湿气，自然界中气候因素之一。《素问·天元纪大论》：“太阴之上，湿气主之。” 湿邪。《灵枢·水胀》：“此皆尝有伤于湿气。” 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。生活中越来越多的人受到湿邪困扰。
据医学相关统计，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
一千多年前，汉代伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气带进体内。一向固执的小编看到这就想起自己感冒都要打点滴的后怕。
《伤寒论注解》（汉）张仲景撰 （晋）王叔和辑 （金）成无己注元至正二十五年西园余氏刻本（选自《汉籍数
古时人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。用中医的话说就是“湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机”。
最近发现一个奇怪的现象，夏天着凉感冒的人好像比冬天还多，比比皆是。大概是因为现代人生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗。人体在这种环境状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差，极易导致体内湿邪堆积。有句话说：“冬不藏精，春必病温。”应该就是这个道理。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
中医将一年分为五个季节，除春、夏、秋、冬四季外，还多了一个长夏。即每年七八月份，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。
中医认为湿邪有两种，一种是外湿，一种是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。长夏湿气最盛，故多湿病。另外一种湿气是内湿，内湿是疾病病理变化的产物，多由嗜酒成癖或过食生冷，以致寒湿内侵、脾阳失运，湿自内生。像经常喝冰啤酒、冷饮等导致脾阳受伤，这样湿气就重了。
湿邪如何自我诊断？这个小编不敢乱言。所以小编借用临床医师总结的“三看”给大家说一下如何诊断。一看感觉。早起时是不是觉得特别疲劳、无精打采、像穿了件湿衣服，懒得动等，那么可以肯定体内有湿了；二看排泄物，主要看颜色和形状，如果大便颜色发青，溏软不成形，时间久而久之，则百病丛生；三看舌苔。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定程度伤阴了。你掌握了吗？
有人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，所谓病从口入。所以预防湿邪还要从饮食入手。如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食。体湿的人可以用薏米红豆汤来解决。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。当然预防跟治疗湿邪的方式很多，大家可以选择自己适合的方法，对症下药，谨遵医嘱哦。
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