田慧雨
这是性格原因吧，你肯定不喜欢独处吧，享受不了孤独，哈哈。
我反而跟你相反，就喜欢安静的环境，安静的待着，读书，运动，看电影，我觉得这是一种享受啊。
你可以尝试着做一些能够让自己心静下来的事情，有什么可以让你专注起来的事情，比如爱好什么的，可以尝试一下。
其实我觉得可能真是性格原因，我身边有的朋友就是一刻也不能静下来，总想出去逛逛，我觉得这很正常，千人千面吗。
放牧少年
我们每一个人手中都有一只手机拿着，闲下来，手机就挤占我们的时间。我们一直说我们无法摆脱手机，但这几天宅在家中，一天到晚刷手机，也有刷累的时候。所以不是我们离不开手机，是我们时间不够用。
现在时间完全足够了，我们又嫌它太多了，就像呼吸雾霾习惯之后，来到一个空气清新的地方，忽然醉氧了。你现在很烦燥，会不会就是这种状态？
过日子总会遇到烦恼，形成机制有内因和外因，所以遇到烦心事情要学会面对，学会分析和处理，兵来将挡，水来土屯，认识矛盾，解决矛盾，化烦心为开心，化被动为主动，化不利为有利，努力排解和放松自己的心态，这样，当遇到烦心事时就不会再烦心了。
“家家都有一本难念的经”这句话是千真万确的，所谓家庭和谐、温馨和有这样或那样烦心的事情是相对的概念，世上没有没烦心事的家庭，各有各的烦心理由，只不过有多有少罢了，家庭就是由烦心、开心的循环往复的过程中走过来的。
神剧无极限
我认为问题出在氛围和心态上。首先环境因素，家给人以温馨，踏实，安全的感觉，在家会把自己的警觉系数调整到最低，会把最真实最放松的一面呈现出来。你会发现回到家以后换睡衣，睡懒觉，不打扮，不会刻意做什么。同时家人也表现出一种亲切，亲近，这样你会对家中的事情很直接的表达出来，不高兴就是不高兴，不想吃就是不想吃，从而带来一种烦躁的情绪。但在工作中紧张，节奏，你今天穿什么衣服，划了什么妆，裙子漂不漂亮，搭不搭，这些大家都会去评论，从而你的警觉或者防范意识提高，也许首先表现的不是互怼，而是我是不是身上有什么，这样穿是不是真的不搭，从而对周围的环境会产生忍耐，保护，减少了暴躁情绪的产生，多了一份刻意修饰。心态上的不同造就了在不同环境下的情绪反应，我觉得并不仅仅是暴躁的问题。第二种情况就是专注度问题，生活中你的节奏感会慢，会停下来去欣赏周围的事物，会评论发生的事情，会毫无保留的表达自己的观点。但在工作中更多的是专注于自己所做的事情，也就是两耳不问窗外事，一心只读圣贤书。那么就会对其他事物的存在感不强，也就少了一份评判和情绪的直接表达
知之小盆友的麻麻
如果在家感到烦躁不安，建议先换个空间环境调节心情，等心情冷静下来，看看家里环境是不是不满意，改善一下灯光 做下卫生清洁 或者种植绿色植物，整体改变下，多与家人朋友沟通 调节心情，把自己想法多交流下，大家一起帮忙 ，心情不好 就多做自己喜欢的事
心随光缘
在家待得久了，闲的久了自然而然就容易暴躁脾气不好，各种因素，思想也是比较复杂，说的好听在家就是吃好喝好，殊不知在家没收入又要开支，可能还有各种原因，久而久之自然就脾气不好……
刘shiying
第一、现在社会，大家生活压力都很大，房贷、车贷、子女入托入学、赡养老人、生活那一样都需要钱。第二、距离产生美。夫妻之间平时各有各的工作，忙碌一天，好不容易回到属于自私的空间，在享受一顿美餐后，也能获得充足的休息。如果天天呆在家，不仅生活得不到保障，而且夫妻之间容易产生视觉上的疲劳，进而感觉烦躁不安。第二个、即使休息也应该做到劳逸结合。适当的走出窗外，进行一些体育锻炼，呼吸新鲜空气，享受大自然的美好景色，自然会感觉心情愉悦。但当前疫情肆虐、国难当头，我们不得已呆在家中。即使烦躁不安，也要相互理解，响应国家号召，彻底打胜新冠肺炎防疫战！
洪哥观察
人，最好是有一些学习基础，一个初中以上的人们，应该是有思想，辩别能力的，首先是向年長的人们请教，学会有耐心，努力学习新的事物，特别是要有十年磨一剑的精神，就像过去说的：吃过三年萝卜干饭的。总的说来，人类的文化，历史，所有都是感兴趣的，浓厚的学习精神……再加上，吃苦，吃苦再吃苦，忍让，忍让，再……有恒心，有信心……
手机用户爱科学月中桂
从情绪角度来说，每个人在自己舒适的空间里，都会展露出最真实的自我。在外面的时候，囿于各种需求，如给别人留个好印象、为了人际关系会隐忍等等，会展现自己最好的一面；但是回到家里，会对家人的忍耐度瞬间降低，一点和自己心意不符合的，就会烦躁，甚至大发脾气。这个时候的解决方法有两个，短期的解决之道是在发火前，先默数几个数，让自己的理智战胜情绪；长久的解决办法，是修炼自己，提升自己的修养，去影响家庭，让大家都从正向的方面去发展
育儿在路上
给自己找点事情做吧，相信我哪怕安安静静的听一首歌，读一本自己喜欢的书，安安静静的做，看了一集电视剧看一部电影。或者是给家里的物品来一个断舍离，或者是打扫一下卫生，都比这样没有事情做胡思乱想来的要好。
安和瞳的小屋
家的氛围，气场给你了放松，放纵，我就是君主，我就是老大，想发脾气发脾气，不去看旁边的人都情绪。第二，有这样的原生家庭，父母其中一位就是脾气暴躁的，对我们的成长注入了不安全感，生活在焦灼暴力语言家庭的孩子，成人以后也会复制父母，沿袭他们的性格。想要改变，您来学习心理学吧。其实，我就是这样家庭走出来的人？如今，走在心理学学习的路上。在做心理咨询师身份。
