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奶水不足的4個補救措施

1、頻繁哺乳，24小時之內要至少喂12次。

2、有條件的話可以安排幾天時間，讓寶寶不離開自己的身體，一有機會就餵奶，堅持3天一般會見效。

3、如果喂完一邊乳房後寶寶哭鬧，不要馬上衝奶粉，而是換一邊乳房繼續。一次餵奶可以更換幾次乳房，不要擔心乳汁被吃幹，乳汁會越吃越多。

4、媽媽自己不要有太多壓力，放鬆心情，相信自己，不要讓情緒影響身體。

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現在很多寶媽都想純母乳餵養寶寶，我家囧囧出生的時候也是，但我一開始母乳不夠吃，試了很多方法，現在母乳餵養18個月了。

在這裡想和大家分享一下對我有用的一些經驗

1.寶寶多吮吸

很多寶媽在月子裡時都會母乳不足，但只要堅持多讓寶寶吮吸，這個過程會會疏通乳腺，刺激分泌乳汁。

我那時候產後吃了回奶的食物，導致奶水沒有了，後來每次寶寶醒了就讓他吸，一個禮拜就吸回來了。

2.多喝湯或者飯後多喝水

一般母乳中脂肪含量太多，會引起新生兒腹瀉。買一包吸管，每次喝湯時用吸管喝，這樣湯上面的一層油脂就不會被喝下去了。

3.按需餵養

母乳餵養過程中一般是吸完一側，再換另一側，而母乳是越吃越多，越攢越少，寶寶醒了，餓了就給他吃，不用規定時間。

4.必須要有愉快的心情

坐月子時間是非常難熬的，大幅度的情緒波動，比如生氣，這都是會影響母乳分泌的。

5.避免會回奶的食物

大麥芽，韭菜，山楂，大料，姜等等，我那時候吃東西前都會查一查食物能不能吃。

都說“一歲之前養孩子，一歲以後養媽媽”，堅持母乳餵養，不僅對寶寶好，還可以疏通乳腺，這對寶媽也是很好的。

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想要知道母乳不足怎麼辦，必須要先了解什麼是母乳不足？ 怎樣才算母乳不足？母乳不足的具體表現有哪些？

其實很多新手爸媽都對母乳不足有誤解，也包括曾經的我……

1⃣️寶寶吃奶時間過長

母乳寶寶吃奶時間可以以半小時為標準，在排除受環境影響的不專心吃奶外，如果寶寶吃奶時間基本都多餘半小時，那就有可能母乳不足。

為什麼說有可能？因為我家寶寶曾經在月子裡吃奶基本都需要30-40分鐘，我媽一再催著讓我加奶粉，但一想月子裡除了餵奶就是躺屍，還不如餵奶，不過後來15天體檢時，一切正常，寶寶長的很好，我也向醫生反饋過吃奶時間，懷疑自己母乳不足，但醫生卻很堅定的說不用加奶粉，堅持純母乳，因為寶寶還小，吮吸力小，而且寶寶長的很健康，千萬不要加奶粉！

2⃣️寶寶吃奶時吮吸很用力，但卻聽不到吞嚥聲

這種情況很好判定，吞嚥的聲音很好聽出，吞嚥時喉嚨那裡也可以看的出，但我家寶寶基本都是前十口左右有明顯吞嚥聲，因為剛吃奶時會有噴奶現象，吃的很著急，後面基本就不明顯了，出月子後吃奶還依舊需要20-30分鐘。

3⃣️吃完不久又開始哭鬧來找奶

吃完奶後不久如果所有安撫和轉移注意力都不好使，而且身體沒有什麼不舒服又老喜歡鑽你懷裡眼巴巴看著他的口糧，那估計就是沒吃飽。

雖然母乳餵養是按需餵養，但基本上吃飽的情況至少也能維持1.5-2小時，因此如果少於這個時間，基本可判斷沒吃飽。

4⃣️生長髮育曲線不合格，寶寶精神狀態差

這點就要家長時時關注，基本10-15天可測下身高體重，瞭解下增長趨勢。而精神狀態就是看寶寶是否吃的好玩的好睡的好。

5⃣️小便次數少，大便出現飢餓性綠便或暗褐色

小便次數少於6次，一天2個尿不溼都拉不滿不沉，如果出現這種情況，寶寶真的是餓慘了……

如果寶媽符合以上所有條件，那麼很不幸，你真的母乳不足了，接下來就該考慮怎樣變“奶牛”

1⃣️保持正確餵奶姿勢

這點很重要，有時候寶寶抗拒吃奶，媽媽就會以為自己奶水不夠，寶寶不願意吃空乳房，其實大多時候只是寶寶不喜歡這樣的吃奶方式，他吃的不舒心。

正確的餵奶姿勢不僅可以促進泌乳反射，還能增加母子親密度，寶寶更願意吮吸。

2⃣️增加寶寶吮吸次數，按需哺乳

如果寶寶沒吃飽但願意吮吸，就任由他吮吸吧，寶寶的吮吸實則是在給乳房傳遞一個信號“母乳不夠吃了！多分泌一些母乳吧！我吸這麼久都沒吃到多少！”

這就是按需哺乳的重要性，慢慢的乳汁會根據寶寶需求來分泌量的多少，多吸多產，少吸少產。

3⃣️加強媽媽飲食營養，多補充液體

有很多食物是有發奶作用的，蛋白質和維生素對促進乳汁的分泌也有重要作用，除了均衡飲食，平日還要多注意液體補充，牛奶開水豆漿等在能力範圍內多飲用，濃茶，茴香，白蘿蔔，山楂之類有回奶作用的千萬別碰！

4⃣️在不餵奶時，多按摩乳房，刺激分泌

5⃣️媽媽要保持良好生活作息和愉悅心情

這裡就要請爸爸婆婆之類多幫忙理解，讓媽媽吃的香睡的好，媽媽心態也要積極，堅信自己可以成“奶牛”！

但是！如果寶媽嘗試了所有增奶大法卻發現自己依舊母乳不足，那麼，別掙扎了，加奶粉吧，混合餵養的好，寶寶也一樣很健康！

最後，希望所有想純母乳的寶媽都能如願變“奶牛”，寶寶健康成長！

以上就是我的回答，關注分享更多育兒乾貨，感興趣的小夥伴可以點贊➕關注哦～如有任何疑問，可在下面留言，我們共同探討，謝謝～

小皮育兒經

先聽我說個故事。

寶寶是夫妻之間的愛情結晶，在得知懷孕後，24歲的阿雲就一直盼望著，盼望著，希望能早點跟自己肚子裡的寶寶見面，歷經9月懷胎，終於，孩子呱呱墜地，看著胖嘟嘟的小娃娃，阿雲留下來幸福的淚水。

可是孩子剛出生，阿雲就面臨了這萬里長征的第一難：阿雲產後奶水不夠，這可愁懷了阿雲，看著自己的孩子因為肚子餓吃不上奶，哇哇的哭，阿雲心裡一陣難受，趕緊請了催乳師，折騰了幾天後，總算是漲奶了。

總的來看，產後奶水不足比較常見，面對剛出生的寶寶，媽媽雖然心理上已經做好了準備，但是身體上還有些滯後。其實這時媽媽只要稍微多一點耐心，下奶完全不是事，當然，這其中還有些方法需要知道。要知道，影響母乳分泌的原因很多，其中最重要的，是哺乳的頻率和乳汁排空的程度

解決產後奶水少的4個關鍵步驟

1、早開奶，多吮吸

母乳分泌的原因很多，其中很關鍵的是哺乳頻率和乳汁排空的程度，寶寶出生後，要經常讓寶寶吮吸，以刺激分泌乳汁，媽媽的乳汁越少，就越需要寶寶多吸，爸爸吸也是可以的。

一般來說，新媽媽應該每24小時喂寶寶至少8次以上，每次時間在10-20分鐘，當然這個也要根據寶寶的需求來喂。

2、不要隨便補奶粉

產後的幾天，乳汁分泌不會太多，這個時候不要馬上給孩子餵奶粉，因為寶寶一旦吃上奶粉，吸奶力就會變弱，母乳自然越來越少。

3、適當的按摩

環形按摩——雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房；

螺旋形按摩——一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；

指壓式按摩——雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

如果操作不熟練，就請催乳師按摩。

4、加強營養，均衡飲食

對於媽媽來說，不論是產前還是產後，都要多吃些富含蛋白質的食物，比如豌豆蛋白質粉，鯽魚湯，豬蹄湯，小米粥等，需要說明的是，必須是乳腺暢通的前提下哦，否則容易造成堵塞，一般很多長輩都會建議喝油膩膩的豬腳湯來催乳，但是其實效果不是很好，反而容易發胖，一般催乳師都會推薦喝豌豆蛋白質粉來下奶，植物蛋白，不含脂肪膽固醇，不僅僅是滿足了孕婦的營養需求，還不長肉。

其實不是誰一開始就是“大奶牛”的，哺乳是一個過程，堅定信心和正確的催乳方法，一定會讓寶寶不愁吃的。

光光是顆小太陽

大寶二寶都是剖宮產，大寶出生後醫生說孩子巨大兒怕不吃奶血糖低，直接讓餵奶粉，產後三天開始有奶水，但是傷口疼寶寶又不太能吮吸出奶水所以喂的少，月子裡嘗試了豬蹄湯，鯽魚湯，甚至還有傳統的穿山甲下奶，效果都一般，後來一直是母乳加奶粉混合餵養，五個月開始加輔食，一歲三個月斷奶。

到了二寶這次，又是巨大兒剖宮產，對於純母乳不抱太大希望，不過還是儘量母乳，生完寶寶當天就給他吮吸，在第三天晚上，有個做乳腺疏通的開奶師去病房，抱著試試看的態度讓她做了一次，當時已經有奶水了，開奶師說乳房有硬塊，給疏通了一個小時，做的時候揉捏推還挺疼的，想到上次除了疏通乳腺，該試的辦法都試了，疼也堅持了。但是寶寶可能習慣了吃奶瓶，月子裡感覺奶水還是不夠得加奶粉，白天差不多四個小時吃次奶粉，晚上睡前吃一次，夜裡醒來兩三次吃母乳，中間又嘗試過下奶茶，奶水有點增加但也不是很明顯。

到了二寶一個半月時，孩子奶奶回去了開始自己帶寶寶，餓了就給他吃，慢慢地吃奶粉的次數從一天四次減到三次，兩次，最後到睡前一次，到兩個月的時候，睡前給衝奶也不怎麼吃了，竟然實現純母乳了！

所以，我的經驗是：孩子多吮吸，刺激乳汁分泌是最重要的，之前奶不夠就給加奶粉，還越加越多，結果母乳就一直不夠，二寶這次吸得多後來就多了。

另外，多嘗試些下奶湯，每個人適合的可能不一樣，我喝魚湯，醪糟湯效果一般，豬蹄湯，羊肉湯效果比較明顯，特別是二寶兩個月的時候用羊腿燉湯，喝完奶水特別漲。

關於乳腺疏通，我覺得應該還是有一定作用的，有大寶時喝過下奶湯感覺奶也漲但就是吃不出很多，二寶這次奶夠吃也有乳腺疏通的功勞。

總之，能純母乳餵養的確好處多多，媽媽省心寶寶也吃得安心，如果真的嘗試了各種辦法還是不能實現純母乳，媽媽也不用壓力太大，文中第一張照片是大寶小時候的，第二張是二寶，大寶一直也長得很好，所以，混合餵養也沒問題。願寶寶們健康快樂成長！

愛你上揚的嘴角

餵母乳的媽媽，都是超級偉大的媽媽。

母乳不夠吃，只要同時做到以下三點，很快就會變成一個大奶牛。

首先要調節好我們的心情，不能有壓力，每天要開開心心的。睡眠也要好，這樣有利於產奶。

其次，要給自己信心相信自己一定會產很多很多的奶，給自己心裡暗示。

最後一定要多喝湯水，我平時主要喝米糊，不要太稠。既營養，又下奶。好多朋友喝米糊奶水都多啦，吃都吃不完，還淌奶。

閣閣2028

我孩子在小的時候，三個月旁人以為半歲了，一歲的時候很多人覺得他是一歲半了，所以很多同齡的孩子跟她比較的時候就會覺得體重偏小，要知道孩子的體重不是跟別人來比較的，而是按照標準的體重來進行判斷的。

下圖是女寶寶體重標準圖，

男寶寶體重標準

中間的加減一個SD之間是屬於中等水平正常的當然，如果孩子是早產兒，剛開始可能會在中下的水平。寶寶三個月大概是12斤，六個月的時候大概是15斤左右，到孩子一歲的時候大概是20斤

如果確實是去做兒童保鍵的時候，醫生說，體重中下或者下等那麼就一定要警惕。

寶寶體重不長，長得太慢。排除疾病的情況應該就是屬於營養不太夠。

如果孩子是喝母乳的話，那麼母親可以考慮多喝一些牛奶，看能不能增加自己乳汁的量以及乳汁的質量。

如果實在是想盡了辦法，乳汁確實不太夠那麼就可以考慮進行混合餵養。

混合餵養還要注意以下三點

1.我孩子當我上班的時候，因為一整天都在外面，所以有時候家裡儲存的母乳不足的時候也會進行混合餵養。主要是因為孩子從小是由小古代的小姑在為她喝牛奶的時候，她還是非常的配合。

混合餵養儘量讓家裡面其他人給孩子喝牛奶，因為媽媽身上會有一些母乳的味道，如果有媽媽給寶寶喂牛奶的話，可能寶寶會不接受。

2.給寶寶選擇一款比較清淡，口感接近母乳的奶粉，儘量選擇，不含有白砂糖，不含食用香精或者以及香蘭素，不含有麥芽糊精的奶粉。

給寶寶選擇一款相對容易消化的奶粉，建議可以選擇乳清蛋白含量大於70%的。脂肪主要是棕櫚酸在第二位，也就是我們常說的OPO結構脂。

3.每次給孩子喝奶粉就喝到飽，喝母乳也是喝到飽，在寶寶喝奶粉的時候可以把母乳擠出來，到時候和母乳做一餐吃。

只要寶寶營養夠一定會長的很好的。

寶寶小時候的營養非常重要，所以家長一定要及時給孩子不夠營養。

菁媽育兒

只有極少數的寶媽會覺得自己的母乳足夠多，頭幾個月不夠吃要可勁的追，孩子頻繁吸，還有各種催奶食物，湯類的多喝，我印象最深的就是豬蹄湯，本人比較瘦，還是生的雙胞胎，為了倆崽崽都能吃上母乳也是煞費苦心，喝過鯽魚湯，但是母乳多不多的就沒有太大反應，白水熬豬蹄湯，喝上後半個小時自己都有感覺，一個小時漲的疼，而且耐飽，孩子睡覺睡的很實在。如果是已經幾個月之後了，有輔食添加了，母乳保持住就好

如意郡主22

【如何保證母乳量充足？】

l 勤吸吮：吸吮次數越多，乳房越排空則產乳越多；

l 正確的含接姿勢：吸入大部分的乳暈，可以見到上方的乳暈比下方多，慢而深的吸吮，能聽到吞嚥的聲音，看到吞嚥動作。

l 母親的營養：多食用富含蛋白質的食物，保證營養和水分的充足攝入。

l 寶寶吃不完的母乳可以擠出來，用密封潔淨的容器盛裝儲存（室溫可存放8h）

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以上內容參照《WHO母乳餵養指南》及臨床實踐。轉載請註明出處！謝謝！

南醫三院

1、首先判斷母乳是否夠吃？怎樣判斷寶寶是不是吃飽了呢？

（1） 觀察寶寶吸吮動作和滿意度：寶寶自己放開乳房，表情滿足，而且有睡意，表明乳汁充足；

（2） 觀察寶寶的增長體重：新生兒出生後7到10天內，體重應該恢復到出生時的體重，此後體重持續增加，滿月的時候增加600克或者是600克以上。

（3） 觀察寶寶的尿和便的次數和顏色：下奶後每日排尿六次以上，尿色淡而且味道清；出生後每天排便次數次，3到4天后大便顏色從墨綠色逐漸變為棕色或黃色，這些情況說明了寶寶攝入了足夠的母乳。

（4） 媽媽注意乳房的感覺：哺乳前乳房飽滿，餵奶後變軟，說明寶寶吃到了母乳。

2、如果確定寶寶沒有吃飽，媽媽的奶水不夠，可以用下面的方法促進奶量增加：

（1）更加頻繁哺乳對於增加奶量是非常重要的，可以鼓勵媽媽白天每1.5到2小時哺乳一次，一天至少三小時哺乳一次。

（2）加強夜間哺乳，夜間泌乳素分泌最多，曾經有一個報道，凌晨四點的催乳素水平是下午2點的兩倍，所以晚上的奶量比白天更充足很多時候。

（3）充分的利用雙側乳房哺乳：在寶寶吸吮的幾分鐘後才會分泌高熱量但量少的後乳,所以媽媽要讓寶寶吃得久一點，直到寶寶自然鬆開，才轉到另一側乳房。鼓勵寶寶在他想要吃的那側乳房裡吃奶。

（4）餵奶前：熱敷、刺激乳頭，吃一點營養點心，喝點熱飲；

（5）撫摸寶寶，或者將寶寶的衣服脫下，加強皮膚之間的接觸，母性的行為能夠刺激泌乳素的分泌。

關鍵字: 母乳餵養 乳房 育兒