《小森林》是根据漫画家五十岚大介的原作改编的电影，分为《冬春篇》和《夏秋篇》。故事讲述的是一位名叫“市子”的平凡女孩，逃离喧闹的城市生活，回到家乡——位于日本东北地区的小森村生活，日出而作，日落而息。
在劳作之余，市子最大的喜好就是做美食。来自田间地头的各种食材，被她做成一道道美味的料理。有人评价《小森林》是“舌尖上的日本”。在豆瓣上，以超高分常年霸榜TOP250。
诚然，这部片子最突出的是春夏秋冬四季美食。很多影评都是从美食的角度进行阐述。不过，在我看来，美食只是表象，里子其实是讲女主的自我探寻——市子两次离开城市，两次回到农村。她的逃离和回归，都是为了弄清楚自己要成为怎样的人，要如何度过这一生。
市子每天都很认真地耕种、采摘、烹饪，看起来心无杂念，不疾不徐。实际上，在平静的表象之下，深藏着她的混沌与迷茫：这样的人生，真的是她想要的吗？
当我们的生活一帆风顺的时候，我们往往不会深入探究“我是谁”“我要去哪里”这两大终极问题。像市子那样，骤然结束城市打工生活，回到农村，生活突遭巨变，人生就会进入“转折期”，大脑开始思考并且寻找“我”存在的意义。
什么是“转折期”？心理学博士陈海贤在他的新书《了不起的我：自我发展的心理学》中，给出这样的解释：
“熟悉的旧生活已经过去，想要的新生活还没到来，你被留在新旧交替的关口，茫然无措。这就是‘转折期’。
美国作家威廉·布瑞奇在《转变之书》中写道，转变期要经历三个阶段：
结束——迷茫——重生
转变是从结束开始的。旧的生活结束之后，人会进入迷茫期，只有挣脱出来，才会得到重生。
我们以市子的经历为例，从自我发展心理学的角度，探讨人生转折期的三个阶段，以及如何顺利度过转折期，获得重生。
1、第一阶段：结束
市子高中毕业之后，在东京的一家超市打工。工作内容很简单，无非是整理货架，清点货品。她结识了一位男同事，长得很干净很好看。他成天吃一些面包、汉堡之类的垃圾食品。市子做便当的时候，为他也多准备了一份。他接受了市子的好意。
市子一直以为，他和她一样，彼此都有好感。直到有一天，市子无意中听到，男同事是有女朋友的。
虚伪自私的城里人，糟糕的社交经验，让她对东京产生厌倦。于是她离开东京，回到家乡。
从打工妹变成农耕女，她的转变期开始了。
为什么转变是从结束开始的？因为自我发展是需要空间的。就像整理一个房间，必须先把旧的东西清出去，才能把新的东西放进来。“我们只有先结束、先放弃，才能为新的发展腾出空间。”
结束是怎么发生的？最重要的事情是“脱离”：脱离环境，脱离身份，脱离目标。
我们的身份和目标，很大程度上是由我们所处的环境决定的。好比市子，在城市这个环境里，她的身份是超市员工，她每天的目标是完成领导布置的理货任务。她对一个同事动了心，她想要得到他的爱。当她脱离城市，也脱离了之前的身份和目标，内心开始焦虑不安。因为她不知道接下来，自己的身份是什么？目标是什么？
第二阶段：迷茫
市子回到家乡，每天都很努力地生活。
夏天，稻田里杂草疯长。市子除完草，给自己做了一大瓶清清爽爽的冰镇酒酿。热到整个人都要化掉的时候，喝上一杯，怎一个“爽”字了得。
秋天，路边的核桃成熟了。她花了半天时间去捡来一筐核桃，做成香喷喷的核桃饭便当，正好收稻谷的时候带去当午餐。
春夏秋冬，周而复始地耕种、采摘、烹饪。从表面上看，市子非常热爱生活。然而，市子的学弟佑太戳穿了这种表象。
佑太对市子说：“对重要的事情你总是躲躲闪闪，遮遮掩掩，自我欺骗，却用努力这块幌子在遮掩这一切，你难道不是在逃避吗？”
是的。市子在逃避一个至关重要的问题：她到底要不要留在小森，继续像这样生活下去？
她犹豫着，要不要给西红柿搭建温室大棚？因为一旦建好了，就好像她已经下定决心，要留在小森了。
平静生活的表象之下，其实是日复一日的迷茫。
为什么会陷入迷茫？因为意义感的缺失。
我们人生的意义感有一个重要来源，就是“目标”。一个人的现在和未来是通过目标来连接的，没有目标，人就不知道接下来要往哪里走，从而陷入迷茫的状态。
生活在小森的农民们，通过劳作收获食物，春耕夏耘秋收冬藏，就是他们朴素的人生目标。可是市子的目标是什么？跟其他农民一样吗？她并不能确定。
迷茫期，看起来似乎什么都没有得到，却是非常重要的一段时期。因为旧的自我离开了，新的自我在默默积蓄力量。
迷茫期的人有一种典型的心理，就是“敏感”。这种敏感不是对人际关系的敏感，而是对于美，对于灵性的敏感。
市子独自生活，在孤独之中，她敏感的触觉打开了，“跟一个更深更广的精神领域建立起了联系”。她仿佛得到了一个超越日常的空间，在这个空间里，她能够跟自我对话。
第三阶段：重生
佑太的一番话点醒了市子。她明白，小森是她的避难所，而不是她由衷选择的一生之所。她觉得，自己因为逃避而留在小森，是对小森的亵渎。
于是她决定再次离开小森，重新去到外面打拼，努力寻找生命的意义。
五年后，市子回到小森，这一次她终于明白自己的使命——吸引年轻人回到小森，重振学校。
市子在学校里举办文化祭，她走上舞台跳起流传已久的神舞。我特别喜欢市子此时的眼神，稳，坚韧。浑身散发出笃定的力量感。
市子终于走出了迷茫，重生为更好的自己。
到底，“重生”是怎么发生的？陈海贤博士提到一个方法：
“另起炉灶”。就像市子，在农村里日出而作，日落而息，却始终觉得不对劲，最终离开农村又再度回来，才找到自己真正想做的是重振家乡的教育事业；就像苏东坡，在官场上摔了跟头，却在文化上青史留名；就像褚时健，从监狱里出来后，没有回到烟草公司工作，而是尝试种橙子。重生是心理结构的重组过程。在结束阶段，我们从原先的环境、身份和目标中脱离；在迷茫阶段，我们会更深更广的精神领域建立起联系；而在重生阶段，我们获得了一个新的目标、一种新的认知结构、一种新的意义感。
你觉不觉得，市子和我们很像？毕业之后，凭着一腔孤勇来到城市闯荡，可是复杂的人际、并不喜欢的工作，让我们喘不过气来，于是一次次地裸辞、重新找工作。
市子的迷茫，也是我们的迷茫：我到底想成为怎样的人？想要怎样的人生？我们也和市子一样，经历漫长的转变期，想要找到更好的出路，更好的自己。
“转变本质上是发生在我们心里的。是我们从长久的心理冲突，从一个被卡住的位置出来，重新开始。”
市子在电影里有一段经典旁白：
“也许，人本身就是螺旋，在同一个地方兜兜转转，每次却又不同，或上或下或横着延展出去，我画的圆每次在不断变大，所以螺旋每次也在不断变大，想到这里，觉得自己还是应该再努力一把。”
每一个转变期，每一次的结束、迷茫、重生，都是我们在为自己寻求出路。永远期待获得新的事业，新的自我，新的明天。
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