為了要一個健康寶寶，不少男性會走入兩個極端：一是天天“造人”，二是憋足了勁兒禁慾，企圖“一炮打響”。
事實上，這兩種做法對打造優質寶寶都沒有多大幫助，只有瞭解禁慾的最佳時間，才能培養出優質精子，下面就跟著小編一起來了解下吧。
禁慾多久是最佳時間？
與大多數女性每個月只產生一個卵子不同，男性每時每刻都會產生新的發育成熟的精子。
相關實驗研究表明，男性在禁慾後的第5天，精子質量達到一個最佳的狀態。由此可見，適度禁慾，把握好禁慾的時間，就能獲得理想的精子。
“禁慾一週之後，男性精子的形態、活力、質量都會有下走的趨勢。”想要“造人”的男性在過性生活後，根據各人的實際情況，最好禁慾3至7天再進行下一次的“造人運動”。
禁慾的好處有哪些？
現在男人聲色過度，工作壓力又大，很多處在亞健康狀態，這種狀態在中醫上有兩個專有名詞叫“腎虛”或“腎虧”，要想從這種狀態走出來，最有效的辦法就是禁慾。
過去人耍拳練功夫，首先都要進行“百日築基”，進行固本還元，這“百日築基”就是指禁慾一百天同時修煉功夫，不要說為這是不科學的，這種方法可是通過實踐證明有效的，禁慾在祛病強身中的巨大作用。
可以說中國傳統養生學說的精髓就是養生與禁慾相結合，養生術中的“還精補腦”術指的就是在禁慾的前提下，通過特別的方法改善大腦的思維能力，也就是禁慾可以激發創造力。
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