黄少刚
不控制饮食，不运动，吃减肥药就能拥有想要的身材，还没有副作用？至少现在还没有这种可能，要不新闻联播早报道了。
减肥药大多是让你脱水，那掉的是身体里的水分，喝点水就回来了。要么就是让你没有食欲，没吃什么东西也有饱腹感，不吃东西那肯定能瘦，可是那东西吃了能有好处吗？别把胃给吃坏了。
想要减肥还是要把注意力放在饮食和运动上。
Vv健康是福
之前我也吃过减肥药，说实话还是有效果的，减肥药的主要现象就是会让你有饱腹感，不想吃饭，特别渴想喝水。因为本人以前就是个胖子，最胖的时候体重高达135斤而我的身高才158，整个人看上去就像一个冬瓜一样，又胖又矮十分难看，后来下定决心一定要减肥，于是我就努力的节食，运动，得到的成果也是微乎其微的，有时候饿极了就管不住自己的嘴，有一次我记的特别清楚真的是很饿很饿，我觉得人活着真的太累了，尤其是女人为什么要减肥，为什么不能尽情的吃东西，到最后我在冰箱里找到了妈妈刚买的冰淇淋我坐在冰箱旁边连吃了6个冰棒，一点也没觉得凉就是很饿很想吃，后来才知道那就是所谓的暴饮暴食。
从朋友那里知道有一种减肥药没有副作用又可以快速减肥还不用忌嘴于是抱着试试的态度买了一盒，刚开始吃的时候就感觉自己心跳的特别快，怦怦怦的，然后就不想吃饭看到饭就犯恶心，特别渴老想喝水，到了晚上竟然直接失眠了我问了朋友他说是正常现象，吃力天身体适应了就好了，我又吃了两天出现了头晕四肢无力的现象，嘴里莫名其妙发苦，吓得我赶紧把减肥药扔了。我劝各位一句，要想减肥就管住嘴迈开腿，千万不要尝试减肥药，对身体伤害太大了！
时光安好58
你好，我是胖子徒手减肥日记，很高兴回答你的问题。
各种减肥产品有用吗？对身体有影响吗？
我的答案是，有有用的，有没用的，没用的可能对身体没有影响，有用的基本都有影响。下面我将减肥产品分为内用的，外敷的，还有穿戴的三种来分析。
一，内用的减肥产品
说到减肥产品，可能首先想到的就是内服的这些减肥产品了吧。这些减肥产品大概可以分为以下几类：利尿的（排除多余水分，但是我们的减肥是减脂），致泻的（反复刺激肠胃，对身体很不好），又或者一些刺激神经系统来抑制食欲的，还有激素来影响身体调节代谢机能的。长期服用会对身体造成很大伤害。
二，外敷的减肥产品
这种外敷的产品有瘦身贴，瘦身霜，瘦腿膏等，无论它们宣传是通过刺激穴位还是直接作用于皮肤下脂肪层，基本都是含有辣椒素，让你身体暖暖的，但是只是作用于表层或者毛细血管，分解的也不是脂肪。就像吃了很辣的辣椒一样会冒汗，但是那是水不是脂肪。
三，穿戴的减肥产品
这类减肥产品有瘦身衣，瘦腿袜，减脂腰带，甩脂机等等。可是除了束缚住多余的肉，调整一下肥肉的分布，就是被动运动，脂肪不能主动参与氧化分解。还可能对因为勒的太紧，影响呼吸系统和血液循环，又或者震动太大影响我们的内脏器官。
最后，合理的运动加健康的饮食和规矩的作息更有助于你健康的减肥。
主食从米饭馒头换成粗粮和薯类，肉吃瘦肉，少喝含糖饮料，少吃太甜太油腻的食品。
有氧运动和无氧运动相结合，有氧运动可以让你快速燃脂，提高心肺能力，无氧运动可以让你肌肉线条更清晰明显和提高基础代谢。平时生活中多走路或者骑行。
祝你顺利完成自己的瘦身目标并且瘦的健康！
胖子徒手减肥日记
首先很荣幸能回答你的问题，感谢耐心看完的读者。
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龙少夜聊，每日一更，深夜反思，做你成功路上的镜子。
慎重选择减肥产品，减肥路上你更需要自律。
2019年之前我是一个300斤的胖子，我用了5个月的时间减到180斤。我将我的减肥心得总结为以下四个方面。
科学减肥是基础
首先有效的减肥就是人体消耗的能量要大于摄入的能量。那么科学的加大消耗减少摄入就是减肥的基础原则。如何加大消耗减少摄入：制定并必须执行可行的消耗计划。这里要分为大体重减肥、中体重减肥、轻体重减肥。
大体重减肥。大体重减肥拒绝剧烈运动，因为会对身体关节的损失较大，所以选择有氧步行为主。
中体重减肥。要有氧运动加HIIT高效燃脂动作。坚持每日的有氧运动或者在晚上进行10-20分钟的HIIT运动。（注意：可以通过抖音、今日头条等学习自己喜欢和容易做到的动作）
轻体重减肥。身体部位减肥可以继续选择HIIT部门训练，单纯减体重可以选择轻断食加高强度跑步或者HIIT运动。
减肥产品是辅助
单纯的靠减肥产品减肥是不存在的。减肥产品只是一种辅助，不是必须。适当选择正规渠道的符合国家标准的蛋白粉，纤维素可以增加身体代谢，但也决不能过度迷信效果，合理的健康饮食才是真正减肥食品。以粗粮、蔬菜为主加适量低脂肪肉类（鸡肉、牛肉或者海鲜），拒绝高脂肪肉类。
持之以恒是关键
减肥是一个享受的过程，而不是一个结果。拒绝急于求成，半途而废，只有坚持看到自己在一天天瘦下来才会有成就感，幸福感，自信心，所以只要你踏上减肥道路那就要生命不息，运动不止。设定目标可以有效的满足内心的成就感，也会更加容易的坚持下来，其实完事开头难，最开始的时候是很挣扎的，但是想想你如果连自己的体重都控制不住，你还能控制什么呢？时刻催眠自己，过了挣扎期，你就会发现，你会不自觉的用空余时间运动。
身体健康是目的
“身体是革命的本钱”，减肥意义重在于健康。拒绝过度减肥，根据你的身高和年龄达到国家的健康体重标准就可以了，没有必要做到极致。过度减肥要付出健康的代价，从而失去了它的意义。如果已经达到了标准体重，那么只需要保持，永久的保持。
下面我给大家分享下我的运动和饮食方案
运动方案：早晨：4点起床，空腹步行1万步以上。（这里要注意：步行的速度要在每一公里11分左右，根据减肥情况可以加强到10分钟以内），中午：饭后半小时步行运动时间在30分钟（可以选在原地踏步或者室内往返步行）。晚上：大体重期间步行30分钟，中体重期间换成HIIT燃脂运动。
- 饮食方案：早餐：一杯燕麦（两勺普通燕麦）一个鸡蛋。午饭：以蔬菜（1根黄瓜一块豆腐）和粗粮（2根玉米）为主，避免猪肉，可选择鸡肉、牛肉。晚饭：苹果、黄瓜各一个。
人生的道路上减肥是我们最容易做到的事情，不要让懒惰控制你的双手双脚。
男同志，如果你连你的体重都控制不了，你还能做些什么呢？
女同志，想想那么漂亮的衣服吧。
加油！
（配图为网络资料）
龙少夜聊
有的，不建议吃减肥产品，危害如下：
第一，上吐下泻
很多减肥药里面都含有泻药成分，吃完后肚子就会非常疼痛难以忍受，整天都是在厕所里面度过的，到了下午身体会受不了，含有泻药成分的减肥药会降低身体对营养的吸收，影响到肠胃功能，造成恶心呕吐，腹痛腹泻问题出现。
第二，食欲下降
长时间服用减肥药食欲也会变得越来越差，虽然体重降下去了，但是身体也已经变得非常糟糕，经常出现头痛，头晕等情况，大家一定不能随便服用。
第三，作息时间乱
吃减肥药减肥的人很容易出现的一种情况就是晚上精神非常亢奋，没有办法很快进入睡眠，所以含有这种成分的减肥药一定不能服用。
大家还是要科学减肥，不要随便吃什么减肥产品，靠自己管住嘴、多运动最好平时控制热量的摄入：少肉多菜，均衡饮食，少油少盐，饮食以清淡为主
增加热量的消耗：有氧运动为最好，除此之外，日常生活中一些小的减肥方法，如跑步也是不错的
希望对你有帮助。
好奇小发发
“减肥药是有副作用的。服用减肥药减肥是一种比较简单快速的减肥方式，但是经常服用减肥药会对身体造成不良影响，比如嗜睡、呕吐、腹泻、头晕、低血压、心悸、胸闷等，严重的话可能会伤及到人的肝肾，甚至会出现心衰或者是心血管等问题，更有甚者会有生命...”
Mimg铭馨妈妈
1、所有人都认为减肥药是有效的，其实它只是利用某些成分抑制了人的食欲，服药后往往会出现一些副作用：如双手震颤、腹泻、盗汗、怕热、心跳加快； 2、减轻体重并不等于减肥成功。很多人服用减肥药后，体重轻了下来，其实他只是把人体内的水分转移出去了，所以减去的是水分，而不是脂肪； 3、纯天然的并不一定是健康的，这种减肥药还需要其他添加剂，也会出现不少副作用； 4、最大的误区，不问医生，擅自服用减肥药。这种做法很危险，会带来意想不到的危害
意见建议：在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.
意见建议：多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
远赴人间月
减肥产品有作用，对身体影响就看产品本身的质量啦！
减肥产品大致有以下三种形状:
1.脱水型，快速见效快速反弹
2.抑制型，让你不吃不喝烦躁不已
3.素食型，都说吃素能瘦，为什么大象比狮子块头大，比较安全，毕竟有得吃
无论哪一种都是依靠外力进行的短时间速效减肥，换句话说就是必要后报，也就是说反弹起来也很恐怖。这一胖一瘦之间，身体会否出问题就看个人造化。如果真的要瘦，又要对身体不产生影响，科学运动加合理膳食才是良方。
另外，如果觉得自己胖，要知道自己为什么会胖，要对症减肥。
健身号
有！
减肥药的原理是让我们拉肚子，不饥饿。短时间体重会下来，但是减下来的是水份和肌肉。[灵光一闪]换句话说，我们身体脂肪一点没少，肌肉和水份下降会导致人体基础代谢下降，人是不可能吃一辈子减肥药的。我们经常看到有些人服用减肥药，只要一旦停药，身体立马出现反弹，这就是减肥期间代谢下降的后果。
运动➕合理饮食才是最安全最有效。饮食和运动上有问题欢迎私信我[耶]
增最野的肌
个人认为减肥产品换来的减肥是不健康的，减肥其实总结起来就是“管住嘴，迈开腿”。
管住嘴。何为管住嘴？就是我们控制好饮食，不要暴饮暴食，一日三餐。
迈开腿。字面意思，就是不要一动不动，要迈开腿走起来，这里就可以理解为运动起来，每天进行相适应的运动量，确保每天摄入的能量低于消耗的能力，久而久之，身体自然瘦了，而且人健康状态优良！[呲牙]
希望对你有用！
