续升学是最理智的选择。

最后希望你孩子能不骄不躁的做好复习的工作，中考考出好成绩，考上心仪的高中!

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大盛谈

马上就要中考了，家长很焦虑，不知道问题是说考不上重点高中还是考不上高中呢？

如果是担心考不上重点高中，那其实可以放宽心。我们追求更好，但无法要求做到最好。只要孩子尽力了，结果无论是考上重点高中还是普通高中，我们都可以坦然接受。因为高中还有三年的时间，在这三年时间里，只要孩子努力，无论在重点高中还是普通高中，最后都可以进入比较理想的大学。

如果是担心考不上高中，那就需要提前做好准备。如果能想办法进入高中补录的名额，还是可以进入高中学习的。如果万一无法进入高中学习，那就选择一个相对较好的职业高中。现在有些职业高中是可以在普通高中借读的，三年之后也可以参加高考，也许每个地方都不太相同，在我们这里是可以的。

总之往最好处努力，做好最坏的打算。现在离中考还有大约一个月的时间，最好能够抓紧时间，尽可能的提升学习成绩。

说怿

可能我的回答有点偏颇，我窃以为目前：我们的孩子成才，大约提供了两种途径：一是书招死往上念，反正你从硕士到博士，最好不是985就是211，只要最后不要成壮士，最好还能到国外镀点金啥的，最后职场总有你的一席之地。但这种成才模式，还真不适合大范围的普及，那种学霸型的孩子适合，而且成本不便宜。二，很简单，也别焦虑了，真觉得孩子读书有一定问题，老老实实读技校，学个一技之长，我一个朋友的孩子，初中中考考了300多分，后来在杭州，我帮忙给找了一家汽修的技术学校，后来很快进入一家4S店做售后服务端工作，现在也就20岁，工资据说超过8000了，比普通白领高多了。

当然，你可以说我是偏见，但就我们普通人认定的成功，职业是我们重要的认定标准。