首席购物师
早晨可以喝茶吗？
这个问题需要大家客观区分看待，早晨可以喝茶，但是为了不给身体增加不必要的刺激和麻烦，建议可以在早餐后喝茶。茶叶中本身含有一定量的茶碱、鞣酸等物质，空腹饮用容易刺激胃肠，对于胃肠本身敏感的人来说容易导致出现腹痛、腹泻等问题。有些人甚至会在早晨饮茶后出现“醉茶”现象。当然，健康人群空腹少量饮茶并不会给身体带去麻烦，但公正来看，早餐后饮茶的益处更多，安全性更高。
早晨可以喝些什么茶？
从健康角度出发，建议您可以在早晨选择饮用淡绿茶水、苦荞茶水、燕麦茶水、淡红茶水，不建议饮用过浓的茶饮，避免过分刺激您的胃肠。
有些人不建议喝茶：
茶叶中本身含有一定量的咖啡因，摄入后本身会有一定的“兴奋作用”，那些本身睡不好觉的人不建议饮用（过量），对于浓茶更不建议饮用。
茶叶中的咖啡因、茶碱等物质容易刺激胃酸分泌，对于胃肠本身敏感、存在胃溃疡等消化系统疾病的人群不建议喝茶，实在想喝可以少量喝些淡茶水。
对于茶叶本身存在过敏问题的人群不建议喝茶，不给身体增加麻烦。
健康喝茶，有些细节需要做到：
- 喝淡茶，更健康：
相对而言，淡茶饮对于身体的刺激更小，淡茶饮中所含的咖啡因、茶碱等刺激物质要少，建议可以选择，避免对身体造成太大的刺激。一般而言，建议茶色浅淡、味道存在但不浓郁时饮用，用茶饮增加饮水量，不要奢求它会给你带来其他神奇的作用。
喝茶的时间要合理，更建议您在饭后饮茶：
从实际出发，不给身体增加不必要的麻烦，还可以增加水分的摄入，促进身体代谢，建议各位可以在饭后一小时左右饮茶；而且饭后饮茶还能够起到适当的清新口气的作用。
喝茶水别太烫，避免损伤食道：
太烫的茶水容易刺激和损伤食道粘膜，长期以往甚至会增加食道癌的发生风险。因此，饮茶别太烫，建议您饮用“更接近于体温的茶水”，最高温度不超过65摄氏度；当然也不建议饮用凉茶。
关注健康，适当饮茶；早晨可以喝茶，但建议在早餐后饮用；靠谱注意饮茶细节，希望您的生活因喝茶而变得美丽。
王思露营养师
早上喝茶好吗？茶人告诉你早上喝什么茶最养生！经常喝茶的人都知道，喝茶有助于身体健康，尤其是能长期坚持喝茶的人，更是相对比较长寿。而以在生活中，喝茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。那么，下面茶人就为大家简要概括下早上喝茶的相关事宜。
首先，早上喝茶好吗？
早上喝茶好吗？早上喝茶，人体经过了一整个晚上的休息之后，消耗了大量的水分，血液的浓度变大。喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。
到这里有人会问，早上起来不是要喝杯白开水比较好吗？其实，不要在纠结是喝白开水还是喝茶，只要你不是喝浓茶，相对比日常喝茶时淡一点就好。茶叶富含营养物质，喝点淡茶水肯定会比较白开水好，如果你体质不是虚弱的人，建议还是选择喝淡茶水。
其次，早上喝什么茶最养生？
早上喝什么茶最养生？说到这个问题，可能要先了解自身的体质和茶叶属性。
体质正常或比较虚弱的人，早上喝红茶比较好。红茶属温性茶叶，这类人早上喝红茶较好，可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。
体质比较好的人，可以喝些安溪铁观音、武夷山大红袍、肉桂等中性茶叶。
值得注意是是，喝茶之前最好先垫点肚子，除非你是体质非常好的人，要不尽量避免空腹喝茶。茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
以上就是关于“早上喝茶好吗？茶人告诉你早上喝什么茶最养生”的相关介绍，如果你有任何想法，欢迎在下面评论区点评，茶人会第一时间与您互动。
威海金哥
早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，
清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。吃了早饭之后要喝花茶。大概在饭后一个小时，我们可以沏一杯花茶来品，花茶泡出来很清香，很诱人。这个时候喝花茶可以使人精神更加清爽，思路更加清晰。对你一整个上午都是非常好的。
海丝茶道
多年前流行过 “早起一杯盐开水”，不过，现在这已不是个好建议。中国人每天吃的盐大概在 12克，已大大超标，是世卫组织推荐值的两倍左右。不宜加盐，那就喝杯白开水吧?健康安全，可惜淡而无味。
如果早上能喝一杯香浓好茶，无疑是一大享受。茶的成分中，咖啡因、儿茶素和茶多酚还能增加胃液分泌，促进消化道蠕动。
不过，也有人担心，空腹喝茶会不会伤胃?茶里的一些 “刺激性” 成分，会对胃有不好的影响吗?
还有人说，不同的茶，对胃的效果不同。黑茶、普洱等全发酵的茶比较 “性温和” ，可以养胃。绿茶、乌龙茶这些无发酵或者半发酵的茶则比较 “性寒凉” ，不宜空腹喝，不宜多喝，因为 “会伤胃” 。
恰好，被公认会 “伤胃” 的绿茶，也是被现代医学研究得最多的。天然药物综合数据库 (Natural Medicines Comprehensive Database) 中，认为健康成人一天喝绿茶不超过五杯时， “很可能是安全的”。
如果你没有胃病的话，喝绿茶并不会刺激或者伤害你的胃。曾有对比研究发现，比起不喝绿茶的人，喝绿茶的人胃癌和胃炎的风险只有一半。这可能是因为绿茶本身有 “养胃” 潜力，也可能是爱喝绿茶的人更爱护自己的身体健康。比起黑茶和普洱，绿茶保留的抗氧化剂茶多酚更多。不过，至少可以说，对于健康人而言，喝绿茶哪怕不能“养胃” ，至少也不会“伤胃 ”。
早起空腹喝茶?别担心，没问题。
对于胃酸过多，容易反酸的人来说。偶尔喝些绿茶还有 “中和作用” 。 2015年，沙特研究者让20个胃食管返流病患者一天只吃两餐，少掉的一餐以绿茶等饮料代替，两周后， 85%的人症状有所改善。
不过，如果你已患有胃溃疡，那么绿茶因其抗凝血作用，可能会略微提升你的胃出血风险。另外，西咪替丁等抗溃疡药物，会减慢绿茶中的咖啡因代谢，正在吃这些药治疗溃疡的人可能会发现，自己喝茶后比平常更容易出现手抖、兴奋甚至头痛等“茶醉” 症状。
关于早起空腹喝茶，说法很多。我们在此说说观点：
喝茶很多茶友最担心的是伤胃，如果你的胃正常，而且已经喝茶习惯，还有很多茶友已经习惯早起喝茶，这时胃已经适应，谈不上伤胃的问题，不用听别人说几句喝茶伤胃，就改掉自己的习惯，这种听人家说，你就乱改生活习惯，也是件很没有主见的生活。
所以，你大可不必因听到茶伤胃而改变早起喝茶的习惯，可以放心大胆地保留你的习惯。
对于还没有习惯正想这样喝茶的朋友，你一定要先知道自己胃有没有问题。如果你的胃很正常，那真的可以大胆一试。如果喝后身体感觉很舒服，并未出现身体不适，特别是胃良好，喝饭还更香，那可以放心早起喝茶，享受美好的早茶。
如果你很喜欢喝这样的早茶，已经又习惯了，不喝很难受。偏偏胃不太好，而且可能已经是医生建议你别喝早茶了，那我们还是建议你慎喝早茶，最好是别空腹喝茶，如果真喜欢喝茶，也建议你喝一些对胃没有伤害或对胃好的茶。
还有，如果你胃不太适合空腹喝茶，或者这样喝茶后胃不舒服以及身体不舒服。我们也建议你不要空腹喝茶，还是饭后喝茶好。
田间地头网络科技
身体健康的人可适当喝点普洱茶，它可养胃，减肥，散寒，提神等。
但胃阴虚人不适应，可喝点绿茶，尽量不要喝普洱茶。
张斌锋
🍵🍵🍵喝茶喝出健康……
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好雨清茶
很高兴为你回答，早上喝茶好吗？茶人告诉你早上喝什么茶最养生！经常喝茶的人都知道，喝茶有助于身体健康，尤其是能长期坚持喝茶的人，更是相对比较长寿。而以在生活中，喝茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。那么，下面茶人就为大家简要概括下早上喝茶的相关事宜。
首先，早上喝茶好吗？
早上喝茶好吗？早上喝茶，人体经过了一整个晚上的休息之后，消耗了大量的水分，血液的浓度变大。喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。
到这里有人会问，早上起来不是要喝杯白开水比较好吗？其实，不要在纠结是喝白开水还是喝茶，只要你不是喝浓茶，相对比日常喝茶时淡一点就好。茶叶富含营养物质，喝点淡茶水肯定会比较白开水好，如果你体质不是虚弱的人，建议还是选择喝淡茶水。
其次，早上喝什么茶最养生？
早上喝什么茶最养生？说到这个问题，可能要先了解自身的体质和茶叶属性。
体质正常或比较虚弱的人，早上喝红茶比较好。红茶属温性茶叶，这类人早上喝红茶较好，可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。
体质比较好的人，可以喝些安溪铁观音、武夷山大红袍、肉桂等中性茶叶。
值得注意是是，喝茶之前最好先垫点肚子，除非你是体质非常好的人，要不尽量避免空腹喝茶。茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
以上就是关于“早上喝茶好吗？茶人告诉你早上喝什么茶最养生”的相关介绍，如果你有任何想法，欢迎在下面评论区点评，茶人会第一时间与您互动。
何妈厨房
早起喝茶不好。喝温开水最好，有利于排出体内毒素和新陈代谢！
人在江湖161537021
早上喝茶确实有一定的养生作用，但是建议一般以和清茶为主，不要喝过浓的茶叶。
因为经常在早上喝清茶有效的补充身体所需要的水分，并且可以促进肠道的蠕动、降低身体内血液的粘稠度、降低甘油三酯，从而起到降低血压、降低血脂的作用，并且有一定的缓解便秘的功效。但是喝浓茶很有可能会导致身体内酸碱失衡，严重者可出现刺激胃肠的现象。
沃的课堂
早上喝茶确实有一定的养生作用，但是建议一般以和清茶为主，不要喝过浓的茶叶。
因为经常在早上喝清茶有效的补充身体所需要的水分，并且可以促进肠道的蠕动、降低身体内血液的粘稠度、降低甘油三酯，从而起到降低血压、降低血脂的作用，并且有一定的缓解便秘的功效。但是喝浓茶很有可能会导致身体内酸碱失衡，严重者可出现刺激胃肠的现象。
