麗寶祺寶

產後排惡露屬於自然的現象，一般惡露要完全排除乾淨大概需要3~4周左右的時間，當然，每個產婦的情況都是不一樣的，有的可能快一些，有的卻要等40多天才能排乾淨。

產後不想惡露不盡，怎樣做才利於排出呢

通常大部分的惡露會隨著子宮收縮的壓力和繼續有分泌物的分泌而逐漸排出乾淨。想要惡露排乾淨，準媽媽可以這樣做：

1. 多給寶寶餵奶：寶寶多吸奶能夠促進子宮收縮，從而利於惡露的排出。特別是一些母乳不太夠的產婦，更應該讓寶寶多吸允。
   
   
   
2. 多按摩肚子：產後通過按摩肚子，也可以促進子宮的收縮，從而更快的排出惡露。當然了，產婦按摩肚子最好有專業人士指導。
3. 注意飲食：產後多吃一些紅糖、山楂或者益母草也是有利於惡露排出的。不過需要注意的是：紅糖最多吃一週就可以了，吃的時間太長有可能會惡露不盡，而且還容易長胖。

除此之外，產後不想惡露不盡還需要堅持適量的運動，多下床走動，不可一直躺在床上。建議在產後42天的時候去醫院做一次檢查，看看惡露的排出情況。

學而時習之育兒

今天閒下來分享一下我的心得！

一胎女寶 1.4號同房，16號測過一次沒顯示懷孕，26號因為乳房脹痛然後測出懷孕，孕早期沒有見紅，吃早飯吐，午飯吐，下午餓了吐黃水，孕早期咳嗽，孕吐到四個月左右，孕吐期過之後胃口還不錯，螃蟹麻辣燙奶茶水果燕窩啥都吃，沒怎麼忌口，寶寶胎盤後壁，胎心145~160。孕前體重120左右，到生體重到170左右，胖了五十斤。整個人笨重，哪哪都胖，怕熱，也比較懶，有兩次自己出門差點暈倒，肚皮白白淨淨，臉上皮膚也白白淨淨。檢查都是一次過，做三維的時候就感覺是女寶，醫生說哪是腿哪是頭的位置的時候，掃腿我抬頭看了一下，沒看見男寶特徵，然後三維照片看著就像女寶，清宮表什麼的都說是女寶，我也算不清楚那些算法，雙頂徑減股骨也沒有大於2，中性粒細胞有一次高，但是數量高不是百分比，胎動溫柔像波浪滑動，胎監時候胎心150左右，聲音像小火車。9.19號預產期，16號吃了龍眼之後少量見紅，21號見紅住院，4點進產房直到晚上10點宮縮頻繁上了產床，使勁以後破水，16分鐘生出我的6.7斤佩奇寶寶。 寶寶特別乖，特別好帶，我的小天使，👧🏻

二胎男寶 12.25號左右同房，最後經期是12.5號，平時月經推遲，沒來也有驗孕，但是都沒測出來，幾天有一點褐色的血，覺得是月經不正常，準備去醫院檢查，結果那天總覺得自己很困很累，就測了，1.27號測出懷孕，乳房沒有脹痛，吃了一頓烤肉，之後開始咳嗽，孕早期就這樣咳吐，早飯午飯晚飯都吐，吃啥吐啥，聞不了油煙，吃不了油膩，只能喝粥，一直到五個多月，午飯晚飯不吐了，八個月了早餐還吐，沒胃口，什麼都不愛吃，不愛吃酸，也不愛吃辣，中性粒細胞百分比1次超出範圍偏高，其他都在範圍內偏高，尿檢酸鹼度一直是7。懷孕初期臉上冒痘，臉色難看，特別懶，就想躺著，人胖顯懷早，孕肚有點往前長，走路不怎麼累，

肚臍中後期突出，後期皮膚變好，前期開始肚子長毛，有一條細細的線到胸口（女寶時候沒有），去建檔時候第一次聽胎心居然有170，之後一直是140左右，胎監有幾次是130~140，胎心聲音響亮，像小馬蹄，噠噠噠。三維照片看著好多人說像男寶多一點，胎動一點都不溫柔，我總覺得自己懷了個猴子，經常半夜三更動，拳打腳踢，後期都能摸到手和腳，頂起肚皮。孕期便秘，沒有忌口，懷孕初期夢到過王府門前有個穿紅肚兜的小男孩給我指路，夢見過4只小黑狗圍著我轉，不過也夢見過生女孩，還看見了女孩PP。懷孕的時間和那時候懷女兒差不多，這胎覺得怕冷，後期怕熱，清宮表和什麼算法好像是女孩，唐篩結果好像是男孩還是不確定，

忘記了，雙頂徑減股骨長沒有大於二，b超醫生說腿挺長的，人家說二胎更快生，所以快到預產期就開始吃龍眼，結果就是晚上肚子不舒服，就是不見紅也不發動，後面幾天一直吃龍眼，終於預產期過了兩天，早上有一絲絲見紅，下午就洗了澡去醫院了，宮縮還不頻繁，就是腰痠，結果半夜十二點開始在醫院就疼得厲害了，二胎宮縮真的是可怕，到三點鐘我實在忍不住了，喊了醫生內檢，三公分就被喊去產房了，去了產房以為要等，結果直接安排上產床消毒，然後接生醫生來直接上手…不想回憶了，4：11分生下我家7.86斤小喬治，生完終於解脫…

出產房，公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿， 因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，

好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，餵奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊，現在都穿束身衣了，後來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，後來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點捨不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自信，小區裡的同齡媽媽們特別的羨慕我。

如何更有效地排惡露？做好這幾點有很大的幫助

🤗1、注意休息，適當運動 生完孩子之後注意休息的同時，並不是整個月子都呆在床上，適當要下床多活動，這樣可以幫助惡露更好的排出，可以進行產後體操鍛鍊，這樣可以幫助盆骨和腹部肌肉的恢復，減少惡露的時間。

🤗2、母乳餵養 雖然身體虛弱，但還是要堅持親自用奶水餵養，母乳的價值是最高點，對孩子好，還能孩子吸乳頭時引起宮縮，幫助自身子宮進行收縮，讓其儘快排出，對身體的恢復很有利。所以產後儘量選擇自己餵奶。

🤗3、注意飲食 在月子期間要注意飲食，很多老一輩覺得生孩子後身體會很虛弱，在月子期間就是各種的湯水，很是油膩，反而對身體恢復不利。注意要保持營養的均衡，以清淡為主。不要吃生冷的，辛辣的，不易消化的食物，可多喝鯽魚湯，對身體有幫助。

🤗4、注意清潔 不要再相信月子期間不能洗澡這個謠言了，只要產後三天後自我感覺合適，精神不錯就可以洗澡，不過禁止盆浴。如果不能洗澡，平時也要注意私密處的清潔，應要先洗手，然後消毒，勤換內褲和衛生巾，防止感染，對期待排出也有好處。

產後正常情況下一般20天內便可以完全排淨，如果超過這個時間就需要做好觀察工作，對顏色，氣味，量是否太大仔細查看。

堇色安年誰許我一世荒蕪279

38+6那天早上6點多內褲突然溼了，嚇得一激靈，一看溼的不多以為是分泌物，繼續睡，剛躺下，又一股子流了出來，才懷疑是羊水，但又不是很確定，先換了一條內褲剛換完走了幾步又溼透了，這次確定是羊水了，趕快叫醒老公和婆婆就開始收拾東西去醫院，幸虧待產包什麼的提前都準備好了，提起來就走，十一假期醫院產科休息，直接掛的急診，然後醫生給內檢說確實羊水破了，（內檢確實恐怖，再也不想回憶）不能走路了，讓我老公去推了個推車把我推到了住院部，直接就開始辦理住院了，來之前就知道我選的這個醫院沒有無痛，已經做好心理準備了，到住院部直接把我推進了待產室醫生內檢，說宮頸口挺軟，孩子6斤左右，不錯，好生，頓時給了我信心，然後開始掛催產素，因為是先破的羊水，躺在床上完全不能下床了

孕期的時候我每次去產檢，都會去聽孕媽課堂。會有關於生產的經驗並且有幸聽到關於產後為什麼要收腹的問題，專家說無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大。寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛帶進行骨盆收緊。加強版U型分體套裝的，U型領的設計是正在哺乳期媽媽們的最愛了，不僅哺乳方便，而且還有託胸，收副乳的效果，

彈力很大，不僅不嘞，穿上還特別舒服，比收腹帶舒服很多，也要比紗布方便好多，堅持穿了半個月就有很明顯了！就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。在產後42天去醫院複查的時候，產後醫生說身材恢復的不錯嘛！我說還是要謝謝上課的醫生給我推薦一款收腹，衣穿了半個月就有明顯效果了，我還真不知道產後要做收腹的工作呢！我恢復身材還是要謝謝推薦！回去之後我一直還再堅持穿現在，已經恢復很多了，真是太謝謝醫生的推薦了。

如何更有效地排惡露？做好這幾點有幫助

🤗1、注意休息，適當運動 生完孩子之後注意休息的同時，並不是整個月子都呆在床上，適當要下床多活動，這樣可以幫助惡露更好的排出，可以進行產後體操鍛鍊，這樣可以幫助盆骨和腹部肌肉的恢復，減少惡露的時間。

🤗2、母乳餵養 雖然身體虛弱，但還是要堅持親自用奶水餵養，母乳的價值是最高點，對孩子好，還能孩子吸乳頭時引起宮縮，幫助自身子宮進行收縮，讓其儘快排出，對身體的恢復很有利。所以產後儘量選擇自己餵奶。

🤗3、注意飲食 在月子期間要注意飲食，很多老一輩覺得生孩子後身體會很虛弱，在月子期間就是各種的湯水，很是油膩，反而對身體恢復不利。注意要保持營養的均衡，以清淡為主。不要吃生冷的，辛辣的，不易消化的食物，可多喝鯽魚湯，對身體有幫助。

🤗4、注意清潔 不要再相信月子期間不能洗澡這個謠言了，只要產後三天後自我感覺合適，精神不錯就可以洗澡，不過禁止盆浴。如果不能洗澡，平時也要注意私密處的清潔，應要先洗手，然後消毒，勤換內褲和衛生巾，防止感染，對期待排出也有好處。

產後正常情況下一般20天內便可以完全排淨，如果超過這個時間就需要做好觀察工作，對顏色，氣味，量是否太大仔細查看。

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40+1見紅，但是沒有宮縮所以繼續在家等待規律的宮縮。40+2半夜開始有了規律宮縮，持續6個小時後停了。為了放心就趕緊去醫院檢查，結果才開了一指。後來也是因為醫院沒有床位，我繼續回家等待宮縮。之前b超的時候，醫生就說過胎兒腹圍偏大，胎盤成熟度高。最好就是在40+3那天打催產生出來。結果到40+3這天我已經發動了，也就沒必要打催產了。

我本身體質很好，醫生說生產條件一般（宮頸口不軟）但還是可以努力試試看順產。後來考慮臨近生產的前半個月裡我腸胃炎上吐下瀉的，反覆低燒，再加上醫生說我最快隔天下半夜生，最晚不知道拖到什麼時候。所以跟家裡人一致決定還是直接剖腹產了。當時真的很怕因為自己的反覆低燒對寶寶造成影響，而且那幾天我家人休息得很不好，都不知道什麼時候生都很緊張。

40+3當天下午立馬安排手術，說實在的，除了插導尿管跟打麻醉之外，真的沒有痛的感覺。連動手術的時候，醫生喊了2次開始我都不知道是在跟誰說話。直到寶寶哭出來的時候我才知道已經下刀子了啊。在手術檯上斜眼角看過去寶寶那邊，我瞬間就覺得剖腹產是沒錯的，很長很大條！雖然臉剛出來是皺巴巴的，但是那個體型比我見過的正常新生兒來說絕對不算小個。

大概一個多小時之後，醫生就把我推出手術室了。在這段時間裡整個人是昏昏沉沉的，就是很想睡覺的感覺。有感覺但是動不了。

接下來的恢復時間我不得不說一下。看過很多例子說剖腹產恢復很慢，什麼要躺在床上一個星期之類的。我覺得這真的是個人體質問題！我剖腹產當天晚上就排氣了喝了小半碗粥水，翻身了好幾次（這裡說一下，剖腹產要勤翻身，下床走動都是可以的，有助於刀口恢復，時間不要過長就好）。第二天就下床走路了。身體知覺從第二天就恢復了，就刀口有點疼其它沒有不舒服的地方。值班醫生來看都覺得驚訝我能恢復得那麼快。

月嫂說有可能是因為我手上的鎮痛泵導致我沒有多大的痛覺，所以當時也沒覺得自己恢復多快。偏偏第二天我插鎮痛泵的手被針戳腫了，我就讓護士給拔了。當天晚上沒有疼痛，就只是暈暈乎乎的很想睡覺。我家人都以為我是沒有了鎮痛泵難受，其實只是不想說話想睡覺而已。第三天拔尿管之後行動更加方便了，因為特別愛喝水，一天下床的次數也是蠻多的。刀口有點疼，但是是在可以忍受的範圍內。第四天開始不用輸液了，第五天早上出院。

整個月子月嫂照顧的很好。最後給大家說說在惡露期間，媽媽做些什麼來避免惡露不淨的發生呢？

1.堅持母乳餵養

分娩後，新手媽媽應該儘早開始母乳餵養。因為在寶寶吸吮的過程中不僅可以促進母乳的分泌，還能改善媽媽體內的激素分泌，幫助子宮收縮，加快惡露的排出，簡直是一舉多得。

2.注意個人衛生

坐月子的時候，一定要做好私密位置的衛生，這對預防生殖道感染十分重要！產後用溫開水清洗私密處，去除惡露和汙垢，保持衛生和乾燥。同時，要勤換衛生巾、內衣內褲，不要過早進行性生活，以避免私密處受到病菌感染。

3.學會觀察惡露

觀察每個階段惡露顏色、氣味、流量，一旦出現臭味、惡露不斷等反常現象，就需及時就醫。

4.適當的產後鍛鍊

隨著產後體能的恢復，媽媽可以適當增加活動量，以幫助子宮的恢復和促進惡露的排出。謹記：不能為了快速恢復身材，而加大運動量，一定要量力而行，避免過度勞累。

5.產後收復

很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！

這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

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1.產後惡露不淨，首先要看時間，一般產後42天后還是惡露不斷，多是由炎症感染所致或者子宮收縮不好，建議看醫生做B超複查和婦科檢查。.如果是婦科炎症所致的產後感染，需要在醫生指導下及時給予抗生素的藥物治療，如果是因為子宮收縮不好導致的惡露不淨，可以在醫生指導下使用促進子宮收縮的藥物，也可以用手揉肚子或者局部熱敷，以促進子宮收縮，有助於產後恢復。在身體完全恢復以前，應該避免同房，以免導致炎症加重。

2.產後為了促使惡露儘快排出，當能夠下床活動時，女性一定要適量的多走動走動，不要總是臥床。適量的走動能夠促使產後子宮收縮，有利於體內惡露較快的排出。

3.適量的做腹部按摩，也可以使用收腹帶，每天可對腹部輕柔的按摩兩次左右，每次三五分鐘就可以，適當的堅持按摩也能促進產後子宮較快恢復，同時也可使子宮內的惡露儘快排出體外。

4.健康和有營養的食物，也有利於傷口恢復，切記食用生冷食物，可適量的喝些生薑紅糖水，能夠暖宮去除產後寒氣，還可以促使體內惡露排出較為徹底乾淨，但剛生產完的1~2周內不建議喝，避免引起出血量增加。

5.保持愉快的心情，產後女性心情排解不好很容易抑鬱，所以保持一個樂觀開朗的心情，避免生氣和不良情緒。這樣也可促使身體機能較快恢復正常，對體內惡露儘快排出會有良好作用。

南途歸人

惡露是產後每個女性都會遇到的正常生理現象。不論是順產還是剖腹產，產後都會有惡露，我們可以通過惡露來了解產後子宮恢復的情況。

什麼是惡露？

惡露是胎兒娩出以後，由產婦陰道排出的血液、壞死的蛻膜組織，以及宮頸粘液等分泌物。

在產後的1～3天內主要是血性惡露，有點類似於月經，顏色比較鮮紅、量比較多，而且還會有血塊。產後4～7天左右惡露的顏色會變為淡紅色。產後10天左右，惡露顏色逐漸變成淡黃色或者白色，到了20天左右，很多產婦惡露就排乾淨了。

惡露多長時間可以排除乾淨？

由於每個人的體質不同，產後惡露持續的時間會有些不同，平均約為21天左右。有些人半個月左右能排淨，有些人會拖拖拉拉40多天才能幹淨。

需要注意的是惡露如果持續的時間過長，出血量過多，多於平時月經量，或者是同時出現發燒、腹痛、惡露異味等情況，最好去醫院就診，或者是在產後42天覆查，排除意外。

怎麼做有利於排除惡露？

1、堅持母乳餵養

母乳餵養的產婦，可以通過寶寶的吸吮，直接刺激乳頭產生子宮收縮素，幫助子宮恢復，排出惡露。如果因為其它原因不能母乳餵養的產婦，產後可以按摩乳房，或者是熱敷乳房，同樣可以刺激乳頭。

2、儘早下床活動

產後儘早下床活動，不但可以促進胃腸道功能，而且有利於產後惡露的排出。一般順產的產婦，產後4～6小時可以下床排尿，剖腹產術後24小時，拔除尿管以後可以下床活動。

不要認為做月子就是靜臥在床上，也需要適量的運動。一般產後2周左右可以進行骨盆運動、產後瑜伽等恢復性運動。

3、注意產後衛生

產後需要注意外陰衛生，如果有側切傷口，建議每天清洗2次，保持側切處乾燥，勤換內褲、衛生巾。

產後儘量不要使用盆浴，條件容許的話，可以洗澡，注意保暖不要著涼。

4、保持情緒穩定

坐月子期間，新手媽媽難免會因為餵養問題勞心勞力，產生很多的焦慮，造成惡露不盡。家人一定要經常關心產婦，分擔家務，多陪伴，多安慰，保持產婦穩定的情緒。

5、產後服用生化湯時間

產後不要馬上服用生化湯，或者是吃油麻雞、客家酒釀等，容易導致血塊淤積宮腔，引發炎症。最好在產後3天左右開始服用生化湯。

亞莉丫育兒

每個人惡露排盡的時間不一樣，有人是一個月就可以了，有人42天還是有，不要焦慮，只要沒有其他症狀，不會影響你的身體健康。

怎樣才能有助於多排呢。

一是寶寶多吸奶。從寶寶出生起，就讓他多多吸奶，吸奶的過程非常有助於惡露的排出，甚至在寶寶吸奶的時候你的子宮微微疼，沒有關係，這正是惡露排出的最佳時機。

二是按摩子宮。在肚子子宮的位置抹一層撫觸油，按摩子宮，可網上搜索教程，比較硬的位置多多按摩，有助於惡露的排出。

三是重視飲食。吃點益母草紅糖水或者山楂紅糖水也是會有幫助的。

四是多下床走動。生產完6個小時就可以下床走路了，在身體能承受的條件下，多走動走動促進血液循環，有助於惡露排出。

就這樣慢慢悠悠

1.一定要早活動，有利於子宮的恢復，子宮收縮的好，惡露才排的快，雖然開始時很疼，但一定要堅持。

2.堅持母乳餵養，越是沒奶時越應該讓寶寶吸吮，刺激乳頭可以引起子宮收縮，有利於惡露排空。

3.超過兩週還有很多，或者是有異味的話，就應該去醫院檢查一下了，可能是子宮收縮不良，或者是宮內感染的原因，需要做個B超，查個血看看，如果宮內東西多的話就要清宮了，如果有感染就要用藥控制一下了。

4.注意個人衛生，加強營養，夏天坐月子注意室內溫度不要太高。

藍衣天使vlog

產後煲一些生薑紅糖水喝，不僅給產婦補充能量，更有利於惡露的排出，另外還可以吃一些益母草和生化丸也有助於子宮收宿，加快惡露的排出，利於身體恢復，一般來說，12天左右惡露基本乾淨了。

英子閒聊

你好，產後多久了？基本上惡露產後42天差不多幹淨。如果不乾淨可以去醫院做個b超檢查下。排除問題後，再食療調理

關鍵字: 分娩 孕產 乾淨