预测今年的流感季将会异常凶猛。

据报道，去年仅美国人就花了近60亿美元来治疗流鼻涕和喉咙痛，但一些非处方药也有风险。高剂量的对乙酰氨基酚每年把近6万人送到急诊室。

如何更容易地度过感冒/流感季节？

药店里的感冒药太多了，其中最主要成分是对乙酰氨基酚。对乙酰氨基酚是扑热息痛的活性成分，也存在于其他数百种药品中。

这是一种非常安全的药物，FDA规定的最大剂量是4000毫克。但令人惊讶的是，只要比这个剂量多一点，它开始让肝脏有中毒的风险。

当人们服用不同的药物时，每一种又都含有对乙酰氨基酚，有时会过量。

非处方药有多安全?

■ 滥用非处方止痛药是危险的：

■ 其他常见的药物是羟甲唑啉（oxymetazoline），这是一种普通的鼻喷剂，在使用3天后，会让鼻塞更严重。

■ 很多人都使用抗过敏药物，比如西替利嗪，苯海拉明，非索非那定，氯雷他定治疗流鼻涕和咳嗽的感冒，但研究表明，这些都没用。这些药物在季节性过敏的情况下效果很好，但对感冒无效（chinameditour）。

这种家庭疗法很好

除了常见药物外，有的家庭疗法也可圈可点。

■ 很高兴地告诉你：鸡汤有双重好处。这种汤有抗炎作用，可以帮助身体减轻疼痛，而温暖的液体也有助于缓解鼻塞和喉咙痛。

■ 还有一些其他的自然疗法，包括用温盐水漱口来缓解喉咙痛； 用洗鼻壶或喷雾冲洗鼻腔； 蜂蜜一匙，或混合成热饮——来缓解咳嗽。(不要把蜂蜜给1岁以下的孩子，对婴儿的消化系统不安全）

不要摄入维生素C

这是很多人经常犯的错误——服用维生素C，大量维生素C会导致肾结石，这真的很痛苦。维生素C，证据显示它会减少感冒的持续时间，但我们的建议是通过饮食——绿叶蔬菜和柑橘来获得维生素C，跳过补充剂。