10月15日，三學街社區100歲的謝蕙（前排右三）等老人提前過重陽節 首席記者 趙麗莉 攝
今天是農曆九月初九重陽節，1989年，國家將這一天定為“老人節”。10月15日，西安市碑林區柏樹林街道辦事處三學街社區特意為100歲的謝蕙等高壽老人過重陽節。提起自己的長壽秘訣，謝蕙老人樂呵呵地說，“心情舒暢、多走路、飲食規律。”記者從西安市老齡委獲悉，截至10月16日，西安市百歲以上老人共206人，年齡最大的為115歲。
百歲老人經歷城市變遷
望著社區工作人員特意邀請文藝工作者給高壽老人表演的《變臉》 《陝北腰鼓》等精彩的文藝節目，100歲的謝蕙老人樂呵呵地說，“現在的生活一天比一天好，好好地珍惜眼前的生活，就是福氣。”老人說，她是三學街的老住戶，1924年就跟著父親住到了這裡。長大成家後還住在這裡，此後在三學街社區工作了50年，親身經歷了書院門、三學街一帶的變化。老人說，在她的記憶裡，沿城牆臨時搭建的小窩棚林立，居住人員基本上是些小生意人、教書先生，有賣字帖的，有賣柴禾的。後來隨著西安的不斷髮展，現在的三學街成了古色古香的“文化集市”，一天到晚是“人山人海”。她現在雖然腿腳不方便，但要是碰到天氣好了，還喜歡出來“湊湊熱鬧”。
西安現有百歲以上老人206人
西安市老齡委辦公室福利處張處長說，截至10月16日，西安市百歲以上老人有206人，年齡最大的115歲。這206名百歲老人中，女性為153人，男性為53人。100歲至105歲的老人有197人，106歲至115歲的老人有9人。這些百歲以上的老人居住在全市各個區縣，其中主要以碑林區、蓮湖區等生活環境、醫療條件相對較好城區為主。從他們平時調研和梳理的情況來看，高壽老人基本上都性格開朗、家庭和睦、飲食規律、愛勞動、喜歡運動，但也因人而異，比如遺傳因素等。
心情舒暢多運動適量吃橘子
西安南郊一家大型醫院老年病科段教授說，如果人的心情長期處於壓抑的狀態時，可能就會容易使身體產生大量的毒素，這個時候毒素就會堆積在人的體內，從而就會引發各種疾病，對人的健康是特別不利的。
段教授說，在平時的生活中運動量比較少的話，可能就會容易使人體的各個器官產生一種惰性，這個時候身體的各項機能就會逐漸的退化，從而就會容易對人的身體健康產生一定的傷害。所以，適量的運動可以有效地促進人體的血液循環，增強人的免疫力，這樣就能夠有效地保障人的身體健康。
她同時建議老年人適當多吃一些橘子，橘子裡面含有大量的維生素，如果經常吃的話，可以為人體起到很好的保健作用。同時橘子裡面的一些成分也可以有效地降低人體的血壓，對心腦血管疾病有一定的預防作用。多吃橘子還可以為人體起到防癌抗癌的功效，對人的肝腎功能和血管健康都有一定的幫助。
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