自控者必能掌控環境，當你成功地控制了自己的生活之後，財富、成功之類，也就只剩下時間的問題了。
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自控不僅僅是一項心理能力。很多到這兒諮詢的朋友，都不是第一次找心理諮詢師了，但是他們又不得不找人諮詢，是因為沒有達到預期的效果。那些不起作用的建議，除了“缺乏意志力”之外，還有很多偽命題，都是些普通人認為絕對正確的謬論。這一堆披著真理外衣的謬論，讓人乍一聽會感覺特別有道理，但是實際操作起來根本不可能實現，因此永遠也得不到想要的結果。
比如“發火之前必先數五個數，就能減弱火氣”“抽菸之前必先停十分鐘再抽，就能消除多巴胺，大大降低煙癮”“暴飲暴食之前必先告訴自己有關身材苗條的好處，就會減少食量”“大罵自己是混蛋就能逼迫自己起床”……為什麼這些是偽命題？是的！因為：
1.自控策略不能以我們“已經有意志力”為前提。而這些所謂的自控練習，恰恰是在“我們已經有意志力”的前提下進行的。比如，我們必須首先要抑制自己的火氣五秒，才能抑制發火；我們必須首先抑制煙癮十分鐘，才能抑制吸菸；我們必須首先抑制自己的食慾，再去少吃……
2.用剋制自己、侮辱自己、鼓勵自己的方式，妄圖重新掌控生活，把它從不知道什麼人的手裡奪回來的時候，一開始確實有些效果，但很遺憾，這隻能治標而無法治本，難以持久，第二天就完全失效了。不僅如此，反而還會出現報復式反彈。
3.客觀目標管理只能增強意志力，從而導致降低自控力。之前提過意志力和自控力的關係，例如：不吸菸或不酗酒有很多好處、不亂花錢有很多好處、不隨便發火有很多好處、不拖沓有很多好處、鍛鍊身體有很多好處……這些就是客觀目標管理。
要擁有掌控生活的能力，就不能從生活入手；要改變行為模式，就不能從抑制行為模式入手；要獲得心理層面的自控，我們不能僅僅依靠向心理學尋求解決方法，更多的是要從外部尋找原因，這並不是為了取悅任何人，而是因為從內在尋找原因的手段是無效的。
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失控的原因主要來自於生理和環境，不能把自控力全都歸結為心理學問題，從而用心理學方式解決。如果躺在床上想想就有了自控力，那麼人們幹嗎還要掙扎？僅用心理學來解決自控問題，不僅我沒遇到過成功案例，估計你也沒遇到過吧？所以，我們必須得做些什麼才行，只用思考，就沒法解決問題了。因為，如果把問題都歸結於心理問題，那麼到最後就有一個結果：“沒意志力”“缺毅力”“重在堅持”。問題是，怎麼才能獲得這些東西呢？
突破不了心理學層面，就無法找到解決實際問題的方法，即便你說得再動聽，那麼也只是動聽的胡扯罷了。自控的反面是失控，而失控的自我，就是你不瞭解的自我。綜合神經學、生理學、心理學、社會學等各個學科之後，你會發現，人其實分成七個層面（有點兒像《盜夢空間》裡的調調兒，不過我估計那作者也是個不安分的心理學家，受了神經學和生理學的影響吧）：
第一層，多巴胺-ATP（腺苷三磷酸）系統，它主管短期能量的爆發；第二層，肌肉組織系統，它主管長期能量的儲存；第三層，情緒腦，它產生各種情緒，以應對危險；第四層，神經鏈系統，如果“百分之九十八的大腦沒被激活”這個假設成立的話，休眠的大腦被激活後的主管人就是它。它負責慣性，比如每天早上會在什麼時間醒來；第五層，鏡像自我，它主要負責把環境變成“我們”，又叫作社會腦或環境腦；第六層，自知力（這可不是自制力），它主要負責我們的未來是成功還是失敗；第七層，專門幹壞事求樂子的自我，這個自我和意志力是一對，構成一個層面的自我，但是因為意志力是我們已知的自我，所以可以將意志力暫且拋開。人就是由這七個層面的自我組裝融合而成的，但每個層面的自我，都有一個“七寸”。
不知道這些層面的自我，就不知道對手是誰，更不知道對手的七寸在哪兒，也無法擊垮對方。認識了這七個自我，掌握了這七個自我的弱點並協調好它們的關係，完全掌控自我就成了一種必然。而另一方面，自控者必能掌控環境，當你成功地控制了自己的生活之後，財富、成功之類，也就只剩下時間的問題了。
在七層自我當中，意志力只是其中一個層面的一個側面，所以說，馬雲、潘石屹這些人的意志力不見得比你強大多少。那麼他們到底和我們有什麼不同呢？我認為他們學會了協調這七個自我，讓自己不和自己打架，所以成功控制了自己，併成功控制了環境。
協調好這七個自己，這樣就能一個人頂七個人，就能管理好一個團隊，就能讓一個團隊給自己的成功加分。但是，成功並不是全部的結果，因為家庭幸福、人際關係廣泛、有經濟保障、能做自己喜歡做的事，都是自控的副產品，自控的主產品，是存在感、價值感和通體透亮的幸福感。
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