FS呱呱
十月龄是宝宝咀嚼能力锻炼的关键期，食物性状需及时逐步过渡到颗粒状，谷物由粥状转变为软米饭，对宝宝咀嚼、口腔发育尤为重要，为语言发展打下扎实基础，即使还没出牙或牙齿数量少，牙床已有足够力量咀嚼食物。与此同时，现阶段也是精细动作和手眼协调的发展期，每天都要尽量给宝宝手指食物，鼓励宝宝自己吃辅食，并开始引入勺子让宝宝练习。
一、十月龄辅食标准
性状：颗粒状(小颗粒向大颗粒逐渐过渡）
辅食次数/天：3次（或可适当加1-2次点心、水果）
水量：180-240ml
母乳/配方奶（天）：600-800ml
进食方式：自主吮吸、吞咽、咀嚼、搅拌；学会使用大拇指和食指拿食物
进食餐具：软头勺（弯头型更易掌握）、吸盘碗、餐椅（吃饭一定在餐椅上完成）
杯子：鸭嘴杯、吸管杯、开口杯
常规食物（可独立手抓食物就餐）：
（1）谷物：稀饭（软米饭）、面条、全麦面包、小云吞
（2）各类蔬菜、水果
（3）肉类：红肉、鸡肉；逐渐添加水产，暂不加贝类
（4）豆制品：豆腐；煮烂压扁的豆类如红腰豆、红豆、绿豆等
二、辅食安排及吃法
（一）规律：一日三餐（早、午、晚餐），辅食和奶（母乳）需接连着吃，算一餐；期间可安排少量点心或水果。
（二）一日饮食安排参考：
早餐：红萝卜冬菇沫蛋黄沫面条、奶（母乳）
点心：小块全麦面包、一块奶酪（手指食物）
午餐：南瓜猪肉粒软米饭（各占三分之一）、奶（母乳）
点心：苹果、香蕉（手指食物）
晚餐：三文鱼芦笋软米饭（各占三分之一）、奶（母乳）
王荣辉快乐育儿
10个月的宝宝已经可以站立，尝试着迈步走路了。同时此阶段的宝宝一般已经长出了4-6颗牙齿，上边4颗，下边2颗切牙，此时的宝宝大部分都会用牙床咀嚼食物，所以要多给宝宝吃一些磨牙的食物，充分锻炼宝宝的咀嚼能力。
10个月可添加的食物
此阶段的宝宝是从乳类为主逐渐过渡到乳类和辅食并重。为了锻炼宝宝的牙床咀嚼食物能力的能力，可以选择面包片、馒头片、小混沌、小块水果等，促进牙齿的萌出，以及提高胃肠功能消化吸收。
从泥糊状逐渐转为软饭，同时适当增加食物的硬度。比如从面条转为包子、饺子、馒头片；从肉类转为碎肉等。
青菜面
材料：儿童挂面，菠菜叶5片
制作方法：
1、 挂面折成2-3段，菠菜叶洗干净，用开水焯一下，然后控水切段。
2、 锅内放入水煮开，下面条。
3、 中火等面条煮烂时，放入菠菜。
4、 等水沸腾后就关火。
5、 可加入少许亚麻籽油或核桃油调味。
提示：婴儿辅食不要加入调味品，比如盐、味精、花椒、葱、姜等。但可以加入少许植物油，比如亚麻籽油、核桃油含有丰富的必须脂肪酸的亚麻酸和亚油酸。
蔬菜鸡蛋卷
材料：鸡蛋，胡萝卜，植物油
制作方法：
1、 胡萝卜去皮后切碎。
2、 把鸡蛋打入碗中，然后加入碎胡萝卜搅拌均匀。
3、 平底锅小火放上油，淋一半的鸡蛋液铺成一层。
4、 鸡蛋开始熟后开始轻轻卷起。
5、 剩下的鸡蛋液也如此做，直到完全卷完即可。
提示：最好使用平底锅做鸡蛋卷，容易做而且还好看。
温馨提示：10个月的宝宝虽然需要增加辅食的量，但奶量也不应少于600毫升。不要光吃辅食，忽略了奶。考古学家~苏娟 （国家二级公共营养师、王兴国营养师特训班学员、营养科普原创作者）
营养海贼团
十个月的宝宝很多食物都能吃了，有的宝宝就跟大人一起吃饭了。不过，我还是建议给宝宝吃容易消化而又富有营养价值的食物。下面我就介绍几款宝宝爱吃的又色香味俱全的食物吧。
1.虾仁、青菜煮面条：这款面条做起来简单，吃起来营养非常丰富，既有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙与维生素等，还可以给宝宝养胃，看起来是不是很有食欲呢？其实，我也爱吃哈哈。
2.肉末蒸鸡蛋：我相信每一个宝妈都会蒸鸡蛋的，把蒸好的鸡蛋上面加两勺做好的肉末，是不是营养更丰富，而且味道也更美呢？
3.三文鱼和西兰花剁碎，可以做成鱼丸，也可以蒸来吃，或者是煮汤、炒来吃都可以。三文鱼不但含有丰富的蛋白质，还含有丰富的不饱和脂肪酸、碳水化合物等，对宝宝的生长发育非常有好处；而西兰花不但含有丰富的维生素c，还含有丰富的膳食纤维、泛酸等营养素，不但能很好的提供宝宝生长发育所需，而且又能很好的维护宝宝的肠道健康，预防便秘。
4.如上图所示：小米粥，各类菜粥，各种肉沫粥，西红柿蛋汤等很多宝宝能够吃的东西，我想也是宝宝喜欢吃的东西。
怎么样，是不是看着就胃口大开呀？其实，很多宝宝都爱吃呢。亲爱的宝妈们，你们平常都做些什么样的辅食给你家宝宝吃呢？期待你的分享哦！
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读、点赞与转发，欢迎大家在评论区留言探讨，感恩遇见！
文海话育儿
1.小米山药粥
材料：新鲜山药、小米
做法：将山药洗净、捣碎，与小米同煮；待煮成粥时，搅匀即可。
2.胡萝卜玉米渣粥
材料：玉米渣、胡萝卜
做法：先将玉米渣放锅里煮烂；然后将胡萝卜切碎，放入锅中同煮，煮熟解开食用。
3.八宝粥
材料：适量糯米、红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃
做法：将所有材料洗净，一起电饭煲内熬；待熬煮成粥即可。
4.虾仁菜汤面
材料：龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟的植物油
做法：先将龙须面切成小段，放入沸水中煮软、煮烂，取出备用；将熟虾仁剁碎，青菜心开水烫后切碎备用；然后将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内，用大火煮开后改用小火再煮，煮至面条烂熟后加熬熟的植物油再继续稍煮片刻即可。
5.苹果薯团
材料：红薯50克，苹果50克
做法：将红薯洗净，去皮，切碎煮软。把苹果去皮去核后切碎，煮软，与红薯均匀混合拌匀即可喂食。制作中，要把红薯、苹果切碎，煮烂。
火星咿咿呀呀研究所
分享3道适合10个月以上的宝宝辅食给你参考下：
西兰花鳕鱼丸子
食材：鳕鱼、黑木耳、西兰花、玉米淀粉
做法：
1 鳕鱼洗净，切小块后盖上柠檬片腌制几分钟去腥；之后放入搅拌机内搅拌成泥；
2 木耳和西兰花入沸水锅焯水，焯软之后取出切碎末；
3 所有食材混合一起搅拌均匀，沿同一方向搅拌上劲，成黏稠状态；
4 双手沾点水，取适量鱼泥搓圆，然后放入水已经冒小泡的锅里煮；
5 小火慢煮至丸子浮起即可。
菠菜虾皮鸡蛋饼
食材：菠菜、鸡蛋、虾皮、面粉
做法：
1 虾皮浸泡去掉盐分，之后切成碎末备用；
2 菠菜洗净入沸水锅焯水去掉草酸，之后取出切碎；
3 鸡蛋、虾皮、面粉、鸡蛋全部放一起搅拌均匀，最后成黏稠的泥糊状；
4 平底锅刷油，倒入面糊，小火慢煎至底部凝固，之后轻轻翻面煎至食材熟透；
5 出锅后切小块即可。
PS：做小饼是比较简单的，面粉+鸡蛋是基本公式，在此基础上妈妈们就可以做出可荤可素的小饼了。
西兰花鲜虾米粥
食材：大米、鲜虾、香菇、西兰花
做法：
1 大米洗净，放入沸水锅内熬煮成粥；
2 鲜虾去头去壳去虾线，加生姜片冷水入锅焯水煮熟；之后取出切碎；
3 西兰花和香菇入沸水锅焯水至熟，之后取出切碎；
4 虾仁、西兰花、香菇碎放入熬煮好的米粥内，搅拌均匀再煮一两分钟关火出锅。
PS：米粥的包容性很强，妈妈做起来也很简单，多多更换食材就可以给宝宝做出不同的米粥了，简单又方便。
我是爱做辅食的喵呜，欢迎关注 一起做辅食一起厨房里聊育儿。
喵呜做辅食
十个月大的宝宝已经可以吃很多东西了，很多生活习惯也可以和大人一样了。所以一般对于10个月的宝宝来说，可以安排一日三餐，外加小点心了。现在先简单介绍一下给宝宝做的常见的食谱：
1. 面条类：（常见的有西红柿波菜鸡蛋面）
将西红柿过入滚烫的水去皮后，将西红柿切成小碎块，波菜过水煮软。将排骨汤倒入锅中煮沸后，将面条倒入锅中。待面条快煮好的时候，将配菜倒入锅中一起煮。还可根据宝宝的口味适当加些豆腐或其它宝宝爱吃的青菜肉类。
2. 粥类：（山药粥，鱼松粥，青菜粥）
先煮一锅白粥，待粥快煮好后加入事先煮好的山药，鱼松或青菜碎，边煮边搅拌后出锅就能给宝宝吃了。
3. 饺子类：宝宝也可以适当吃点饺子了，有菜有肉，但对于十个月的宝宝来说，记得少放或者不放盐。
总之十个月的宝宝可以慢慢接触比较多的东西了，只要妈妈肯花心思，宝宝一定会吃得很开心。
希哈育儿乐园
辅食里最常见的是苹果泥。苹果是生活中十分常见的水果，而且它的营养价值十分高。苹果性温和。所以说，苹果对于肠胃功能弱的小朋友来说是个很好的选择，可以治疗消化不良的症状。最重要的是，苹果中含有能够满足婴儿需要的多种维生素，矿物质还有有机酸和果酸质。宝宝们口腔里的细菌会导致蛀牙或者是牙龈炎，这些总是令妈妈们烦恼。而苹果内的有效物质就可以帮助杀死宝宝口中的细菌。不仅如此，它还有效提前防备宝宝佝偻病的作用。妈妈也可以将它捣成果泥，加温后给宝宝食用，此外它还能治疗消化不良。
婴儿辅食之苹果泥的做法：
原料：苹果一个。
步骤：
（1）用清水将苹果洗干净。
（2）将果皮削干净，剔除苹果籽，一定要剔除干净。
（3）将取出的果肉磨成泥状。
功效：由于苹果中含有丰富的维生素，纤维素和果胶，纤维素可以缓解宝宝便秘的症状，而果胶是可以缓解轻度腹泻。所以，食用该果泥有帮助小朋友缓解便秘或是腹泻。
艺术键
宝宝如果从6个开始添加辅食，那么到10个月至少也能吃30-40种食材了，这个阶段重要的就是按照宝宝的发展合理搭配食材。
宝宝10个月能处理的食物及其性状
10个月的宝宝正常来说处理一些碎末状食物已经不在话下了，咀嚼能力好的，一般小丁小块状也可以处理了，我们要循序渐进的来提高宝宝辅食的粗糙的，不能一直吃米糊之类不太需要咀嚼的食物。
另外有很多宝宝可能10个月还没长牙，家人们就会觉得宝宝吃不了什么东西，就一直给粥和米糊，其实并不是，你用手试试伸进宝宝嘴里让他用牙龈咬一下，就知道那个力度了，一般磨碎一些食物都是没问题的，而且你越不锻炼，可能宝宝出牙也会更晚。
之前如果没给过手指食物的，这个阶段也要慢慢加进来，不要担心他咬不动哦。像一些土豆条，西兰花朵、松饼、发糕等切成条，都是不错的手指食物哦。
能锻炼宝宝的咀嚼能力，还有助于精细动作的发展。
粥、短点的细面、蝴蝶面、小馄饨、发糕、软饼、小肉丸、自制香肠等都可以给宝宝提供了。但不建议加盐，如果想有味道点儿，可以加点香菇粉虾皮粉之类的。
如何做到营养均衡
就是食材的多样化搭配，我们参考营养师苏蒂小骑老师的五筐搭配法是最简单的方法。
即把食材分成五大类，每天从各个类别中取出相应的食材进行搭配就可以了。
哪五大类呢？蔬菜、谷薯、肉蛋豆、水果、奶
如何搭配呢？简单的公式：42211原则
就是每天4种蔬菜+2种谷薯+2种肉蛋豆+1种水果+奶。
如果每天时间充裕还可以试试：54321原则
即5种蔬菜+4种谷薯+3种肉蛋豆+2种水果+奶。
这样下来就是每天能吃到10种或是15种食材合理搭配，那么宝宝的生长发育需求就会完全被满足。
比如10个月宝宝每天吃两餐：
上午：西红柿、西兰花、胡萝卜、肉末粥+发糕
下午：苹果米糊+西葫芦鸡蛋饼
这样搭配奶，每天至少就摄入十种食材了，参照一下实际里面有4种蔬菜，2种谷薯大米和面，2种肉蛋，1种水果，1种奶了。
实际上粥和饼也是非常有包容性的食物，里面还可以再添加菜和海鲜之类的，随便加点15种也出来了。
具体的操作方法
蔬菜类食材一般先焯水然后切碎末，再加紧粥、面条等里面一起烹制。
有些可以切条的软糯的食物可以作为手指食物提供，你喂你的他吃他的，这种结合的方式一般娃都会喜欢的。比如南瓜、土豆、黄瓜这些弄熟了都可以单独来提供让宝宝自己尝试抓起来吃。
我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！
帅帅育儿
说一说我家宝宝十个月大的时候都喜欢吃什么，仅供参考。
1、娃娃菜牛肉沫白米粥
2、鸡蛋糕
3、韭菜虾仁小馄饨
4、香蕉雪梨小米粥
5、菠菜鸡肉沫煮烂面条
6、绿豆百合白米粥
7、龙利鱼肉沫煮蝴蝶面
8、金针菇牛肉粥
我家宝宝现在已经上小学了，回忆起他十个月的可爱小样，还历历在目。宝宝吃的香，睡的好，妈妈才安心。
来自喵星的桔子君
你好，宝宝在10个月这阶段的目标是逐步建立全天三餐三点的饮食模式：即早晚喝奶，午餐和晚餐吃高质量的菜粥或烂面条，上午9点及下午3点左右各一次点心，一天共有6次。
到10个月时大多数宝宝也能够吃“手指食物”（能被宝宝独自吃下去的食物），到12个月时，大多数宝宝可以吃的食物类型和其他家庭成员一样，要避免可能引起窒息的食物。
下面简单介绍几种适合8~12个月宝宝的辅食以及制作方法：
苹果酪
原料：苹果，甜奶酪，面粉，白糖、橄榄油适量
做法：
·苹果洗净去皮切0.8cm厚的片，入淡盐水浸泡。
·面粉中加入甜奶酪和白糖，加水搅成稀糊状。
·起油锅，将苹果片裹上均匀的稀面糊，下锅煎黄，取出再入微波炉加热2分钟，使里面的苹果烂熟，即可。
三鲜蛋羹
原料：鸡蛋，虾仁，蘑菇，精肉末，葱、蒜适量，食油适量，料酒、盐、麻油少许
做法：
·蘑菇洗净切成丁；虾仁切丁。
·起油锅，加入葱蒜煸香，放入三丁，加料酒、盐，炒熟。
·鸡蛋打入碗中，加少许食盐和清水调匀，放入锅中蒸热，将炒好的三丁倒入搅匀，再继续蒸5~8分钟即可。
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胡萝卜玉米渣粥
原料：玉米渣，胡萝卜
做法：先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。
功效：消食化滞，健脾止痢。
如需要了解更多各类辅食以及制作方法，可关注我，查看我历史文章：
《4~6个月宝宝辅食大全》
《6~8个月宝宝辅食大全》
《8~12个月宝宝辅食大全》以及《1岁~2岁宝宝辅食大全》
