枕头是每晚都会亲密接触的地方。
我们头上的油脂、灰尘、头屑、汗液都会一点一点留在枕头上。
看看用久了的枕头,枕套上黄黄的一层东西,这就是我们留下的“印记”。
每个人用枕头的习惯、方式不同,枕头的卫生状况也不一样。我们经常会换洗枕巾、枕套,但是你洗过、晒过你的枕芯吗?
我们睡觉时,汗水、口水及部分分泌物会留在枕芯里,造成枕芯比较潮湿,细菌甚至螨虫容易在这样的环境下迅速繁殖。
枕头,细菌有多少?
据重庆晚报,对使用时间1年左右,从未清洗过的五种枕芯:荞麦皮、蓬松棉、羽绒、茶叶梗以及决明子枕头,进行实验。
(图中 一个黄点代表一个菌落)
结果:细菌都超标!
菌落个数
荞麦皮枕芯最多,
茶叶梗、决明子相对较少,
蓬松棉、羽绒最少。
除了细菌,5种枕芯都含有螨虫及螨虫尸体。
(图为 显微镜下的螨虫)
枕头,螨虫有多少?
北京卫视《身边》节目就入户选取了3个枕头,在中国科学院动物研究所进行了螨虫测试。结果:
<table><tbody>枕头编号
枕芯材质
使用年限
清洗情况
尘螨量
(只
/克尘土)1号枕头
荞麦皮
3年
1年1洗,经常晒
5000以上
2号枕头
荞麦皮
1年
1年1洗,经常晒
500以上
3号枕头
荞麦皮
5年
没洗过
10000以上
枕头 必知 4点
1. 枕头不要混用
家中的枕头应该专枕专用,以避免螨虫、细菌交叉感染。为了不易生菌,选择枕套时,应该选择纺织较疏松的材料。
2. 枕芯要常清洗
枕头也要像我们日常穿的衣服一样,经常洗、经常晒,保养好。如果条件允许,最好床上用品每周用55℃的热水洗涤。
乳胶枕芯:
必须手洗。先用加有洗涤剂的冷水浸泡,然后用手轻压,再用清水冲净。洗后用干布吸水,放置在阴凉处风干。避免暴晒,使枕头提前老化。
3. 每1-3年换一次枕头
很多人用枕头,10多年,20多年才换一次,其实有点太久了。清洗和太阳晒,确实有杀菌、除尘螨的作用。不过,引起人体过敏的还有尘螨的尸体和粪便,所以对于“敏感”人群,同样易导致疾病。
❤ 本身有呼吸道疾病、过敏的人群,最好1年左右换一次枕头。
❤ 没有基础性疾病的人,可以3年左右换一次枕头。
4. 好枕头,下巴和额头要水平
不管是采取仰卧姿势还是侧卧姿势,躺下去的时候,下巴和额头应该在水平面上,这样人的颈椎就处在一个比较合适的生理曲度上。
正确↓↓↓
(图片来源:《医生说 | 软枕头还是硬枕头好?》)
当然也有例外,比如患有高血压、心脏病和哮喘的人,应尽量使枕头高一些,而患有低血压和贫血的人则需睡低枕。
错误↓↓↓
(图片来源:《医生说 | 软枕头还是硬枕头好?》)
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