1
這個世界上有三件事情，你事後回想起來永遠會覺得自己沒發揮好：
砍價，撕逼，以及和喜歡的人約會。
我曾經講到過，不管學了多少戀愛技巧，最終還是要讓它落地到實操層面，讓它“學以致用”才有意義。
很多時候，你以為看了幾篇公眾號文章，就對男人和戀愛了如指掌了，但是你從來沒去真的談過戀愛，那你就永遠都不知道自己是不是真懂。
被動的閱讀會給人一種有知識的錯覺，其實你得會用才算真的有知識。
然後就有女生說，其實技巧真的是理解得差不多了，甚至幫別人出謀劃策的時候都像模像樣的，很多事情也能看得透徹，但唯獨到了自己真正遇上喜歡的人就完全不是那麼回事兒了，臉也紅了手也抖了說話也語無倫次了，回家才開始反省這裡那裡都沒有發揮好，後悔不迭。
事實上，在“技巧”和“實戰”中間，的確還有另一個必要條件，叫做“心態”——像是這種明明知道該怎麼做，一到臨場發揮就失常的表現，就是典型的“心態不好”。
而大多數女生最容易出現的心態問題，就是“不自信”。
她們不敢主動和男人說話是因為不自信，明明會說話卻頻頻出錯是因為不自信，本身聊得不錯，對方反饋稍微冷卻一點就手忙腳亂也是因為不自信……
也是因為這樣，我收到過很多女生的私信提問，讓我講講關於“提升自信”的具體內容。
我也曾經試著從各種層面給她們提供幫助：
從認知層面上，我告訴她們自信在戀愛中的重要性，也告訴她們自信所帶來的正能量是可以傳遞的，只有你自信了，你們的約會才會輕鬆愉快，他才會更喜歡你。
從技術層面上，我也講了很多可行的辦法，通過讓自己更舒服的化妝和打扮來提升自信，給自己足夠的心理暗示，甚至如何在約會前用幾分鐘調整呼吸節奏來放鬆心情……
但效果都非常有限。
“不自信”這件事情，好像成了她們人生的一種底色，根本不是可以被幾句鼓勵和勸說的話就輕意改變的。
2
直到後來有一次，我和一個做小學老師的朋友聊天，她聊到工作的時候跟我提到，她有個學生成績非常差，每次考試都徘徊在及格線的邊緣，因此非常沒有自信，學習積極性也不高，隔三岔五就不想上學。
學生家長打電話給她，說希望她能夠多誇誇自己的孩子，讓他意識到自己的成績其實也沒有很差，這樣也許他就沒有那麼怕學習和考試了。
我這個朋友也很為難，她說，事實就是這個學生的成績真的很差，不管別人怎麼鼓勵他，考試結果的反饋都是最真實的，哪怕我天天說他其實很聰明，學習很好，但考試卷子發下來又是六十分，他難道自己不清楚自己的真實水平嗎？他怎麼可能有自信呢？
這讓我意識到一個問題，很多人都把人生中的種種失敗和挫折，都歸結於“不自信”，但事實上，“不自信”不是一個“原因”，而是一個“結果”。
自信與不自信，都不是無緣無故來的，它的來源是真實世界所給出的有效反饋——無論是工作，學習還是戀愛，都是同一個道理。
首先，它必須來自於“真實世界”，而不是理論所搭建的空中樓閣。
對於學生來說，你把一個概念死記硬背地背下來是沒有用的，你必須知道它在應用題裡該怎麼發揮作用才行；而在戀愛中，你把理論知識和話術倒背如流也是沒有用的，你必須知道在真正和男人打交道的時候該怎麼說話做事才行。
其次，它必須是“有效反饋”，而不是虛有其表的“雞湯式安慰”。
對於上班族來說，你的老闆和同事說你很努力很聰明，可能都只是為了提高你的工作積極性，但是你的文案轉化率高，你做銷售業績最好，你設計的產品用戶肯買賬，這些反饋才是“有效”的。
而在兩性社交中，男人們流於口頭地誇你幾句長得漂亮有魅力，可能只是出於禮貌和客氣，但是他們真的來追求你，願意為你付出，你在戀愛中游刃有餘，這些反饋也才是“有效”的。
幾乎所有人的不自信，歸根結底都是因為不曾在真實的世界裡得到過有效的正向反饋。
而那些考試一直名列前茅的學霸，業績永遠在公司前幾位的明星員工，和桃花不斷隨時可以脫離單身的男神女神，壓根就不會懷疑自己的實力。
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所以，想要從根本上提升自信是沒有捷徑的。
你唯有真正地走進真實的情場，運用你所學到的情感知識和技巧去完成一段戀愛，搞定一場爭吵，得到一個心儀的男人，甚至哪怕是進行一次感覺不錯的約會，這種反饋帶來的自信心才是真的。
如果你只是默默地以為自己什麼都懂，但是從來沒用過一次，那你的自信永遠都很虛，而遇到真實的問題時，也永遠都像個紙老虎一樣不堪一擊。
我知道有些女生會覺得，但是我一開始就是沒有自信啊，我就是不敢主動接近男生，該怎麼邁出第一步呢？
那麼，你至少可以降低這個“第一步”的門檻。
我曾經學習追女生的時候就有過這樣的嘗試。那時候我非常內向，別說和女生交往，就算是和同性都不怎麼說話。
於是我就想，如果我不敢去追校花級的女生，那麼我至少可以試試追同班的，和我一樣的普通女生；如果我連普通女生都不敢追，那麼我至少可以試著結交幾個普通的女性朋友；如果我連和她們交朋友都不敢，那麼我至少可以從和同性做朋友開始，讓同性朋友帶著我去參與社交活動，和女生互動……
這就像打遊戲一個道理，你不可能一開始就挑戰Hard模式，那就從新手村玩起——但前提是，你必須要開始玩。
你也一樣。
你不敢和高不可攀的男神談戀愛，至少可以和正在追求你的男生交往試試；你不敢和任何男生談戀愛，至少可以和幾個男生成為哥們兒；你不敢和男生做朋友，至少可以多參與有男生在場的局……
總有一件門檻足夠低的事情，是你敢於嘗試的。而這件事情，就是你邁向真實世界去獲取有效反饋的通道。
你會在這個全新的世界裡得到“真實有效”的反饋，而只有在這個時候，你所得到的每一個正向反饋——無論是收穫了一段戀情，還是被某個男生表白，或者只是你發現“其實和男生一起玩也沒有那麼難”，才都會給你最真實的自信。
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