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后悔是基于对现实原反事实思维诱发的情绪，对我们的生活和身心健康有着重大的影响，因为后悔的人常常否定眼前的现实，而留恋那些无法回去的“场景”。
尤其当生活变得郁闷难受的时候，人就会回忆曾经的美好生活，逃避令人难以忍受的现实。这本是自然的事情。后悔就是这样的一种逃避情绪，当我们做错了事情，我们自然会逃避事情的结果，不敢面对当前的结果。
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于是，我们开始做白日梦，比如想到在学校时的无忧时光；想到过去的某个阳光和煦的沙滩；或者，我们也许会回忆起一片我们曾经到过的乐土，那时生活似乎也没有现在这么复杂……
这些都属于暂时性逃避，虽然可以帮助我们缓解精神紧张，但是，持续不断地靠怀念过去来逃避现实在，会让人无法为了未来而努力。因罪恶感产生的情绪会彻底摧毁我们，容易引发诸如焦虑、沮丧、自卑和愤怒等多种情绪，当这些情绪一并向我们袭来时，人一般都难以承受，不仅如此，罪恶感还可能促使人们消极地逃避现实和推卸责任。
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面对挫折、痛苦、失败，如果你能勇敢面对而不是消极回避，就能够从后悔中警醒过来，修补过去的损失，重新掌控自己的情绪。
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