如何做好孩子的情緒導師？

如何在和孩子溝通交流的時候不產生衝突矛盾？

如何讓孩子相信自己，主動和自己分享故事？

便利條1：對孩子感同身受，試試換個想法

情緒管理的基礎是覺察。多和孩子談感受，試著問問他：“你現在有什麼感覺？有什麼想法？”幫孩子把潛藏的想法引發出來。情緒就像顏料，只有清楚和了解每種情緒，才知道如何運用和調整它。

孩子在幼年時期的情緒反應，非常容易牽動生理的變化，例如：臉紅、呼吸急促、眼神恍惚、發抖等。平時可以多多練習孩子的自信心，或者說是面對突發事件的心態。提高孩子穩定情緒波動的能力。

便利條2：信任與肯定，愛的積累

在《真實的快樂》中馬汀‧塞利格曼指出，正向情緒可拓展孩子的認知，提升解決問題的能力。童年積存的正向情緒，是孩子未來遭遇挫折時可依靠的想法。

相反，負面情緒會減少孩子承受壓力或是痛苦的指數。

但有時也不必太過於強求孩子一定要有正面情緒，例如“男孩子不能哭”。要正視孩子不同的情緒，並在負面情緒結束後，引導其再往正面方向思考。

給孩子充足的安全感、和自我肯定、讓他知道父母是無條件的愛與有條件的獎勵，為孩子架設一張「安全網」。

便利貼3：以身作則

己所不欲勿施於人

在處理孩子情緒之前，一定要先處理好自己的情緒。

其實很多父母在處理情緒的時候，經常言行不一。有時候自己也經常發貨，對別人失去耐心。卻總要孩子凡是都有耐心和責任心。一副過來人的口氣勸說，這會導致孩子對於父母的管教失去信心。

不要怕在孩子勉強犯錯，學會在孩子面前分享自己從錯誤中學習的經驗，在拉近親子距離的同時，也可以加深孩子對父母的崇拜和信任。

最後提醒各位父母，孩子的改變需要時間。

培養一種恆定的情緒力是一個持續進行的過程，一旦開始，就會漸漸進入佳境。只要投入足夠的時間和耐心，掌握上面幾點要素，就能調好孩子的情緒體質，讓孩子可以控制自己的想法和情緒，做自己的主人。

教育是一個需要耐心的過程，父母們要養成自己良好言行，有針對性的言傳身教，就一定能培養出一個優秀成功的孩子。