今儿我给二宝解锁一样新食材，一样含钙量高的蔬菜。
说起补钙，大家想到的可能是一些奶类、豆类、虾、芝麻这些食材，但在一些蔬菜里，钙含量也是不低的。
就如今天喵呜要给大家介绍的卷心菜就是一种含钙量不低的蔬菜。每100克中钙含量30mg，是牛奶钙含量的30%，而且它不像菠菜、芹菜等蔬菜草酸含量高，影响钙质吸收。卷心菜它的草酸含量很低，几乎没有，不影响钙质吸收。
卷心菜除了钙含量高外，还含有丰富的维生素B1、B2、C、E、叶酸和多种氨基酸，有提高宝宝免疫力和促进生长发育的作用。
卷心菜泥米糊
参考月龄：6m+不对食材过敏的宝宝
食材准备：卷心菜叶、宝宝米粉
制作方式：
1 卷心菜流水冲洗干净，去掉粗老的梗部。
PS：梗部的纤维比较多，小月龄宝宝吃不容易消化，建议是去除后再做成辅食。
2 嫩的菜叶部分切成细条。
3 起锅烧水。
4 水开后放入菜叶，煮至熟透后捞出。
5 捞出后放入搅拌杯内，加适量温水。
PS：宝妈如果控制不好水量的话先少加一点，打不动再加点。宝宝刚开始吃可以稀一点，多加点水；适应之后可以稠一些，水量就要减少些。
6 启动搅拌机搅打细腻。
PS：打出来的蔬菜泥一定要确保细腻无颗粒，这样的性状才适合此月龄宝宝吞的吞咽和消化。
7 倒出搅打好的蔬菜泥。如果觉得不够细腻可以用网筛过筛一次。
8 宝宝米粉倒入70度左右的温开水，搅拌均匀。
9 舀入适量的蔬菜泥。
10 最后拌匀喂食。
PS：剩下的蔬菜泥可以放入辅食盒里冷冻保存，然后尽快吃完。
喵呜说：
首次添加卷心菜泥的话，建议先单独给宝宝吃，确实没有不良反应，再混合添加。
卷心菜又叫包菜、洋白菜、疙瘩白、圆白菜、等（话说你那是叫什么呢？）。清洗时要一片片都掰开，再用淘米水或者淡盐水浸泡10分钟左右，以便清洗菜叶上的残留物。
閱讀更多 喵嗚做輔食 的文章
