人的身体总会随着时间的流逝而变得越来越差，身体的机能就像是时钟，时间久了之后就会发生行动缓慢，面容衰老的情况。任何人都不想自己过早的衰老，因此大部分人选择健身来延缓衰老的速度。
韩国的一位模特老师李允秀，就是一个健身达人，她非常热衷于健身。时间对于她来说仿佛就是个数字，没有留下一点点岁月的印记。因为她的皮肤白皙细腻，身材更是完美，前凸后翘没有一丝的赘肉。很难看得出她已经有40岁了，活脱脱像个小姑娘般年轻漂亮。到现在她已经坚持健身16年了，通过健身她变得越来越有气质，也非常的自信，很多的学生都喜欢听她的课，称呼她为美女老师。
这位老师一开始健身是为了要减肥，在选择健身之前她也是用了许多错误的方式，比如说大力度的节食减肥，这样造成的后果是非常容易反弹。自从她选择健身之后就再也没有反弹过了。减肥成功的她经常在社交网站上发自己的照片。照片中的她穿着灰色的吊带，下搭超短牛仔裤，把自己的身材展现得非常完美，特别是一双大长腿相当吸人眼球。还有一张照片是她身穿黑色的紧身运动衣，在健身房举杠铃，从照片中可以看出她对器械的使用非常熟悉，一看就是健身房的常客。
现在已经有越来越多的人都加入了健身的行列，希望可以在快节奏的生活中寻找一些释放的方式。健身对于人的身体健康有非常多的好处，通过健身可以塑造形体，女性的s曲线，男性的腹肌。此外健身还可以延缓衰老的速度，越来越多的人通过健身皮肤都保持得特别好。健身需要选择合适的方法，适合自己的才是最主要的，下面我们一起来介绍几个健身的好方法：
第一：俄罗斯转体
坐在瑜伽垫上，上半身向后微微倾斜，弯曲膝盖并且并拢。双手在胸前握拳，转动身体向一侧转体 ，双臂随着身体也转动到那一侧，注意保持身体稳定。接下来回到原来的位置继续向另一侧转体。
第二：俯卧撑
俯卧，打开双臂比肩宽1.5倍左右，双腿向后伸直，弯曲肘部让身体的重心下沉接近地面，要时刻保持腰背挺直。自己控制肘部弯曲的力度，做20次左右。
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