仑枘D6mu3414 控制自己的嘴,不要怕剩下饭或是菜。感觉不饿了,就不要再吃。不要总是吃到撑。学会吃饭细嚼慢咽,不要囫囵吞枣,吃饭过快。可以学会饭前喝点清淡的汤,然后再开始吃主食。剩下就是长期坚持。 分享到: 關鍵字: 吃饭 健康 不要