在討論皮膚問題時，常會說到“皮膚屏障”。如果你是Miya的老朋友，應該也被Miya唸叨的耳朵都長繭了吧。不過依舊每次都有小夥伴問：屏障受損了該怎麼辦？怎麼判斷是不是屏障受損？
細想一下，Miya也沒有單獨把皮膚屏障拿出來講過，今天就跟大家系統的聊聊皮膚屏障吧。
一、皮膚屏障是什麼？
皮膚屏障是由皮膚表面的角質層和皮脂膜構成的。其厚度大概只有2張A4白紙那麼厚，但卻起著重要作用。
在講皮膚屏障時我們說的最多的是它的物理屏障，也就是防止外界刺激物侵入，防止皮膚內部的水分和營養物質流失。
但除了這些其實還包括：
1⃣️紫外線屏障；
皮膚角質層的角質細胞能吸收大量短波紫外線（UVB），棘層的棘細胞和基底層的黑素細胞能吸收紫外線的長波UVA，從而減少紫外線對皮膚細胞的侵害。
2⃣️化學屏障；
皮膚角質層上面覆蓋著一層由汗液、皮脂和乳酸融化而成的皮脂膜。正常來說皮膚表面是呈弱酸性的，其PH為5.5-7，對鹼性物質能起到緩衝的作用。弱酸性的環境能防止細菌等繁殖。使用偏鹼性的護膚品時，皮脂膜也會起到緩衝減少傷害的作用。
3⃣️微生物屏障；
皮膚表面寄生著許多微生物，它們寄生在角質層和毛囊皮脂腺口的漏斗處以及皮脂膜內。這些微生物在一定條件下會成為致病菌。而表皮的某些遊離脂肪酸對寄生菌生長有抑制作用。
因此，健康穩定的皮膚屏障是保溼健康皮膚的關鍵。如果皮膚屏障功能受損，不僅可能出現皮膚保溼能力降低，還可能引發各種皮膚疾病。
二、皮膚屏障為何會受損？
皮膚屏障雖然很強大，但也不是銅牆鐵壁般無堅不摧。
首先能明確的一點是：屏障功能受損都是你自己作出來的。咱們回看一下：幼兒園的小孩子沒有屏障受損問題，小學生、初中生、高中生幾乎也沒有。而從大學以後，越來越多的人出現屏障受損。再看年長的媽媽輩出現屏障受損問題也很少，奶奶輩的人就更很難見到這種問題。
某項關於皮膚研究的報告顯示：皮膚敏感問題從全球範圍來看，法國人最常見。因為她們的化妝品業非常發達，因此過度護膚及過度清潔可能性比較高。而再看亞洲地區，日本的化妝品業很發達，日本女性的皮膚敏感度也高於亞洲其他國家。在國內，珠三角地區人群的皮膚敏感度明顯高於國內其他城市，因為國內的生活美容液是從廣州蔓延到全國的。
咱們再看美妝行業，很多美妝博主一卸妝，透過鏡頭都能看到滿臉痘痘、臉頰泛紅、角質層薄的問題。而博主中很大一部分是以產品分享為主，沒什麼護膚專業知識，什麼產品都上臉。
而引起皮膚屏障受損的重要原因是：
1⃣️過度清潔；
大多數人總是在追求洗得乾淨。常聽到的問題就是：我化妝後每次都卸妝好幾次，我覺得卸的很乾淨了，但還是長痘。我皮膚出油嚴重，每天洗好幾次，還是很油，長痘。
正是這種一味追求洗乾淨的思想導致皮膚角質層被過度清潔，皮脂膜被洗掉。導致皮膚越洗越油，屏障功能受損，皮膚更容易受到刺激。
2⃣️頻繁去角質；
你會不會：
感覺用護膚品不吸收，去去角質？
長痘了，一定是髒東西堵塞了毛孔，去去角質？
用化妝品搓泥，一定是角質過厚，去去角質？
定期再做個深層清潔去去角質？
去角質看似能讓皮膚即刻看起來光滑細嫩，但去一次角質，皮膚屏障就損傷一次。另一方面：毛孔堵塞也不是去角質能解決的。
3⃣️頻繁敷面膜；
敷面膜增加了皮膚角質層水合程度，確實能讓皮膚瞬間看起來細嫩光滑。但角質層水合能力增加皮膚角質層排列順序也會混亂，外界刺激物更容易穿透角質層進入皮膚。
4⃣️美容院的錯誤護膚；
美容院護膚最重要的方法就是去角質和深層清潔，但這並不是所有人都需要的。
5⃣️濫用皮質激素；
皮質激素是常見的皮膚科藥物，雖然針對皮膚問題很有效，但藥物畢竟是藥物。需要遵遺囑使用。不論是藥品還是護膚品，有效的前提是穿透皮膚屏障進入皮膚。藥品類更是如此，對皮膚的刺激性是可想而知的。長期頻繁使用必然會造成屏障受損。
三、如何判斷是否為皮膚屏障受損？
如果皮膚有如下特點可能是屏障受損：
1⃣️洗臉後皮膚明顯感到緊繃、乾燥或脫屑；
2⃣️皮膚非常脆弱，敏感。以往很耐受的護膚品現在用起來很刺激；
3⃣️皮膚容易出現發熱、泛紅問題；
4⃣️被皮膚科醫生診斷為皮炎等；
5⃣️角質層薄，皮膚容易受刺激；
如果皮膚有以上問題基本可以判斷為皮膚屏障受損。此時要做的是修復屏障，別再一味的美白、祛痘了。
四、受損的皮膚屏障該如何修復？
1⃣️適度清潔；
當皮膚屏障受損時，首先要減少外界刺激。此時可能再溫和的潔面產品都會帶給皮膚刺激，最好的清潔產品應該是溫水。
一般來說，皮膚屏障受損時應該儘量避免彩妝。在清潔方面不要相信什麼清潔不乾淨會造成化學成分殘留造成皮膚傷害這種鬼話。試想一下：當你使用某些刺激性產品時，你是當時就有刺激反應還是用了一天，等到晚上才感覺不適？
2⃣️保溼；
大多數人使用護膚品總是在追求吸收。皮膚作為身體最大的器官，最重要的功能是屏障。任何能進入皮膚的成分對皮膚來說都是一種刺激物。所以，吸收好的產品不一定好，不吸收也不一定是差的。而所謂的吸收感不過是個人的主觀感受。
再想想我們用的產品，是不是稀溜溜的化妝水、精華感覺比乳液更好吸收，而乳液又感覺比面霜更好吸收？因此，所謂的吸收感其實是產品中水分被蒸發掉了。
而從皮膚的角度來說，重要的是保溼。尤其是當皮膚屏障受損時，皮膚本身保溼能力較差，更需要藉助護膚品的封閉性功能提供保溼。在選擇保溼產品時可以重點選擇含有神經酰胺、膽固醇及遊離脂肪酸成分的產品，幫助修復屏障。
3⃣️防曬；
前面講到：皮膚屏障還有一個功能是紫外線屏障。當屏障受損時，紫外線更容易穿透屏障造成皮膚炎症和細胞損傷。而此時的防曬建議首選硬防曬，其次是物理防曬霜，實在沒辦法在選擇膚感較舒適的化學防曬。
4⃣️諮詢專業醫生就診；
Miya多次提到：皮膚出現問題如果自己沒有專業知識，首先要做的應該是去三甲醫院皮膚科就診，聽取醫生建議。很多人會第一時間在網上做功課，看哪個面膜有用，或者去美容院做臉。
這裡Miya再強調一次：皮膚有問題時第一選擇是找醫生面診。任何美妝達人、美容醫師、修復產品都不是首選。當然，也包括來問我。雖然Miya看起來稍稍有一丟丟專業性，但我的知識還是有侷限的。再加上皮膚問題不看見真人很容易出現誤判。
因此，最簡單有效的方法——就診！少走彎路，少交智商稅。
——END——
我是認真聊護膚的Miya，希望我的內容對你有幫助！請關注我，跟我一起理性護膚～
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