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中气不足在中医上主要的原因是中焦的气血失养导致了这种情况，代表身体比较虚弱。一般分为先天和后天的因素，比如饮食不规律，或者久病体虚，时间长了中气不足，很容易产生中气下陷等病理情况。人体有自我修复过程的功能，依赖于身体内的水谷精微提供营养，因此五脏六腑的功能低下造成了中气不足，就是元气不足。气虚的情况，需要调理五脏和六腑进行有规律的治疗。比如，很多人在生活中出现少气懒言或没有精神、出虚汗等等的情况，甚至面色萎黄、没有力气、子宫下垂等都是中气不足的情况。所以，气虚的人主要还是补气为主，可以考虑医生的一些建议。补气的一些药物需要在专业的执业医师指导下进行抓药，生活中一些食疗的方法也不错，例如，做鸡肉汤或排骨汤，放一些枸杞、桂圆、党参、黄芪等等，可以用于补气养血。
医道无涯
感觉体虚中气不足，该怎么办？
体虚中气不足，这一般提示身体有气虚存在的情况，气虚则会导致我们整天乏力，犯困，无精打采的。并且中气其实就是我们的脾气，中气不足一半是由气虚而来的，主要是从我们的脾胃吸收差开始的，中医就叫做中气（脾气）不足。
我们中气的虚实，决定了脾胃的健康与否，一旦内伤脾胃，最终都会影响我们整个机体，脾气受损，就容易出现清阳不升，浊阴不降的情况。
那么感觉身体虚弱中气不足的话，我们该如何调养身体呢？
【黄芪改善气虚】
中气不足的人可以用黄芪来补脾举陷，黄芪尤其擅长用于治疗中气下陷，中气不足， 因为黄芪可以补益中土，温养脾胃，凡是中气不足，脾土虚弱以及清气下陷者最宜服用黄芪。这里黄芪的用量也需要到10-30g左右。
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脾胃范儿
您好！体虚中气不足主要还是脾胃虚弱导致的。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃弱了，气自然就虚了。中气不足在临床上常表现为气短无力，食欲不振，腹胀便溏，严重的还会出现内脏下垂，脱肛的症状。
如果是轻度的中气不足，只要在生活中注意养好脾胃，慢慢中气就足了，一日三餐合理饮食，养好心情，对中焦脾胃是至关重要的！
还可以吃一些补气健脾的食物来辅助调理，如大枣、山药、莲子、薏米、小米、栗子等等。
如果中气不足比较严重，就必须要找专业的中医师调治了。中药治这个病常用的方子有补中益气汤，四君子汤等等。治疗的核心其实还是补气健脾。可以根据每位病人的具体情况在这些方子上加减。
针灸也可以治疗这个病，常用穴位如足三里、关元、三阴交等等。可以到中医院的针灸科进行针灸治疗。但无论吃中药，还是进行针灸治疗，都要坚持。不能只治疗几天就不治了，那是不行的。也不能断断续续的治。
与此同时，中气不足的朋友们，每天还要坚持适度合理的户外运动锻炼，来增强自己的体质，促进脾胃的运化功能，慢慢中气就足了。运动锻炼很关键！
希望我的回答对您有帮助，祝您健康快乐，开心每一天！
文轩君子
中医将人体分为上中下三焦，而中焦具有承上启下的作用，因此中焦是比较重要的一个环节。
这中焦分布着的为脾胃，脾乃后天之本，脾气不足，也就是中气不足，也就是脾虚。因此，中气不足主要需要健脾补脾。
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中气不足的症状有很多，像常见的乏力，头晕，心慌胸闷等，还有就是脸色发白，说话无力，没有食欲，吃下去的食物不爱消化以及吃完饭不就就像上厕所等，这些都是中气不足最常见的表现。
中气不足也是脾气不足，患者会有嘴唇白，脸色没有光泽，大便不成型，胃容易痛等多种症状。
中气不足应该多吃什么食物
中气不足应该多吃健脾胃的食物，而脾胃喜欢温热的食物，因此，温性食物适合多吃，寒凉性的食物要少吃或者不错，不然一吃就容易胃疼。
①山药
山药本身性温，而且属于药食同源的食物，山药可以健脾养胃，尤其做成山药粥，效果更佳。
②香菇
香菇健脾养胃的功效很强，富含非常丰富的蛋白质，脂肪含量却很低，因此特别适合脾胃弱的人食用。
③姜汤
脾胃不好的人，特别适合饮姜汤，古时候人一受冻就让喝姜汤，就是怕脾胃受到损伤，喝姜汤的时候也可以加三颗大枣，效果更好，口感也更佳。
中气不足的人，每天早晨应当喝温热的水
北京有一个中医世家，家里的祖训就是不吃任何生冷食物，包括水都要喝温热的。我一个打篮球的球友，少年时喝冰镇的矿泉水导致脾胃受损，如今只能喝温水，不然胃疼一天。
养中气，其实就是需要温养，这早起一杯温热水，一天都热热乎乎的，对于中气的回复很有帮助。
中气不足的人，平时应该多喝粥
很多人都有喝粥暖胃的经历，尤其是熬夜以后，喝一点温热的粥，感觉浑身特别舒服。对于脾胃虚弱，中气不足的人来说，各种健脾胃的粥是最佳的选择，如山药粥，小米粥，南瓜粥等。
对于四肢冰凉，体弱多病的人来说，更应当选择粥作为早餐的一种。
中气不足，加强锻炼
养胃健脾其实离不开锻炼，每天保持一定的有氧运动，对于中气的回复是有帮助的，有氧运动包括跑步，太极，瑜伽等。
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养拉布拉多的老中医
首先，饮食方面要多吃容易消化的食物，忌生、冷、硬、刺激性食物；少食多餐，忌暴饮暴食。其次，一定要忌劳累。而思为脾之志，人的思虑与脾有关，思虑过度则伤脾。所以中气不足的患者切忌劳顿，劳心劳身都是对中气有很大消耗的。
后爱说
补中益气丸黄芪水常饮。素食流质为主，起居动静有度饮食有节过午不食更妙，养血安神更好，保你长命百年。以上问题难做到量力而行呗，详情请观(黄帝内经四季养生论)。
李承岱
中医治疗不足必求于本，本就是先天之本和后天之本，先天之本必求于肾，后天之本必求于中气，而中气必是脾胃，这是中医经常说的：久病归脾，穷必归肾，所以注意调理饮食，保持肺气通畅，就会使中气充足，才可以保证人体的身体健康
gaomaolinabc
可以服用补中益气丸、参苓白术散、归脾丸、香砂六君丸、十全大补丸等，选用一种即可。
