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每一位家長都非常在意孩子的身高，特別是在孩子成長髮育的階段中，會想盡一切辦法來讓孩子把個子“竄”起來。
當家長看到自己的孩子比同齡孩子矮一些，就非常著急，會買各種保養品來給孩子吃。
孩子的身高除了營養和運動外，還有一個非常重要的影響因素，那就是睡眠。對於孩子來說，充足的睡眠更有利於身高的發展，而且孩子睡眠的時間也會對身高有影響，早上叫孩子起床的時間也有很大的講究。
尤其是冬天，如何叫孩子起床也是一個難題，許多家長為此用了很多種方法，但效果都不是很好。
冬天叫孩子起床時間要把握好，否則影響孩子長個子的關鍵期！
（1）四個月至十一個月的孩子，每天最少睡十個小時；
寶寶在一歲之前，每天大部分的時間就是睡覺，孩子年齡越小，睡眠時間越長，最長每天可以睡十八個小時，最少也不要低於十個小時。
隨著孩子年齡的增長，睡眠時間會逐漸縮短，如果孩子睡眠時間不夠，就會導致免疫力下降，很容易出現生病的情況。孩子睡眠充足，身體可以得到充分的休息，器官發育的也會更完善。
（2）一歲至兩歲的孩子，每天最少睡九個小時；
寶寶年齡在一歲的時候，每天睡眠最多不要超過十六個小時，最少不要低於九個小時，儘量控制在十一個小時至十四個小時之間。
孩子睡眠不足會影響身高的發育，每天晚上九點至凌晨一點，和早上五點至七點，這兩個時間段是激素分泌最旺盛的時候。
所以家長想要讓孩子長高，就一定要保證孩子充足的睡眠。所以一般在早上7點以後 再叫醒孩子。
（3）三歲至五歲的孩子，每天最少睡八個小時；
孩子學齡前每天睡眠最少不要低於八個小時，儘量控制在十小時至十三小時之間，最多也不要超過十四個小時。
孩子在學齡前這個年齡，精力非常旺盛，每天都想要玩耍到處奔跑，到了晚上也不愛睡覺，只有感覺疲憊才想要主動睡覺。但這樣對孩子的健康發展非常不利，不僅影響睡眠質量，還會打亂睡眠的時間。
家長該如何用正確的方式叫醒熟睡的孩子？
1）用飯菜的香氣喚醒孩子；
寶寶的腸胃經過一夜的消化，在第二天早上會很餓，但這個時候腸胃還沒有被喚醒，所以需要通過
刺激嗅覺來激發孩子的大腦，讓孩子感覺餓。家長可以將做好的飯菜放到孩子的床頭櫃上，讓孩子被香氣吸引自己醒來，這樣孩子起床的效率不僅高，而且又不會有負面情緒。
2）用音樂喚醒寶寶；
家長可以在早上播放
舒緩的音樂，用音樂來喚醒寶寶，家長可以用一些大自然的音樂，有鳥鳴、溪流等聲音，這樣更能讓寶寶接受。家長也可以給寶寶放一些簡單的英文歌曲，既可以叫醒寶寶，又可以讓寶寶學習英文。
3）提前告訴孩子；
為了防止早上叫醒孩子時，孩子受到驚嚇，家長可以在前一天晚上告訴孩子，自己會叫醒他，讓孩子心理有一些準備。
家長每天叫醒孩子的時間也最好不變，每天固定七點或七點半叫醒孩子，這樣孩子會形成生物鐘，家長定時叫醒孩子，孩子也不會不適應。
4）輕聲喚醒孩子，拒絕大聲叫喊；
家長在叫孩子起床的時候，要輕聲細語一些，孩子在睡夢中，突然被喚醒本身就是很令人討厭的行為，如果家長再大聲叫喊，很容易讓孩子受到驚嚇併產生排斥的心理。
叫孩子起床並非難事，只要讓孩子養好良好的作息習慣，形成固定的生物鐘，到了時間孩子就會自己起床。
孩子就像一株嫩芽，需要父母的呵護，也需要雷霆和雨露。我是護芽媽媽，伴您在育兒路上，給孩子和自己更多的可能。若您有什麼煩惱，歡迎發來私信，望我能給您帶去靈感和寬慰。
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