随着年龄的增长，老年人身体的生理机能退化，腹壁肌肉、肌腱逐渐松弛，内脏器官也随之下垂，腹股沟区周围组织萎缩变性，弹性及韧性降低，致使腹壁及盆腔组织松弛，易造成老年人发生疝气。老年人患有疝气一定不能忽视，如长期不治疗，易发展成难复性、绞窄性、嵌顿性疝。夏天疝气高发，老年人更应该从生活中注意预防疝气的发生。
夏季天气炎热,活动量普遍少于气温低的季节,老年人在缺乏必要的腹肌锻炼的情况下,使得腹部肌肉薄弱,如果老人本身还存在心肺疾病,还存在老慢支咳嗽、便秘、排尿困难等情况,又因肌肉退化萎缩等原因造成腹壁强度降低,从而极易引起腹内压增高,导致腹股沟疝的发生或者加重原来的腹股沟疝,最后形成巨型疝或复杂疝,甚至导致疝嵌顿的发生。有数据表明,夏季老年人患腹外疝和复发疝的几率要高于秋冬季。
生活中预防疝气不妨注意以下事项：
1.不要提过重物品
老年人不要负重，如提过重的粮袋或桶装水、扛煤气罐等。因为提、扛重物的瞬间，腹内压力也会急剧上升，导致疝气发生。
2.不吸烟
咳嗽会使腹内压力明显升高。长期吸烟还会使腹壁胶原纤维代谢紊乱，导致腹壁强度降低。所以，不吸烟，能够减少咳嗽，进而减少疝气的发生。
不少老年朋友都有不同程度的前列腺问题，这些问题导致老年人出现尿急、尿频、排尿费力等加重腹内压力的病症。倘若有这样的情形，应尽早到正规医院治疗，以免令薄弱的腹壁雪上加霜，致使疝气发生。
4.进行体育锻炼
研究表明，增强腹壁肌肉强度能够减少疝气的发生。做一些简单的体育运动，比如弯腰、屈伸动作、打太极拳、体操、打门球、跳交谊舞、游泳等。但不要进行剧烈运动。
日常生活中老年人可以通过一些方法来预防疝气的发生：
1、多吃蔬菜水果，放弃吸烟恶习，预防便秘。
2、避免腹压上升的活动，如：咳嗽、用力解便、长时间上下楼梯、登山、骑脚踏车、骑摩托车及跑步等剧烈运动练抬腿防疝气。
3、保持健康体重，加强腹肌锻炼，增加肌肉力量，避免疝气的发生。
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