在文章的最开头，我想跟大家分享两个小故事。
我不是一个擅长讲故事的人，但我想努力把它变得生动形象。
两个故事都是我的朋友，权且一个称呼为朋友A，一个称呼为朋友B。
1
朋友A是一个平平无奇的小姑娘。这里的平平无奇，不是古龙笔下对古天乐版杨过的谦辞而是丢进茫茫人海泛不起一丝涟漪的实况描述。
A是一个普普通通的高三生，每天早起晚睡，一心专注备考。
在她高三的那一年，在高考的压力，和父母加餐的关爱下，她很快从一个朴实无华的高中女生变成了一个朴实无华的高中胖子。
而上帝从来不会忘记锦上添花，更不会错过雪上加霜。
她很快得到了胖的惩罚——一场失恋和一群同学背后窃窃私语的嫌弃。
A便如同王小波笔下被重锤的老黄牛，在悄无声息地崩溃过后，企图假装什么事也没有继续生活，但并不尽人意。
“大家都不愿意和我说话，我也没有什么朋友。”
2
朋友B最近参加了一场比基尼选美大赛。
一场力与美的对决，背后的艰辛却不为人知。
B与我分享她最近水深火热的生活。
身为健身教练的她除了要坚持给会员上课外，每天保持两次练习强度，还要开始减碳水——
每天强喝下8-16升的蒸馏水，同时开始拼命地控制主食的摄入量。
赛前最后一周，她开始断盐断油，味如嚼蜡的食物，不仅丝毫都勾不起食欲，还令人恶心作呕。比赛当天为了让肌肉看上去更饱满，不仅不能喝水，还需要充碳。
一周的断油断盐令她的胃口差到了极点。滴水未沾的她强忍着反胃，慢慢咽下手中的馒头。
面前的六个馒头，上台前都必须吃掉，为了让之前处于饥饿状态的肌肉在这一瞬间变得饱满紧致起来。
第一次的比赛没有拿名次，但她并没有气馁，同年又比了第二场，这次比赛的结果不负艰辛，她最终拿到了比赛的第三名。
台上的她璀璨得像光，令人见之忘俗。
“很多人主动来跟我聊健身，我也想帮助更多的人。”
3
朋友A和朋友B看上去是两条平行线毫无交集。
但这两个人生都是我的人生呐。
2014年，高三，我胖到130多斤。
在人生的低谷处，我失去了恋人，失去了朋友，也失去了自信。
同年，大一，社交处境并没有丝毫改善的情况下，我开始拼了命的减肥。
每天在寝室里跳着郑多燕减肥操，汗水混着自尊，从皮肤上滑过，带走了三十多斤的体重。
大二，我走进了健身房。
那是我第一次知道什么叫撸铁，继而一沾上瘾，沉溺于此道，不可自拔。
从此风也无阻，雨也无阻，每天两个小时的健身时间，铁打不动。
高质量的健身像是和自己身体的一场倾情谈话。
每一块肌肉的酸痛感产生的信号使我在疲惫不堪中得到最深刻的满足感。
从减脂到增肌是对自己的再一次审视，从形若扶柳的瘦走向热烈而富有力量的线条美。
于是2017年，我站在宁波比基尼赛的舞台上，向舞台下的评委露出微笑。
那一刻，我无比相信，汗水是女孩子最好的化妆品。
4
我是如何被健身改变的，便想如何去帮助别人改变。
最初就是凭着这一股意气决定从事健身行业。
从学校的兼职教练，再到后来毕业后就业于宁波大市内知名健身房。
每当我眼见两百多个会员却只有两个教练配备以至于会员要求排课不得时，我开始对所在的健身房感到失望。
而在我一次又一次试图和店里的老板沟通——需要增加健身教练配备来满足会员每周上课的需求，只有足够的锻炼使他们看到效果，用效果吸引更多的人到来，这样才能使健身房进入良性循环——继而被一次又一次无视，这种失望的无力感慢慢扩大。
在我一百零一次因无法实现心中对健身的信念而失望的时候，我不想再妥协现状，只想站出来重新定义我心中的健身工作室。
“我想让每一个来的人都得到蜕变。”
5
每一个人的相遇绝不仅仅是偶然，而是光与光在最暗的夜里擦出的火花。
张凌涛，国家一级运动员，国家一级国际摔跤裁判员，国家职业资格中级健身教练，曾获2011年宁波市第十六届运动会青年男子组65KG冠军与2014年浙江省第十五届运动会男子古典式组75KG冠军。
我很乐意为诸位好青年好姑娘介绍一下工作室另一个汉子——小涛教练
小涛教练。
作为瘦子的逆袭者，他拥有女人听了会尖叫的体质——易瘦，俗称吃不胖。
瘦，在他摔跤职业生涯中，并不意味着是个好词语。
在那个身体与身体对抗的赛场上，在队友疯狂控制饮食，跑步，控制体重，他却因为瘦险些够不上体重限制的门槛，成为教练头疼的对象。
从省队受伤退役后，他开始重新审视自己的身材。
一开始“我想让自己的穿衣更好看一点”到后来“我想让肌肉更好看一些”。
对热爱的事情走火入魔堪称是人生一大享受。
于是，单身可撩的小涛教练在健身之路上且行且远，你想要的胸肌腹肌背肌，他全都有。
我还遇到了全面完胜我逆袭经验的张创始人，性格严谨制定计划一丝不苟的煌教练……
有趣与有趣汇合，这是X重装工作室的雏形的诞生。
6
我希望X重装绝对的专业。
经验丰富并具备资格认证的教练是X重装的灵魂。配备足够的教练来满足会员的需求，拒绝“缺人”的状态。
四百多平方米的空间同时间上课的人不超过五个，在完美保证私密性的前提下，也保证了器材的使用的宽裕。
创始人张剑桥为X重装赋予了动感和科技的特性。
充满张力的概念植入，碰撞跳跃的大胆用色，体贴入微的细节考量。
CS元素的枪械悬挂在休息区的墙上，柴油桶，警示条复古街头元素洋溢在工作室的每个角落。
中国书法有其自身的风骨，圆体字体是刚与柔，力与美的结合——恰如其分诠释了健身所要展示力与美。
被环绕在中的水吧，除了供会员临时休憩，也是为会员建档，用以科学设计每日热量适中的饮食配餐。
煌教练提出了无死角的网红装修。
无论是运动区角落嫌犯记录档案墙，北欧风格的洗浴室，文艺与复古交错的待客区……
在这里拍的每一张朋友圈的照片都是无死角。
每一个会员都是X重装最好的网红。
7
这么多年健身以来，我开始尝试着去总结一些经验。
如果我们将训练加诸身体产生的力，称之为压力。而人在接受压力时往往会产生三个阶段的反应。
首先是报警。受到压力的最一开始生物会产生所谓“战”或“逃”或是“麻痹”，在身体暂时降低对压力的抵抗能力。
其次是抵抗。在面对压力时，身体逃无可逃，避无可避，就会开始抵抗压力，并增加对压力的耐受性
最后则是疲惫。一旦压力持续存在，强度大于身体负荷极限，身体的抵抗能就会下降，进入疲累期，在这个阶段过久就会对身体产生伤害，甚至死亡。
因此训练讲究循序渐进，每一寸进，有每一寸的分寸。我们追求的应该是耐受力与压力同步增进，而这其中最为微妙的便是身体需要适度的休息，只有在一张一弛之间方得进益。
“我们想颠覆一个错误的认知，身为一个合格的Xer需要明白——我们不是在锻炼中变强，而是在休息中变强。”
而我们在等你迈出蜕变的第一步。
没错，她就是一位健身教练，一位致力于帮你蜕变的网红教练，她就是宁波人物。
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